Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Стоя на полпути, не прекращай движенья! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5428 |
Страница 567 из 614 |
Автор: | Wonderful lady [ 28 июн 2016, 22:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
pepsık писал(а): Девчата, ну какие же мы все одинаковые!!!!! )))))))))))))) Привет, Светик! Как ты видишь, я здесь тоже не частая гостья... Думаю, потому, что толком ничего не получается... Барахтаюсь, как та лягушка, надеюсь взбить масло... Пока топчусь на месте... Вырвать себя из зоны комфорта окончательно так и не смогла... Барахтаюсь, но силы на исходе.. Понимаю, что на таком рационе, как мой, любой нормальный человек бы уже сбросил - но нет, не тут то было: ОДИН день углеводного "запоя" перечеркнул все усилия и отбросил аж на 2 кг назад! Вернулась к диете сразу, но воз и ныне там - +/- 200-300 грамм... Как-то так... Ты забегай иногда - надо держаться и друг друга поддерживать на плаву! Но пасаран!))) |
Автор: | pepsık [ 28 июн 2016, 22:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Wonderful lady писал(а): Ты забегай иногда - надо держаться и друг друга поддерживать на плаву! Но пасаран!))) |
Автор: | Skai [ 02 фев 2017, 11:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Автор: | Wonderful lady [ 24 окт 2017, 10:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Привет, дневничок! Ну что сказать - опять "двадцать пять")))... На ДД я уже с 1 октября. Стартую с веса 97,5 (это + 11,5 к минимуму после относительно удачного первого захода на ДД). Сегодня 24 октября - идёт 4ая неделя. Пока максимальный результат минус 3,1 кг (вместе с атакой!). Вроде бы по меркам ДД мало, но поскольку это, мягко говоря, не первый заход (на днях будет 5 лет прибывания на форуме - юбилей, однако))), то по нормальным человеческим меркам 3 кг за 3 недели - эта та самая норма похудения, которую рекомендуют врачи. Вот этой мыслью я себя и успокаиваю. Что касается подробностей, то тут не так всё весело... 2,5 кг ушло на атаке (5 дней), а за всё остальное время всего 0,6... Вот здесь есть над чем подумать... В отличие от всех предыдущих заходов (ВСЕХ, даже того первого, после которого минус 19 было) я впервые уделяю достаточное внимание ходьбе. Раньше думала, что самая умная и обойдусь без этого. Теперь же по меньшей мере 5 дней недели из 7ми я хожу не менее часа, а то и 1,5, что позволяет и в тонусе находиться, и калории сжигать (оказывается, что не так уж и мало калорий!). Водный баланс в порядке: меньше 2 литров жидкости никогда не бывает (из них 1,5 - это вода). Получается, что соблюдаю всё, что доктор нам велел, а вот с результатом как-то кисло... Если признаться честно, то нарушения безусловно присутствуют, но не часто (раз в неделю где-то). Я отмазываюсь от своей совести тем, что это у меня "загрузки" во избежание плато! Опять "самая умная" нашлась . Получается, что это режим первой стадии консолидации... Ну и что я тогда, спрашивается, хотела?... Для консолидации такой минимальный сброс веса наверное как раз норма? В общем, пока писала всё это, поняла, что всё у меня идёт логично и закономерно: на какую фазу перешла с атаки, такой результат и получаю... Вывод напрашивается сам собой: хочешь отвесов - убирай свои "загрузы". Всё, пошла воплощать))) А ещё я напрочь забыла, как поправлять линеечку... Подскажите, люди добрые, плиииз! |
Автор: | elena12345 [ 25 окт 2017, 13:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Wonderful lady писал(а): А ещё я напрочь забыла, как поправлять линеечку... Подскажите, люди добрые, плиииз! Привет, Аня Иди в Центр пользователя- профиль- подпись Ищешь свои старые цифирки в тексте подписи и меняешь на новые. Удачи |
Автор: | Wonderful lady [ 25 окт 2017, 18:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
elena12345 писал(а): Wonderful lady писал(а): А ещё я напрочь забыла, как поправлять линеечку... Подскажите, люди добрые, плиииз! Привет, Аня Иди в Центр пользователя- профиль- подпись Ищешь свои старые цифирки в тексте подписи и меняешь на новые. Удачи Лена, привет! Спасибо за помощь! Справилась))) Я сегодня тоже была в твоём дневничке))) |
Автор: | Wonderful lady [ 25 окт 2017, 18:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Попишу что ли меню и результаты... Вес 94,9 БО - бутеры из дю-хлеба с 3% ветчиной и тонким кусочком 15% сыра - "холодная каша" (на самом деле она не каша, т.к. я её не варю, но вот придумала такое название): ОО + ПО + чиа + лен + годжи + кефир 1% - замачиваю на ночь и утром ем - десерт "творожно-сливочные облака" - тефтели (говяжий и куриный фарш, болгарский перец, помидор, лук) - овощное рагу (баклажан, кабачок, морковь, перец) - оладьи из тофу и 3% ветчины с йогуртом 2,5% - творог 1% с йогуртом 1,5% Жидкость 2,5 л (из них вода 1,5 литра) Активной движухи не было - только с тренажером-восьмеркой позанималась. "Жора" просто невероятных размеров((( Уже 21 час, а он никак не успокоится... Еды съедено просто ведро, а ему всё мало... Мда... |
Автор: | Wonderful lady [ 26 окт 2017, 09:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Вес 95,2 +0,3 ЧБ Грузчики бастуют, припухлости под глазами. - "холодная каша", бутер из дю-хлеба с тонким кусочком 15% сыра - ветчина, десерт "сливочно-творожные облака" - тефтели (говядина, курятина, отруби, лук), 2 вареных яйца - творог обезжиренный 100 гр. - тефтели, оладьи из тофу и 3%ной ветчины с йогуртом 2,5% Жидкость: вода 1,5 л, кофе-чай ещё 4 чашки. Ходьба больше часа (5,5 км). Грузчиков пришлось вызывать. Испекла на завтра пирог с консервой из семги, яйцами и зеленым луком, тесто с дневной нормой отрубей, КК, СОМ, изолятом. |
Автор: | Wonderful lady [ 27 окт 2017, 08:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Вес 94,0 -1,2 БО Двигаю бегунок. - пирог рыбно-яичный (тесто с отрубями) - частями весь день - творог обезжиренный 100 гр, ветчина 3% - 2 небольших свежих помидора, овощное рагу - 2 ст.ложки - селедка с/с (половина здоровенной рыбины ) с дю-хлебом и луком - отварная говядина, немного бульона Ходьба час с небольшим (6 км) Жидкость: вода 1.5 л, чай-кофе 4 чашки. |
Автор: | Wonderful lady [ 28 окт 2017, 10:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Вес 94,8 +0,8 Эх, законный селедочный привес... ЧБ - остатки рыбно-яичного пирога, кусочек 15%ного сыра - десерт типа творожных облаков (взбитое с желатином и творожком молоко) - жареная рыба сырок - омлет из 3 яиц с 3%ной ветчиной - мидии в рассоле (съела, но признаю, что пересолены... неужели снова привес? ) - вареные куриные желудки - 1 стакан 1%ного кефира Ходьбы сегодня не будет - слабость, чувствую себя не здоровой. |
Страница 567 из 614 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |