Всем привет и всех с праздником!!!
Я не дюканю (на данный момент
), но стараюсь держаться ближе к ПП. Сбивать вас с толку своими рационами не буду, но если какие-то умные мысли появятся, я поделюсь.Всем хорошего настроя и успешного процесса!
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Стоя на полпути, не прекращай движенья! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5428 |
Страница 574 из 614 |
| Автор: | koshechka [ 19 янв 2018, 12:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Вложение: 1431090329_pozdravleniya_s_krecheniem-41.gif
|
|
| Автор: | Wonderful lady [ 19 янв 2018, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Всем привет и всех с праздником!!! Я не дюканю (на данный момент ), но стараюсь держаться ближе к ПП. Сбивать вас с толку своими рационами не буду, но если какие-то умные мысли появятся, я поделюсь.Всем хорошего настроя и успешного процесса! |
|
| Автор: | Djina [ 19 янв 2018, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Аня, я в гости   Встречаю у девочек...захотелось забежать на чаек  Фотки глянула...симпатичная Девушка там....и позитивная... Очень таких уважаю... Если можно буду заглядывать  Хорошего дня и настроени
|
|
| Автор: | Смека [ 19 янв 2018, 16:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Аня, пиши рационы. И не важно, что ПП. Мне кажется, что любой пример важен. На чистого Дюкана я уже тоже никогда не подпишусь. 
|
|
| Автор: | Wonderful lady [ 21 янв 2018, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Djina писал(а): Аня, я в гости Встречаю у девочек...захотелось забежать на чаек Фотки глянула...симпатичная Девушка там....и позитивная... Очень таких уважаю... Если можно буду заглядывать Хорошего дня и настроени Жанна, привет! Очень рада!)))  Забегай - будем обсуждать наши темки общие))) Сейчас, увы, похвастать оптимизмом не могу - этап такой в жизни не веселый... Но ничего, у всего есть конец - и у пессимизма тоже))) |
|
| Автор: | Wonderful lady [ 21 янв 2018, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Смека писал(а): Аня, пиши рационы. И не важно, что ПП. Мне кажется, что любой пример важен. На чистого Дюкана я уже тоже никогда не подпишусь. Оль, рационы последние несколько дней просто ужасные - даже писать стыдно... То конфет нажрусь, то булок... На диетическом форуме такое выкладывать просто кощунство!  Чё-то раскисла я напрочь... В зал не хочу, рацион весь фиг знает какой... Короче, по шее мне надо, судя по всему! Раз уж Ленчик решила так сказать "выйти из сумрака" и показать свеженькое фото, я решила последовать ее примеру. Вот так, девочки, выглядит мои 94 кг... К сожалению, не в полный рост, но смысл ясен. Вот в чём, собственно, и проблема: если бы это выглядело ужасно и отвратительно, то уже давно бы наверное взяла себя в руки. А тут... Хотя понятно, что лишнего до фига, но всё же, выглядит в целом пристойно... Вот вам и демотивация блин... |
|
| Автор: | koshechka [ 21 янв 2018, 19:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Ань,ну вот красоточка,правда...  Кода человек красив,он красив в любом весе,а уж при правильно подобранном наряде,просто восхитительно... НО,мы же девочки,под девизом "нет предела совершенству"... Бросай булки,конфеты и прочую бяку,это уже даже не ПП,а пищевой разврат...  Вот вспомни,если следовать цели,то 10-ку можно сбросить достаточно быстро,вспомни мой первый заход,всего за какой то месяц всё свершилось. А при "лёгком режиме" времени нужно больше,но результат всё равно будет. Уж кто,как не мы об этом знаем... Всё в наших руках. Айда к нам...
|
|
| Автор: | Djina [ 21 янв 2018, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Анечка, очень хорошо выглядишь....КРАСАВИЦА   Ты права, с твоим типом фигуры и ростом кг-шки распределились пропорционально...и нигде критично не висят и не выпирают...НО.... Подумай, вот о чем....стоит отпустить вожжи и "Организма" обязательно попробует отвоевать ВСЕ! ранее скинутое.....а оно нам надо  Тем более такую красоту надо культивировать а не разрушать...Чем дальше, старше.... тем сложней брать себя в руки и возвращаться в строй... а впереди ведь еще самое интересное ( ох уж эти мне американские горки золотого возраста....) к этому надо постараться прийти в своем мин.весе .... А то потом...совсем швах ( сужу по своей маме....когда-то расскажу подробней) Еще раз, фотка зачетная  Девушка на ней Хороша!!! А скинет лишний тулупчик станет просто Богиней ( стих про это тоже с меня )Я кстати очень долго (лет 10) была в разных вариациях рыжего цвета..и длина волос примерно такая же...И вот только совсем недавно ушла в цвет "карамель" Но в "Десяточку" я тебя уже посчитала Пусть у нас у всех получится достигнуть своей цели! Пошла линеечку заведу |
|
| Автор: | Wonderful lady [ 22 янв 2018, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Девочки, привет! Спасибо вам за нужные слова! Я, конечно же, вступаю к вам в компанию! Наш девиз - долой "десяточку"! "Десяточка" в кавычках, т.к. от бОльшего никто из нас не откажется)  Итак, сегодня понедельник 22 января 2018 Погнали!!!  На старте у меня 94,6 ОГ 110 ОТ 92 ОБ 120 Сегодня 1 КД, так что, погуляет явно вес... Но буду просто это учитывать. Пока план, похожий на Жаннин: - долой пищевой мусор - добавить прогулки/физ-ру - следить за поступлением воды - наладить сон (засыпать не позже 24х, а лучше 23х часов) Дюканить в чистом виде не буду тоже. И не потому, что не могу соблюдать режим - могу я всё! Дело в том, что, судя по наблюдениям за собой во время хождения в зал (ноябрь-декабрь), я поняла, что у меня в какой-то момент конкретно замедлился метаболизм, т.к. пахала я серьёзно, а результат был весьма скромный. Мы много говорили об этом с тренером, и она привела мне пример: в зал ходят 2 дамы (возраст бальзаковский), ходят уже, например, месяца 3... Обе с лишним весом, но одна вполне приличная, а вторая... Ну печально в общем выглядит - "пояс" такой жировой вокруг живота... И вот тренер мне говорит, что они пришли с разницей в весе кг в 2 всего! Соответственно, она дала им аналогичную нагрузку и режим питания. Одна скинула за месяц 7 кг, а вторая - ноль! И стали разбираться. Та, которая похудела, до начала процесса ела всё подряд с превалированием быстрых углеводов. А вторая - ела, как птичка, и НАПРОЧЬ исключила углеводы, даже сложные (ну т.е. такая извращенная ДД с минимальным кол-вом еды). И куда ее это привело? Она пашет в зале, а организм говорит - не верю, че-то тут не то - КОПИМ ДАЛЬШЕ! Боюсь, что у меня что-то из этой серии было. И вот тренер заставила есть меня, помимо обезжиренного белка и овощей, гречки-рисы-макароны, причем в таких количествах, которые я и представить себе раньше не могла! Сказала, что без этого даже разговора быть не может - надо разгонять основной обмен! И вот получается, что я уже месяц, как съехала и со спортивной диеты и перестала ходить в зал (да и вообще перестала много ходить), а вес то на месте! А должен был уже блин ползти вверх от таких безобразий... Т.е., получается, что сложные углеводы дали свой результат! Ну и нагрузки, конечно, тоже, но в процессе тренировок я этого не смогла оценить - медленно всё шло. А вот сейчас понимаю, что совсем от углеводов отказываться уже не буду - не хочу опять "сесть на мель". В общем, так: белок, овощи, отруби, небольшое кол-во сложных у/в - геркулес, гарнирчики типа гречи, хлеб (по утрам, и в идеале цельнозерновой), ну и без фанатизма фрукты, орехи (прости меня, Доктор!). Дальше будем смотреть и, если нужно, корректировать. |
|
| Автор: | koshechka [ 22 янв 2018, 10:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья! |
Wonderful lady писал(а): Погнали!!! Погнали,Анют!!! Wonderful lady писал(а): Пока план, похожий на Жаннин: - долой пищевой мусор - добавить прогулки/физ-ру - следить за поступлением воды - наладить сон (засыпать не позже 24х, а лучше 23х часов) Отличный план!!! Как бы мне ещё наладить 4 пункт из твоего плана,а то до 2 часов ночи не спится. 
|
|
| Страница 574 из 614 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|