Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Стоя на полпути, не прекращай движенья! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5428 |
Страница 568 из 614 |
Автор: | Wonderful lady [ 29 окт 2017, 10:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Вес 94,7 -0,1 БО 2 стакана воды натощак - 2 бутера: дю-хлеб, 3% ветчина, 15% сыр, "холодная каша" - 2 вареных яйца, 1/2 морковки - суп (вареные желудки, яйцо, вермишель из КК, морковь, помидор, болг.перец, сухой обезжиренный бульон) - котлеты (говядина, свинина, кабачок), овощное рагу - десерт творожные облака - кефир 1% Жидкость: вода 1,5 л, чай-кофе-отвар шиповника 4 кружки. Движуха: ходьба 1,5 часа (6,3 км), тренажёр-восьмерка. |
Автор: | Смека [ 30 окт 2017, 02:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Аня, умница, что вытащила! По ходьбе давай-давай, надо мне свои километры тоже выписывать))) раньше приложение Аэробия было активное, а потом ПО у телефона обновилось и они перестали соответствовать, пришлось удалить. А соревновательный дух во мне ого-го.. часто именно он и двигает вперед)) Меню разнообразные, здорово! И отвесы твои, классические! Если здесь не получится, можно группу в Воцап что ли) только не пропадать так надолго. Наташка еще не заходила. |
Автор: | Wonderful lady [ 30 окт 2017, 08:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Физкульт-привет, дорогая! Смека писал(а): Если здесь не получится, можно группу в Воцап что ли) только не пропадать так надолго. По-любому найдём вариант! Смека писал(а): Наташка еще не заходила. Она вчера легла спать вроде бы рано (хотя она по-моему обычно так и делает - ранняя пташка))) Натик, мы тут! Мы ждем! |
Автор: | Wonderful lady [ 30 окт 2017, 08:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Вес 94,8 +0,1 ЧБ 2 стакана воды натощак - холодная каша из отрубей - десерт молочно-творожный - 2 яйца, творог обезжиренный с 1%м кефиром - ветчина 3%, творог обезжиренный, 1 яйцо - кефир 1% Вода 1,5 л + кофе-чай 3 кружки. Движуха: ходьба 1 час (4,5 км). |
Автор: | Смека [ 30 окт 2017, 15:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Ань, расскажи как ходишь час? С работы на работы или вечером выходишь специально или в обед или как еще? |
Автор: | Wonderful lady [ 30 окт 2017, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Смека писал(а): Ань, расскажи как ходишь час? С работы на работы или вечером выходишь специально или в обед или как еще? Оль, после работы. У меня сейчас график изменился - не привязана к офису. Так что нет той прежней проблемы, когда в 18 встаешь с места и часа полтора пилишь по пробкам... А потом уже не надо НИЧЕГО, не то что походов... Теперь я свободна в 18 (а то и раньше бывает), и могу ходить. А ещё могу по работе иногда перемещаться пешкарусом. Вот так и получается. Но, откровенно говоря, если рассматривать вариант офиса, то только, видимо, пешком на работу и обратно. Потому что если долго ехать, а потом ещё и ходить, то на жизнь не останется совсем... |
Автор: | Wonderful lady [ 31 окт 2017, 08:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
31 октября - подвожу итоги первого месяца: - минус 3,6 кг (из них 2,6 на атаке и 1 кг мелкими шажочками за 25 дней) - объём груди - минус 3 см - объём талии - минус 2 см - объём живота - минус 4 см - объём бедер - минус 2 см Вес 93,9 -0,9 Двигаю бегунок - разменяла новый кг))) БО 2 стакана воды натощак - "холодная каша" из отрубей - яйцо, котлета (свинина, говядина, кабачок) - 2 котлеты, суп - оладьи из кабачка на протеине с йогуртом 1,8% - творожная запеканка Узнала вчера, что 1,5 литра воды для моего веса мало((( С чего я взяла, что это моя норма? В общем, заменить 1,5-литровую банку для воды на 3-литровую которую заполняю не до конца, а где-то на 2,8 л. Сомневаюсь, что сразу такую норму осилю... Ходьба: 1 час 15 минут |
Автор: | Смека [ 31 окт 2017, 09:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Отличные результаты! Особенно показательны объемы! Если все сложить, то это уже целых 11 см в минус! Да, с пешими прогулками только специально подстраиваться. Особенно зимой. |
Автор: | Wonderful lady [ 31 окт 2017, 11:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Смека писал(а): Отличные результаты! Особенно показательны объемы! Если все сложить, то это уже целых 11 см в минус! Спасибо, дорогая! Медленно, но надеюсь, что верно. Смека писал(а): Да, с пешими прогулками только специально подстраиваться. Особенно зимой. Есть еще вариант ходить по лестнице в подъезде, если на улицу ноги уже не несут))) Я тут гуляла мимо фитнес-клуба, а там хорошо видно тех, кто ходят-бегают на дорожках, и думала: ну вот, они ходят за деньги, а я бесплатно. А сейчас погода шепчет... И скоро они будут ходить в тепле и сухости, а я, как в той рекламе "Актимеля"))) |
Автор: | Смека [ 31 окт 2017, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Блин, подъезды это крайняя мера |
Страница 568 из 614 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |