1 ... 563, 564, 565, 566, 567, 568, 569 ... 614
30 май 2016, 10:05
30 май 2016, 18:48
gattta писал(а):Пирожок с луком - это здорово! Если еще и на родню, так это на весь духовочный противень))) Я с твоей подачи пошла на сайт и поняла, на рецепты глядя, что хочу рыбку. Так что благодаря тебе у меня минтай под луковой шубой на ужин будет
06 июн 2016, 09:33
06 июн 2016, 19:39
gattta писал(а):Что надумала, Анют?
06 июн 2016, 19:43
Wonderful lady писал(а):gattta писал(а):Что надумала, Анют?
Привет, Натик!
Ну что тебе сказать?... Пока самое реальное из всего, что я изучила - это система Алексея Ковалькова. Вот только по большому счёту там большинство принципов Дюкана воплощены (разве что не в столь радикальной формулировке, например, в меню обязательно присутствует горсть кедровых орехов и яблоки), а так: белок, овощи, отруби, вода, ходьба... Есть нюансы: отрубей можно гораздо больше (до 100 гр в сутки), мясо первые 2-3 недели нельзя (из белкового только молочка и белки яиц), а ходьба в обязательном порядке 1 час на голодный желудок, и после ходьбы тоже 1,5 часа ничего не есть (ну т.е. как при занятиях шейпингом, к примеру).
Я считаю, что всё вполне разумно и явно эффективно (судя по результатам самого доктора), но у меня есть сомнения, что мой "измученный" годами дюеты организм В ПРИНЦИПЕ воспримет эту систему как какое-либо ограничение...
Так что, не знаю, Натик, что и делать... Всё, что сейчас со мной происходит - это закрепление веса... Но закреплять 90 кг - это бред!
Ещё послушала одну докторицу-диетолога с приличным стажем, которая сказала, что для человека правильно и физиологично будет не резко вводить ограничения, а постепенно: ну из серии - ел 20%-ную сметану, переходи на 15%-ную, ел 15%-ную, переходи на 5%-ный йогурт... И т.д.... И вес, мол, естественным образом будет снижаться. И вот тут я поняла, что нахожусь в тупике, т.к. ДАВНО уже на 1,5%-ном йогурте и 0,1%-ном твороге!!! Дальше то КУДА?!!! Я вот недавно уже до 0,5%-ного молока докатилась (раньше обычно 1,5-ное применяла), так мои родные посмотрели на меня с очевидной жалостью (видимо, совсем не считают ЭТО продуктом, а раз я на него перелезла, значит совсем глухо)...
Вот так, Натик... Понимаю, конечно, что дюканю не идеально, что часто вместо ЧБ делаю БО, нет-нет, да и затяну в рот что-то не то, но поверь, всё это не носит серьёзных и катастрофических масштабов! А воз и ныне там... Ушло в своё время 20 кг, а теперь непрерывный дрейф...
Пока из рационального вынесла то, что мне обязательно надо бороться с углеводной зависимостью и пропить как следует препараты хрома: я просто уверена, что если буду проходить мимо сладостей как мимо "камней на дороге" (цитата Ковалькова ), то нарушать буду гооораздо реже (или совсем не буду). И не только в нарушениях дело, но и в ДОПах, конечно же: не будет тяги к сладкому - не будет постоянной, хоть и Дю-, но выпеки...
Из менее достижимого: можно попробовать эту его ходьбу на голодный желудок (до час, и после 1,5)... Но я боюсь, что если это не поможет, то дальше идеи просто иссякнут в конец... А вот лишаться надежды я просто боюсь...
Что скажешь, моя дорогая мудрая подруга?
07 июн 2016, 08:52
07 июн 2016, 18:09
gattta писал(а):Слушай, ну если Ковальков тебе симпатичен, попробуй по нему. Но только ни на шаг в сторону.
gattta писал(а): Но я не знаю, что у тебя там в жизни и организме творится. В плане эмоциональном и гормональном. А гормоны и всякие сердечные препараты - вообще отдельная история.
gattta писал(а):Одно дело - быть больше 100 кг и однозначно хотеть похудеть. А другое дело, когда ты уже хорошо выглядишь и надо убрать совсем немного.
gattta писал(а): И в этот раз не так давно была буквально у черты. А потом Ириша, тоже динозавр, сказала: все, кто ходил сюда не для галочки, а общался, возвращаются. С другими системами питания, с другими целями даже, пусть ненадолго, но приходят. И мне стало легче ))))
Теперь я вас жду. И тебя, и Ольку, и Леночек )))) Ну может, заглянут как-нибудь, а я тут, жду и люблю
gattta писал(а):Очень-очень надеюсь, что найдешь гармоничный для себя стиль питания, которые дает нужный результат.
16 июн 2016, 18:12
19 июн 2016, 16:26
Ты знаешь, чувство это периодически засасывает, но за годы дюканства, успехов и откатов назад, застоев и прорывов, уходов с диеты и возвратов к ней, я поняла, что это теперь РЕАЛЬНО образ жизни и спуску себе давать ПРОСТО НЕЛЬЗЯ! Знаешь, я определила себе такую норму: если нападёт какой-то непреодолимый период расслабухи, я имею право прибавить не больше 5 кг! Как только +5 - сразу в стойло! Иначе всё с начала... А это уже практически не подъёмно...halva_marusya писал(а): знакомое.... очень знакомое... печально-липуче-тягучее чувство.
Так что надо следовать правилам мастера и не выпендриваться! Изобрести "велосипед" самостоятельно вряд ли получится, так зачем тратить время, толстеть и терять мотивацию?...halva_marusya писал(а):Дюкан работает, сто процентов.
А вот такой подарок судьбы и со мной рядом))) Я очень этому рада, т.к. сама то я могу себя критиковать и даже бичевать, а вот от мужчины такое выдержать вряд ли бы смогла... У меня тут одна приятельница была лишена отпуска своим мужем за то, что НЕ ПОХУДЕЛА!!! Чесслово не вру - это из первых уст! И наличие двух малолетних детишек, одному из которых 2 года, не сыграло роли... Вот и такое на свете бывает... Так что, будем искать мотивацию в себе)))halva_marusya писал(а): очаровательный подарок судьбы в виде супруга, который ни разу не упрекнул, ни пошутил, а просто говорил, если ТЫ хочешь, что худей, меня все устраивает
Маш, я готова подписаться под этими твоими словами, ибо другого выхода не вижу!halva_marusya писал(а):Мой совет - это во-первых, выйти из зоны комфорта. Прям придумай сама для себя "струссуху", ранний подъем и прогулка, или 4 дня в спортзале в неделю и без отмазок.
Как я писала в предыдущем посте, я решила попробовать систему Ковалькова. На его рационе я просидела неделю и потеряла почти 2 кг (учитывая, что у меня до этого было длительное плато). Т.е. система явно работает, а т.к. она не далека от заветов Дюкана, то я как бы почти и не сошла с ДД, а соблюдаю нечто похожее на Дю-лайт, только без ЧБ дней... Но... Эх, лень-матушка... Ковальков то велел не только питаться молочкой, яблоками, овощами, яйцами и отрубями, но и ходить ежедневно час на голодный желудок, а потом ещё 1,5-2 часа ничего не есть... Но я же самая умная! Зачем мне слушаться доктора?... Эх... В общем, выход из зоны комфорта (читай: утренние прогулки по Ковалькову) - это единственный выход! В общем, буду дерзать!halva_marusya писал(а): Ты для себя определи такую систему, чтобы прямо ни на граммммммммм не отступить, ни кусочка, чтобы даже не нюхать и не смотреть в сторону того, чего ты себе не разрешишь. И не ставь высоких планок.
Спасибо тебе за поддержку, дорогая!halva_marusya писал(а):Удачи, дорогая!
27 июн 2016, 10:01
1 ... 563, 564, 565, 566, 567, 568, 569 ... 614