ЛендГрейп писал(а):
вот и прошел 6 день диеты... отвес - 100 г... чего-то очень мало... вчера ела ....
З. овощной салатик из помидорки, огурчика и зел. салата... заправляла лимонным соком...
О. кушала что-то типа щей из кислой капусты на бульоне из кургруди + дюхлеб..
П. из мягкого сыра сделала опять закуску с укропом и чесноком, съела всю баночку, это 170г.
У. потушила капусту, с томатной пастой и чуток нулевого кефира добавила , солила мужнику порцию, в свою добавила пуру капель соевого соуса и остатки кургруди.....
жидкости пила меньше - 4 чашки (внестимомть 250г) чая, одну с цикорием и молоком(молоко 0.5 жирность) пол литра кефира и грамм 300 просто воды..
интересно услышать что не так? почему маленький отвес? ем много? уменьшить порции? воды побольше?....
1. если это сыр - то нам его только 30гр в день разрешено.
2. жидкости действительно маловато, минимум 1,5 литра надо.
3. молоко, кефир и тд в жидкость не считай - это молочка, нам ее можно грамм 800 в сутки.
А вообще на круизе ожидаемо, что отвесы будут меньше, а БО дни может их и не быть, а могут быть и скачки веса вверх. Но это нестрашно.