Стоя на полпути, не прекращай движенья!

[Wonderful lady]

Девчата, ну какие же мы все одинаковые!!!!! ))))))))))))))

Привет, Светик!
Как ты видишь, я здесь тоже не частая гостья... Думаю, потому, что толком ничего не получается... Барахтаюсь, как та лягушка, надеюсь взбить масло... Пока топчусь на месте... Вырвать себя из зоны комфорта окончательно так и не смогла... Барахтаюсь, но силы на исходе.. Понимаю, что на таком рационе, как мой, любой нормальный человек бы уже сбросил - но нет, не тут то было: ОДИН день углеводного "запоя" перечеркнул все усилия и отбросил аж на 2 кг назад! Вернулась к диете сразу, но воз и ныне там - +/- 200-300 грамм...
Как-то так...
Ты забегай иногда - надо держаться и друг друга поддерживать на плаву!
Но пасаран!)))

Последний раз редактировалось Wonderful lady 28 окт 2017, 17:04, всего редактировалось 1 раз.

[pepsık]

Ты забегай иногда - надо держаться и друг друга поддерживать на плаву!
Но пасаран!)))

[Skai]

[Wonderful lady]

Привет, дневничок!

Ну что сказать - опять "двадцать пять")))...
На ДД я уже с 1 октября. Стартую с веса 97,5 (это + 11,5 к минимуму после относительно удачного первого захода на ДД).
Сегодня 24 октября - идёт 4ая неделя. Пока максимальный результат минус 3,1 кг (вместе с атакой!). Вроде бы по меркам ДД мало, но поскольку это, мягко говоря, не первый заход (на днях будет 5 лет прибывания на форуме - юбилей, однако))), то по нормальным человеческим меркам 3 кг за 3 недели - эта та самая норма похудения, которую рекомендуют врачи. Вот этой мыслью я себя и успокаиваю.
Что касается подробностей, то тут не так всё весело... 2,5 кг ушло на атаке (5 дней), а за всё остальное время всего 0,6... Вот здесь есть над чем подумать...
В отличие от всех предыдущих заходов (ВСЕХ, даже того первого, после которого минус 19 было) я впервые уделяю достаточное внимание ходьбе. Раньше думала, что самая умная и обойдусь без этого. Теперь же по меньшей мере 5 дней недели из 7ми я хожу не менее часа, а то и 1,5, что позволяет и в тонусе находиться, и калории сжигать (оказывается, что не так уж и мало калорий!). Водный баланс в порядке: меньше 2 литров жидкости никогда не бывает (из них 1,5 - это вода). Получается, что соблюдаю всё, что доктор нам велел, а вот с результатом как-то кисло...
Если признаться честно, то нарушения безусловно присутствуют, но не часто (раз в неделю где-то). Я отмазываюсь от своей совести тем, что это у меня "загрузки" во избежание плато! Опять "самая умная" нашлась . Получается, что это режим первой стадии консолидации... Ну и что я тогда, спрашивается, хотела?... Для консолидации такой минимальный сброс веса наверное как раз норма?
В общем, пока писала всё это, поняла, что всё у меня идёт логично и закономерно: на какую фазу перешла с атаки, такой результат и получаю...
Вывод напрашивается сам собой: хочешь отвесов - убирай свои "загрузы".
Всё, пошла воплощать)))

А ещё я напрочь забыла, как поправлять линеечку... Подскажите, люди добрые, плиииз!

Последний раз редактировалось Wonderful lady 28 окт 2017, 18:23, всего редактировалось 1 раз.

[elena12345]

А ещё я напрочь забыла, как поправлять линеечку... Подскажите, люди добрые, плиииз!

Привет, Аня
Иди в Центр пользователя- профиль- подпись
Ищешь свои старые цифирки в тексте подписи и меняешь на новые.
Удачи

[Wonderful lady]

А ещё я напрочь забыла, как поправлять линеечку... Подскажите, люди добрые, плиииз!

Привет, Аня
Иди в Центр пользователя- профиль- подпись
Ищешь свои старые цифирки в тексте подписи и меняешь на новые.
Удачи

Лена, привет!
Спасибо за помощь! Справилась)))
Я сегодня тоже была в твоём дневничке)))

[Wonderful lady]

Попишу что ли меню и результаты...
Вес 94,9
БО
- бутеры из дю-хлеба с 3% ветчиной и тонким кусочком 15% сыра
- "холодная каша" (на самом деле она не каша, т.к. я её не варю, но вот придумала такое название): ОО + ПО + чиа + лен + годжи + кефир 1% - замачиваю на ночь и утром ем
- десерт "творожно-сливочные облака"
- тефтели (говяжий и куриный фарш, болгарский перец, помидор, лук)
- овощное рагу (баклажан, кабачок, морковь, перец)
- оладьи из тофу и 3% ветчины с йогуртом 2,5%
- творог 1% с йогуртом 1,5%
Жидкость 2,5 л (из них вода 1,5 литра)
Активной движухи не было - только с тренажером-восьмеркой позанималась.
"Жора" просто невероятных размеров((( Уже 21 час, а он никак не успокоится... Еды съедено просто ведро, а ему всё мало...
Мда...

[Wonderful lady]

Вес 95,2 +0,3
ЧБ
Грузчики бастуют, припухлости под глазами.
- "холодная каша", бутер из дю-хлеба с тонким кусочком 15% сыра
- ветчина, десерт "сливочно-творожные облака"
- тефтели (говядина, курятина, отруби, лук), 2 вареных яйца
- творог обезжиренный 100 гр.
- тефтели, оладьи из тофу и 3%ной ветчины с йогуртом 2,5%
Жидкость: вода 1,5 л, кофе-чай ещё 4 чашки.
Ходьба больше часа (5,5 км).
Грузчиков пришлось вызывать.

Испекла на завтра пирог с консервой из семги, яйцами и зеленым луком, тесто с дневной нормой отрубей, КК, СОМ, изолятом.

[Wonderful lady]

Вес 94,0 -1,2
БО
Двигаю бегунок.
- пирог рыбно-яичный (тесто с отрубями) - частями весь день
- творог обезжиренный 100 гр, ветчина 3%
- 2 небольших свежих помидора, овощное рагу - 2 ст.ложки
- селедка с/с (половина здоровенной рыбины ) с дю-хлебом и луком
- отварная говядина, немного бульона
Ходьба час с небольшим (6 км)
Жидкость: вода 1.5 л, чай-кофе 4 чашки.

[Wonderful lady]

Вес 94,8 +0,8 Эх, законный селедочный привес...
ЧБ
- остатки рыбно-яичного пирога, кусочек 15%ного сыра
- десерт типа творожных облаков (взбитое с желатином и творожком молоко)
- жареная рыба сырок
- омлет из 3 яиц с 3%ной ветчиной
- мидии в рассоле (съела, но признаю, что пересолены... неужели снова привес? )
- вареные куриные желудки
- 1 стакан 1%ного кефира
Ходьбы сегодня не будет - слабость, чувствую себя не здоровой.