| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Курица, говядина, рыба, молоко, и снова курица https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5719 |
Страница 1 из 16 |
| Автор: | eleph [ 05 янв 2013, 07:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Курица, говядина, рыба, молоко, и снова курица |
Приветствую вас, дорогие мои...(тут долго думаю, какое же слово подойдет) коллеги, соплеменники, соратники, товарищи по несчастью или по счастью? В общем, все худеющие и мечтающие. У меня история простая и не хитрая: когда-то весила заветные 55, а то и меньше, а потом слово за слово, пирожок за пирожком, конфетка за конфеткой и вот они, встречайте! 76 кило. Плюс, конечно же, отсутствие спорта и сидячая работа. Ах да, еще сигареты и алкоголь. В общем, мое немощное тельце было мне совсем не благодарно. Несмотря на все это, каким-то волшебным образом умудрилась я выйти замуж и родить ребенка. Надо отметить, что во время беременности вес я сбросила, т.е. набрать-то я его набрала - целых 4 кило, а во время родов скинула около 10. В общем, вдохновилась, но как-то не поддержала результат. Дочке уже почти 1,5 года, а на моих боках все еще 69 кг. Но с переездом к мужу (он у меня живет в Америке, так что и я теперь тоже), решила заняться собой. Благо, мой супруг приверженец здорового образа жизни и следовать моему плану мне гораздо легче с его поддержкой. А план такой: Дюкан наш незабвенный, Джиллиан Майклз дома, три раза на неделе спортзал, где два раза зумба по часу (это такое танцевальное направление фитнеса, в России пока не очень популярное), после нее 20 минут в бассейне, 10 в сауне и 30 в джакузи (все эти буржуйские плюшки прилагаются к спортзалу), и один раз только бассейн. Цель - вернуть мировое господство. В смысле, нормальный вес и формы, чтобы на пляж можно было без лютой ненависти к себе. Торжественно обязуюсь отписываться здесь не реже (вот как бы так пообещать, чтобы потом не облажаться?)...не реже раза в три дня! Итак, начнем-с... |
|
| Автор: | eleph [ 05 янв 2013, 07:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Курица, говядина, рыба, молоко, и снова курица |
Собственно, с чего начинаем: Рост 167 Текущий вес 69 Объемы 95-76-103 Окорочек Буша 59 Место, где должна быть бицулька 30 3.01.13 первый день занятий с тов.Джиллиан - вполне сносно, думала, будет хуже 4.01.13 второй день с тов.Дж., вообще-то после вчерашнего все болит и ничего не поднимается, вы там, уважаемая, может, передохнуть дадите? Фигушки! Строгая тетка! Чую, если буду филонить, она мне прям с экрана в лобешник даст и наорет русским матом в лицо прям. В общем, через не могу, но сделала. День тот же - первый с мусье Дюканом, вкусно, сытно, хорошо. Слопала с утра две небольших куриных грудки вареных (в смысле, 2 половинки), поехала на уроки, по дороге кофе с обезжиренным молоком, сах.замом и специями. По дороге обратно - 8 крабовых палок, доедала дома, обмакивая в обезжиренный йогурт (который, к слову, один в один родная простокваша). Далее я, конечно, не остановилась и съела еще одну курячью грудь (опять же, половинка имеется в виду). Стакан молока с сах.замом и отрубями. Позанималась спортом. Ближе к вечеру возникло желание сожрать что-то сладкое, намутила невнятное нечто из одного яйца, ложки сухого молока, ложки сах.зама, йогурта и ч.л.отрубей. Какой-то сладкий омлет вышел, но съедобно. Написала вот и опять есть захотела. Вопросы первого дня: можно ли пить больше 1,5 литров воды? Очень хочется... В сухом молоке жиру нет, а вот сахар есть, т.е.в составе только молоко, но в таблице калорийности указан сахар...аж 13 гр на порцию. Тут вообще другая система описания nutrition, т.е.полезно/вредных элементов в твоей еде, указывается количество на одну порцию, а не на 100 грамм как у нас. Иногда это удобно, а иногда не очень, т.к.приходится высчитывать проценты (зато голова работает). Так, отвлеклась. В общем, что с этим молоком-то делать? Пить или не пить, вот в чем вопрос... Следующий вопрос: с кефиром моим любимым тут тоже не все гладко, нашла пока только low fat, это где-то по-нашему 0,6% жира на 100 мл. Можно ли такой? Или забыть мне о нем? (Ну пожалуйста-пожалуйста скажите, что можно!))) Пока, кажется, все. Пойду пожую куру за грудь, приятно же с чистой совестью пожрать на ночь))) |
|
| Автор: | eleph [ 05 янв 2013, 11:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Курица, говядина, рыба, молоко, и снова курица |
Ой! |
|
| Автор: | Ттатьяна [ 05 янв 2013, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Курица, говядина, рыба, молоко, и снова курица |
eleph писал(а): P.S. четвертый час ночи, а я все никак от форума не оторвусь! Сколько потрясающих историй! Настоящих историй настоящих женщин! Мало того, что они вдохновляют и мотивируют на борьбу за красоту, они заставляют поверить в людей по-новой, потому что такой взаимоподдержки я уже давно не наблюдала в реальной жизни. Тут ведь не просто диета, а целая философия! Одолевает гордость прям за каждый потерянный килограмм каждой девочки здесь как будто это я их потеряла - радостно очень за такую компанию! Доброй ночи!!! (хотя у нас день...). Приветствую в сообществе. Желаю хороших отвесов!!! Легкого похудения и дальнейшего закрепления!!! Удачи!!! |
|
| Автор: | eleph [ 05 янв 2013, 16:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Курица, говядина, рыба, молоко, и снова курица |
Цитата: Доброй ночи!!! (хотя у нас день...). Приветствую в сообществе. Желаю хороших отвесов!!! Легкого похудения и дальнейшего закрепления!!! Удачи!!! Спасибо большое! Предлагаю дружить домами!)) |
|
| Автор: | Madina76 [ 05 янв 2013, 17:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Курица, говядина, рыба, молоко, и снова курица |
Вопросы первого дня: можно ли пить больше 1,5 литров воды? Очень хочется... пить можно, но без фанатизма. после атаки водопой поутихнет В общем, что с этим молоком-то делать? Пить или не пить, вот в чем вопрос... СОМ - сухое обезжиренное молоко для выпечки обычно используется. а в кофе обычное жидкое только до 1% жирности желательно. Следующий вопрос: с кефиром моим любимым тут тоже не все гладко, нашла пока только low fat, это где-то по-нашему 0,6% жира на 100 мл. Можно ли такой? Или забыть мне о нем? кефир как и вся молочка (и творог и йогурт) до 1 %. значит ваш кефир подходит я на диете ела кефир и творог 0%, а вот молоко было1,5%. и ничего-худелось |
|
| Автор: | Ттатьяна [ 05 янв 2013, 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Курица, говядина, рыба, молоко, и снова курица |
eleph писал(а): Цитата: Доброй ночи!!! (хотя у нас день...). Приветствую в сообществе. Желаю хороших отвесов!!! Легкого похудения и дальнейшего закрепления!!! Удачи!!! Спасибо большое! Предлагаю дружить домами!)) Хорошо б было б... а то у меня сейчас вес стоит, надеюсь, перед КД. Я за дружбу!!! |
|
| Автор: | Ulysse [ 05 янв 2013, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Курица, говядина, рыба, молоко, и снова курица |
eleph писал(а): Цитата: Доброй ночи!!! (хотя у нас день...). Приветствую в сообществе. Желаю хороших отвесов!!! Легкого похудения и дальнейшего закрепления!!! Удачи!!! Спасибо большое! Предлагаю дружить домами!)) Встречное предложение   дружить континентами!   и интернет нам в помощь! 
|
|
| Автор: | Strike [ 05 янв 2013, 19:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Курица, говядина, рыба, молоко, и снова курица |
Привет! Желаю комфорта и хорошего настроения, пусть похудение удается безболезненно :) ПС. И насчет жирности молочки - страшно признаваться, но я на атаке ела домашний творог с рынка, по ощущениям жирности в нем процентов 9 (свекровь передала, вкусный, выбрасывать жалко) - потеряла 4 кг. Молоко тоже только 2,5% употребляю, каждый день в выпечку отрубяную - и ниче, живая, худею. Может, конечно, темп был бы на сто грамм быстрее, если бы все было обезжиренное, но не смертельно. |
|
| Автор: | Ттатьяна [ 05 янв 2013, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Курица, говядина, рыба, молоко, и снова курица |
Ulysse писал(а): eleph писал(а): Цитата: Доброй ночи!!! (хотя у нас день...). Приветствую в сообществе. Желаю хороших отвесов!!! Легкого похудения и дальнейшего закрепления!!! Удачи!!! Спасибо большое! Предлагаю дружить домами!)) Встречное предложение дружить континентами! и интернет нам в помощь! Дружить континентами - это круто!!!! Интернет нам всегда поможет!!!! |
|
| Страница 1 из 16 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|