закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4798 ]  На страницу Пред.  1 ... 439, 440, 441, 442, 443, 444, 445 ... 480  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 11:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
Ну + тоже результат. Не такой желанный, но всё-таки

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 08:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2013, 13:54
Сообщений: 4664

Не в сети
69,8 ... после чб , отвалилось пол кило....
утром испекла дюсырники из 0,5 кг творога... кушала их в течении дня,
перекусом было раза 3 по баночке мягкого 0 творога
ужин 2 куркотлеты...
ходила 14200 шагов...

_________________
Оксанкина страница
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 08:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2018, 11:51
Сообщений: 941
Откуда: Киев

Не в сети
ЛендГрейп писал(а):
69,8 ... после чб , отвалилось пол кило....
утром испекла дюсырники из 0,5 кг творога... кушала их в течении дня,
перекусом было раза 3 по баночке мягкого 0 творога
ужин 2 куркотлеты...
ходила 14200 шагов...


Доброе утро!! Классный отвес! поздравляю!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 09:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
Мои поздравления

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
СообщениеДобавлено: 04 окт 2019, 09:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2013, 13:54
Сообщений: 4664

Не в сети
после бо 70.2 +400
завтрак - каша
перекусы 1. морковка, 2 репки
обед - листовой салат с морепродуктами
полдник творог
ужин - говядина с запечеными овощами(баклажаны, морковь, болгарский перец)
ходила 14200 шагов

_________________
Оксанкина страница
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
СообщениеДобавлено: 05 окт 2019, 09:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2013, 13:54
Сообщений: 4664

Не в сети
после чб 69,5... т.е отвалилось 700 г или после позавчерашнего минимума -300, что тоже очень хорошо....
надела опять сырников из полкило творога и ела их в течении дня
3 раза ела по 145 г творога мягкого нежирного, и вечером 2 говяжьи котлеты...
ходила всего 98000 шагов, до нормы чуток не дотянула...

_________________
Оксанкина страница
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
СообщениеДобавлено: 05 окт 2019, 23:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2012, 16:05
Сообщений: 6455
Откуда: Germany

Не в сети
А как ты сырники делаешь?

_________________
Изображение
Вот как-то так


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
СообщениеДобавлено: 06 окт 2019, 06:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2013, 13:54
Сообщений: 4664

Не в сети
Крутя писал(а):
А как ты сырники делаешь?
элементарно... беру творог, добавляю 3 ложки отрубей 1 яйцо на пол кило творога и леплю сырники....

_________________
Оксанкина страница
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
СообщениеДобавлено: 06 окт 2019, 06:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2013, 13:54
Сообщений: 4664

Не в сети
вчера был бо, поэтому 70... т.е. +0,5 кг... качели....
пока изменений не чувствую..-(((
завтрак каша
обед окунь жареный
ужин листовой салат с кальмарами
перекусы 2 репки 1 морковка
и 2 раза по 125 г творога...

_________________
Оксанкина страница
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.
СообщениеДобавлено: 06 окт 2019, 22:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
ЛендГрейп писал(а):
вчера был бо, поэтому 70... т.е. +0,5 кг... качели....
пока изменений не чувствую..-(((
завтрак каша
обед окунь жареный
ужин листовой салат с кальмарами
перекусы 2 репки 1 морковка
и 2 раза по 125 г творога...

Оксанка, может тебе на либеральное кето перейти? Практически, тот же Дюкан,только добавляются жиры. Правила такие: белка 1.5г на кг нормального веса( я так понимаю,норма по ИМТ), жира 1г, углеводов максимум до 100г в сутки. Из жиров допускаются все животные, из растительных только оливковое и кокосовое. Все злаковые исключаются, включая наши любимые отруби. Хлеб пекут из миндальной муки и псиллиума. Овощи все, которые растут на поверхности, т.е. ограничения по корнеплодам. Ну это нам привычно. Овощи все же лучше приготовленные. Для желудка легче. В итоге мы имеем питание без ограничения по жирам. Молочку очень ограниченно, потому что много углеводов(лактоза) Кеторы считают, что лучше съесть кусочек сала или масла, чем морковку.
посмотри-ка вот это
https://cilantro.ru/courses/demo-kurs-b ... na-keto-1/

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4798 ]  На страницу Пред.  1 ... 439, 440, 441, 442, 443, 444, 445 ... 480  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron