Всем доброго вечера.
Я всю жизнь "сижу" на всяких диетах - потому что мой муж ПОВАР, и это не просто профессия, это его призвание! Он так вкусно готовит... Он на первом же свидании меня "подкупил" такими невероятными вкусняшками, что я сразу решила, что он будет моим мужем... Через неделю мы уже жили вместе. В те времена я весила чуть меньше 60 и мой муж (он большой и сильный) очень любил носить меня на руках. Сейчас он тоже пытается это делать, и у него это даже иногда получается , но мне его очень жалко - надорвется еще... Он хоть и младше меня, но все равно уже не молоденький мальчик...
Сейчас мне уже 38 лет и все мои прошлые диеты не подходят. Решила я попробовать новую диету. И вот прошел мой первый день. Если честно, я не совсем уверена, что во всем разобралась по диете, поскольку никаких "странных" ощущений нет...

Придумала для себя меню на Атаку:
завтрак - половина дневной нормы отрубей в виде хлебушка, 100 гр 1% коттеджа и чашка кофе с 1% молоком и сах.замом.,
обед - 200 гр запеченного в пряных специях мяса индюшки, вторая половина дневной нормы отрубей в виде хлебушка и кофе с 1% молоком и сах.замом.
на полдник - опять кофе.... не могу я без него.
ужин - 150-200 гр вяленого мяса (можно его или нет? я нигде не нашла ответа) и зеленый чай.
Ну и соответственно 1.5 литра минеральной воды.
Хочется сладенького... но беру себя в руки, так сказать все 82 кг и терплю.
Если у кого то есть замечания или подсказки по меню, напишите пожалуйста...

Привет! Тебя, наверное, Лиза зовут? Добро пожаловать в нашу дружную компанию! А ты из какого города? Книгу Дюкана читала? А сколько у тебя атака будет длиться? Пиши, спрашивай, если будут вопросы.

привет! добро пожаловать! ты лиза? живешь не в россии, явно, потому что здесь творог коттеджем никто не называет
терпеть отсутствие сладенького не надо, лиза. на ДД разрешены сахарозаменители 0 ккал или близкие к тому. например, стевия. учись готовить дю-десерты или муж пусть научится, как доп. квалификация
для начала подбери себе подходящий сахарозаменитель. они все разные, у некоторых есть всякие привкусы не очень приятные. надо методом перебора определить, какой будет тебе наиболее приемлем. ты сможешь даже без дополнительной готовки хотя бы добавлять его в мягкий творог, чтобы немного обмануть мозг.
вяленое мясо можно, только учитывай содержащуюся в нем соль. дюкан рекомендует соль ограничивать - она задерживает воду в организме. значит можно понемногу и лучше в первой половине дня.
о, да, книгу дюкана надо прочесть.


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

Ой, простите, я не представилась - я Лиза и живу я в Тель-Авиве.
Приятно, что мне ответили, а то я думала, что буду страдать в одиночестве хотя судя по всему, эта диета не страдание, а даже наоборот. Как раз для меня. Хоть муж во все это не верит, он считает, что похудеть можно только если "закрыть" рот. А я считаю, что после "закрыть рот", следующим шагом будет закрыть глаза (в смысле умереть).
Однако, когда несколько лет назад я перешла с сахара на сах.зам. он сделал то же самое - значит еще не все потеряно!
Кстати, я употребляю сах.зам. не в таблетках (там химический привкус), а жидкий - на вкус почти не отличить от сахара. В его состав входит Sodium Cyclamate и я беспокоюсь, не придется ли мне его поменять из-за диеты... Я пью его уже много лет, потому что ем много сладкого и шоколада в особенности. Так хоть сахар в чистом виде не употребляю, потому как сказала Гурченко - "соль - это белая смерть, а сахар - это сладкая смерть". Эта ситуация напоминает, как американцы заказывают в мс'donalds - большой чисбургер и колу "лайт", типа это как то им поможет

Спасибо за ссылку на книжку, ща почитаю, потому как наверняка что то упустила.

слушай лиз, в одиночестве ты точно не останешься, здесь одних только израильтян - полфорума
цикламат по-моему нельзя нагревать, в этом его недостаток, потому что на дюкане можно печь всякую сладкую выпечку из отрубей, запеканки. но это совершенно не проблема, ведь для выпечки можно использовать стевию. ее только надо подобрать, чтобы без привкуса была.

Мой второй день диеты прошел ... ВКУСНО!
Раздразненная запахами вкусной еды, приготовленной мужем, а он теперь готовит исключительно для себя, но в прежних количествах - мол, жена одумайся! садись на диету после праздников (а это только через 4 дня).... Так вот, раздразненная запахами на кухне, я решила тоже себя побаловать и приготовила белковый десерт. Надо сказать получилось на удивление классно - во взбитые белки с сах.замом добавила пару ложек 1% мягкого творога и желатин, растворенный в молоке, разложила по креманкам и в холодильник! и О, чудо вкусняшка!!!
Однако мой дневной рацион был достаточно простым. Утром, как обычно кофе и хлебушек с коттеджем. На обед 250 гр индюшиной грудки, запеченной в духовке. На полдник кофе и чудесный белковый десерт. А на ужин 4 куриные ножки без шкурки, замаринованные в паприке и острой перцовой приправе и запеченные в духовке. И чесночок в маринад - купила сегодня молодой, такой ароматный!!!
Да, кстати, у нас тут Пасха. И я поздравляю всех-всех-всех с праздником!!

Приятно познакомиться! Лиз, не переживай, все получится!
Я всю жизнь себя ограничивала в еде и все равно пухла, не могу сказать, что резко (свои 20 кг я набрала за 15 лет после рождения сына). Сейчас решилась и очень довольна, хотя для меня немного тяжеловато столько мяса, я травоядная по натуре.
Так что вливайся в наши стройнеющие ряды

letochka, Lemon Juice, Ларочка! Девочки, очень приятно познакомиться!
Надеюсь, что в хорошей компании худеть будет легко.

Всех с праздником!

Прошло 3 дня = -3 кг.
Так бывает?!

весы механические?

линейку вставь в Центр пользователя - профиль - подпись.