Привет, дневничок!
Ну что сказать - опять "двадцать пять")))...
На ДД я уже с 1 октября. Стартую с веса 97,5 (это + 11,5 к минимуму после относительно удачного первого захода на ДД).
Сегодня 24 октября - идёт 4ая неделя. Пока максимальный результат минус 3,1 кг (вместе с атакой!). Вроде бы по меркам ДД мало, но поскольку это, мягко говоря, не первый заход (на днях будет 5 лет прибывания на форуме - юбилей, однако))), то по нормальным человеческим меркам 3 кг за 3 недели - эта та самая норма похудения, которую рекомендуют врачи. Вот этой мыслью я себя и успокаиваю.
Что касается подробностей, то тут не так всё весело... 2,5 кг ушло на атаке (5 дней), а за всё остальное время всего 0,6... Вот здесь есть над чем подумать...
В отличие от всех предыдущих заходов (ВСЕХ, даже того первого, после которого минус 19 было) я впервые уделяю достаточное внимание ходьбе. Раньше думала, что самая умная и обойдусь без этого. Теперь же по меньшей мере 5 дней недели из 7ми я хожу не менее часа, а то и 1,5, что позволяет и в тонусе находиться, и калории сжигать (оказывается, что не так уж и мало калорий!). Водный баланс в порядке: меньше 2 литров жидкости никогда не бывает (из них 1,5 - это вода). Получается, что соблюдаю всё, что доктор нам велел, а вот с результатом как-то кисло...
Если признаться честно, то нарушения безусловно присутствуют, но не часто (раз в неделю где-то). Я отмазываюсь от своей совести тем, что это у меня "загрузки" во избежание плато! Опять "самая умная" нашлась  . Получается, что это режим первой стадии консолидации... Ну и что я тогда, спрашивается, хотела?... Для консолидации такой минимальный сброс веса наверное как раз норма?
В общем, пока писала всё это, поняла, что всё у меня идёт логично и закономерно: на какую фазу перешла с атаки, такой результат и получаю...
Вывод напрашивается сам собой: хочешь отвесов - убирай свои "загрузы".
Всё, пошла воплощать))) 
А ещё я напрочь забыла, как поправлять линеечку... Подскажите, люди добрые, плиииз!
|
) с дю-хлебом и луком
)