закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1126 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 113  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вот и мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 15:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2012, 23:04
Сообщений: 8091
Откуда: Германия

Не в сети
Scorpiosha писал(а):
Приветы моя дорогая советчица Леночка. Спасибо большое за радушный прием и готовность помочь. Я думаю наверное лучше сделать 2/2,так готовить проще :blush2: Или может посоветуешь что эффективней?

Не за что, всегда пожалуйста :curtsey:
Лерочка, насчёт чередования, хорошая идея. Я начинала 1/1, но после НГ перешла на 2/2, это самый щадящий режим, для почек не такая большая нагрузка.
В БО дни не забывай, что овощи 40%, а белок 60% за весь дневной рацион. И на ужин лучше чистый белок.
Витамины пьёшь?

_________________
Уже похудела на 15,2 кг.

Я Лена, ко мне на ты!Мой Дю-Дневник!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Вот и мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 15:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2012, 23:04
Сообщений: 8091
Откуда: Германия

Не в сети
Scorpiosha писал(а):
Девочки,а подскажите пожалуйста,перекусывать салатиком или там огурчиком просто допустимо в БО дни?

Допустимо, но овощей не больше 40% за день

_________________
Уже похудела на 15,2 кг.

Я Лена, ко мне на ты!Мой Дю-Дневник!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот и мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 15:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 2646
Откуда: Германия

Не в сети
Витамины не пью никакие. Еще не столкнулась с проблемой авитаминоза видать)) Потому не задумывалась о них пока.
В принципе я и в первый заход добавляла овощи только в обед,а завтрак и ужин с колбаской куриной или омлет с тунцом(ужин). Значит правильно делала,так и буду делать.

_________________
  Изображение
 Диеты на http://www.nadietah.ru


Дорогу осилит идущий.

Неделя ЧБ 5.04.2021 -11.04.21 - 2 кг

Я Лера,живу тут ))
График на 1й странице


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот и мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 15:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2012, 23:04
Сообщений: 8091
Откуда: Германия

Не в сети
Витамины уже сейчас начинай, хотя бы мультивитамины. Я в dm беру.

_________________
Уже похудела на 15,2 кг.

Я Лена, ко мне на ты!Мой Дю-Дневник!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот и мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 16:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 2646
Откуда: Германия

Не в сети
Надо будет поискать их. Я завтра планирую вылазку без сына в сад его оформить и потом наверное в REWE заскочу,поищу все для выпечки. Я сладкоежка и мне не терпится испечь что-то)))

_________________
  Изображение
 Диеты на http://www.nadietah.ru


Дорогу осилит идущий.

Неделя ЧБ 5.04.2021 -11.04.21 - 2 кг

Я Лера,живу тут ))
График на 1й странице


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот и мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 17:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2012, 23:04
Сообщений: 8091
Откуда: Германия

Не в сети
Scorpiosha писал(а):
...... потом наверное в REWE заскочу,поищу все для выпечки. Я сладкоежка и мне не терпится испечь что-то)))

Там точно и разрыхлитель и желатин есть, той же фирмы, что я тебе картинки присылала.

_________________
Уже похудела на 15,2 кг.

Я Лена, ко мне на ты!Мой Дю-Дневник!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот и мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 18:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 2646
Откуда: Германия

Не в сети
Maroschka писал(а):
Там точно и разрыхлитель и желатин есть, той же фирмы, что я тебе картинки присылала.

Вот и супер,еще раз просмотрю все и вперед)) Насчет какао еще интересно,там на нем написано что 11% жирности или это надо смотреть в составе? У нас просто городок небольшой и нет ни нормы,ни кауфланда ни реала. Короче многих магазинов нет,как раз тех продукты из которых показаны)) Кроме Лидла конечно. Пеку себе безешки сейчас,попробую что выйдет. Не дотерпела до завтра))

_________________
  Изображение
 Диеты на http://www.nadietah.ru


Дорогу осилит идущий.

Неделя ЧБ 5.04.2021 -11.04.21 - 2 кг

Я Лера,живу тут ))
График на 1й странице


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот и мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 18:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2012, 23:04
Сообщений: 8091
Откуда: Германия

Не в сети
Какао 11% - он и нужен, это считается самый обезжиренный. Он продаётся только в Био-магазинах, в других его нет.
Лерочка, а сухое обезжиренное молоко нашла?
Желаю чтобы безешки получились, приятного аппетитаИзображение

_________________
Уже похудела на 15,2 кг.

Я Лена, ко мне на ты!Мой Дю-Дневник!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот и мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 18:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 2646
Откуда: Германия

Не в сети
Maroschka писал(а):
Какао 11% - он и нужен, это считается самый обезжиренный. Он продаётся только в Био-магазинах, в других его нет.
Лерочка, а сухое обезжиренное молоко нашла?
Желаю чтобы безешки получились, приятного аппетитаИзображение

В Дм он наверное должен быть я думаю,какао. Я пока еще ничего не нашла. Короче ситуация у меня такая,прав у меня нет здесь,никак не выучусь. Поэтому закупка раз в неделю с мужем когда. С дитем просто тяжко ездить по магазинам,капризный он у нас. Не знаю уже как бороться. Ну короче так же и с прогулками,не сидит в коляске чтоб я сбегала в магазин с ним. Меньше был-ходила спокойно и подальше чем сейчас идти было(в другом районе жили). Ну короче завтра шанс вырваться из дому и сбегать самой и посмотреть,если в садике не задержат. Ну эт так,отвлечение от темы))
Короче вначале начала диету,а потом сюда пришла. Так что не знала толком что нужно. Сестра только насчет обезжиреных продуктов и лепешки рассказала. Сказала это основное))) Так что я все узнаю сейчас и про Германию и где что купить можно и про продукты на диету :unsure:

_________________
  Изображение
 Диеты на http://www.nadietah.ru


Дорогу осилит идущий.

Неделя ЧБ 5.04.2021 -11.04.21 - 2 кг

Я Лера,живу тут ))
График на 1й странице


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот и мой дневничок.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2013, 18:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2012, 23:04
Сообщений: 8091
Откуда: Германия

Не в сети
дааааа, бедненькая, нелегко тебе. К тому же с малышом по магазинам не походишь. Ничего не поделаешь, детки разные, моя тоже не любила в коляске сидеть.
Насчёт сухого молока, в dm его точно нет. Есть в Kaufland (в альбоме продуктов фото есть).
Если ещё какие вопросы по продуктам, что где купить - спрашивай.

_________________
Уже похудела на 15,2 кг.

Я Лена, ко мне на ты!Мой Дю-Дневник!


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1126 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 113  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron