нормально... я всю жизнь так питаюсь... я по-жизни овощеед и фруктоед... вот ты по шоколадке страдаешь, а я по сливе и яблоку

кое как пробралась на форум... вылетела и меня все это время не пускали... сегодня после чб ровно 69....

специально для Крутика... сырники с кабачками...
небольшой кабачок натираем на терке..
2 пачки творога и 3-4 ложки отрубей замешиваем все на 2 яйцах... солим...

Надо как нить испробовать

после бо +600 итого 69.6
белка почти не было...
сырники из 2 пачек творога и кабачка
вар.цвет.капуста 200-250 г
1 репка и 1 творожок 125 г
ходила 10100 шагов...

Оксанка, мало белка, нет жиров и много углеводов! лучше б ты борщ хороший сварила или какой другой овощной суп, но на хорошем мясном бульоне)

Ириш, другой еды не было... уже несколько лет морозилка пустая стоит ... покупаем почти каждый день мясо свежее, не замороженное.. в выходные муж уезжал на рыбалку, в магазин я не ходила... что нашла в доме, о и ела...
после чб -100... вес 69.5
ела.. утром кашу.. в обед вареная кургрудь, грамм 200-250
ужин 2 творожка по125 г...
ходьба 10800 шагов...

после бо +200 итого 69.7
завтрак и обед сырники с кабачком
ужин кургрудь с грибами
перекус 2 морковки и 125 г творога...
ходила 11800 шагов

моя организма - в своем репертуаре... +100 после чб, итого 69.8
завтрак и обед - сырники их 0,5 кг творога
ужин - вареная грудь 300 г
перекусы - 2 раза по 125 г мягкого 0 гворга
грузчики приходили
сама ходила 9700 шагов...

ты ж все равно его перехитришь, да? свой организм? Оксан, покажи, что сейчас вышиваешь? И как твоя умничка дочка?