Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Стоя на полпути, не прекращай движенья!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5428		 Страница 575 из 614
Автор:  Wonderful lady [ 22 янв 2018, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
koshechka писал(а):
Как бы мне ещё наладить 4 пункт из твоего плана,а то до 2 часов ночи не спится. :scratch_one-s_head:

Лен, вот и я также себя вела, причем хронически... Пришлось прибегать в фармакологии... Но нет, не транквилизаторы!!! В общем, методом проб и ошибок вывела формулу: в шт. "Драже вечернее" и 1 шт. "Меларитм" - это один из вариантов естественного вещества мелатонин, которое регулирует циркадные ритмы (сон-бодрствование). Но можно попробовать просто что-то типа этого "Драже вечернего": там валериана, хмель, мята.
Наверное кто-то умеет менять режим не медикаментозно, но это, увы, не я... :mosking:
Автор:  Смека [ 22 янв 2018, 11:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
Отличный план! :friends:

Тьфу-тьфу, проблем со сном у меня нет. Встаю в 6, в 22 уже отрубаюсь. :yes4:

Я с вами))

Аня, фото твои помню, красавица! :tender:
Автор:  koshechka [ 22 янв 2018, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
Анют,так у меня это такой "домашний" режим... :mosking:
Я высыпаюсь,т.к. сплю норму по часам.
Через месяца полтора,в поездке будет всё совсем иначе,с ранним отбоем и очень ранним подъёмом.
Я быстро перестраиваюсь,т.к.понимаю,что иначе никак.
А пока немного побезобразничаю... :blush2:
Автор:  Wonderful lady [ 23 янв 2018, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
Ну что ж, прошёл первый день нашего забега по программе "Минус 10".
На весах плюс, но фиксировать буду всё же недельный результат.
Питание в течение было вполне похоже на ПП. Вечером ходила в гости к друзьям. Представляете: прихожу, а они на ПП!!! :mosking: Курочка, 2 овощных салата и по ложечке риса))) Из нарушений правда алкоголь, но сухое вино (лично у меня) и без фанатизма.
Автор:  Djina [ 23 янв 2018, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
Ань, в свое время я еще практиковала Диету Дружбы ( по Т.Малаховой ) так там красное сухое вино 200 гр. в неделю даже разрешалось....
я думаю "ниче" страшного :ok: :friends:
Плывем дальше :Rose: :air_kiss:
Автор:  koshechka [ 23 янв 2018, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
Привет,Анютик. :friends:
Меняй показание линейки и хоть и медленным сапом,но вместе будем избавляться от десяточки... :ok:
А с друзьями на ПП посиделки (без них никак) будут более свободными и на следующий день не будешь себя корить...Спокойствие,только спокойствие...
Удачи тебе!!! :air_kiss:
Автор:  Wonderful lady [ 23 янв 2018, 14:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
Такс...
Что я сегодня ем:
с утра бутеры (хлеб обычный ржаной + брынза, яйцо, "холодная каша" из геркулеса и отрубей, домашняя колбаса из свинины (не обезжиренная, но зато без посторонних добавок), морковь сырая, яблоко, огурец свежий...
Дальше видно будет....
koshechka писал(а):
Меняй показание линейки
Точно, Ленусь! Спасибо, что напомнила) :mosking:
Djina писал(а):
я думаю "ниче" страшного :ok: :friends:
Плывем дальше :Rose: :air_kiss:
Жанн, я тоже так думаю)))
И плывём, конечно!
Автор:  Wonderful lady [ 23 янв 2018, 14:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
Wonderful lady писал(а):
Такс...
Что я сегодня ем:
с утра бутеры (хлеб обычный ржаной + брынза, яйцо, "холодная каша" из геркулеса и отрубей, домашняя колбаса из свинины (не обезжиренная, но зато без посторонних добавок), морковь сырая, яблоко, огурец свежий...
Дальше видно будет....
Гулять не ходила: температура -23, но такой сильны ветер со стороны Сибири, что по ощущениям (интернет пишет) -37 - какие тут прогулки... :stop:
koshechka писал(а):
Меняй показание линейки
Точно, Ленусь! Спасибо, что напомнила) :mosking:
Djina писал(а):
я думаю "ниче" страшного :ok: :friends:
Плывем дальше :Rose: :air_kiss:
Жанн, я тоже так думаю)))
И плывём, конечно!
Автор:  Djina [ 23 янв 2018, 15:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
а я тут был :Rose: :friends:
Автор:  Wonderful lady [ 23 янв 2018, 19:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
Wonderful lady писал(а):
Wonderful lady писал(а):
Такс...
Что я сегодня ем:
с утра бутеры (хлеб обычный ржаной + брынза, яйцо, "холодная каша" из геркулеса и отрубей, домашняя колбаса из свинины (не обезжиренная, но зато без посторонних добавок), морковь сырая, яблоко, огурец свежий, опять домашняя колбаса, квашеная капуста, подушечки амарантовые, мандарин.

Гулять не ходила: температура -23, но такой сильны ветер со стороны Сибири, что по ощущениям (интернет пишет) -37 - какие тут прогулки... :stop:
koshechka писал(а):
Меняй показание линейки
Точно, Ленусь! Спасибо, что напомнила) :mosking:
Djina писал(а):
я думаю "ниче" страшного :ok: :friends:
Плывем дальше :Rose: :air_kiss:
Жанн, я тоже так думаю)))
И плывём, конечно!
Страница 575 из 614 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/