Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Постройнелки Леры. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5815 |
Страница 1 из 113 |
Автор: | Scorpiosha [ 14 янв 2013, 10:50 ] |
Заголовок сообщения: | Постройнелки Леры. |
Снова здравствуйте. Еще раз представлюсь. Я Лера,мне 32 года. До 28 лет и до приезда в Германию на протяжении лет 5 был стабильный вес 58 кг. Переехав в Европу набрала в общей сложности за пол года 12кг,а потом во время беременности 30. После родов 10 ушли,а остальные остались. А в последнее время они еще и 1-2х гостей стали звать )) Вот и решила и гостей выгнать и квартирантов )) Это мой первый форум. Спасибо всем за подсказки и помощь. Надеюсь на Ваши корректировки. Дюкан посчитал мне 7 дней Атаки на которых я должна потерять 2,6 кг. Начала я с 7го числа с весом 92,4 и вчера должен был быть мой последний день и переход на круиз,но я не удержалась и съела 2 йогурта с кусочками фруктов 0,1%,так что наверное продолжу Атаку на 1 день еще. На сегодня вес 89,7. Круиз до 30.06.2013 первые результаты стр. 59 2й месяц стр.91 При упадке настроения и потере мотивации советую посмотреть вот это viewtopic.php?f=7&t=5102 Мои рецепты http://dukandiet.ru/?s=%D0%BA%D0%B5%D0%BA%D1%81 http://dukandiet.ru/xlebushek-po-dyukanovski/ http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/ http://dukandiet.ru/sgushhyonka/ http://dukandiet.ru/?s=%D0%9D%D1%83%D1% ... 0%BB%D0%B0 http://dukandiet.ru/nutella-dyukana/ http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/ viewtopic.php?f=12&t=1126 viewtopic.php?f=12&t=3341 viewtopic.php?f=12&t=5315 viewtopic.php?f=12&t=3262 viewtopic.php?f=11&t=2563 viewtopic.php?f=11&t=5871 viewtopic.php?f=12&t=382 viewtopic.php?f=11&t=4730 viewtopic.php?f=11&t=4624 viewtopic.php?f=11&t=3793 viewtopic.php?f=11&t=3563 http://dukandiet.ru/syr-domashnij/ viewtopic.php?f=12&t=690 Рыбный пудинг стр.62 Аццкий коктейль стр.92 Вода Сасси стр.93 |
Автор: | Scorpiosha [ 14 янв 2013, 10:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот и мой дневничок. |
Завтракать буду как обычно пол лепешки 1,5 ложка овсяных 1 ложка пешеничных 1 яйцо 1 ложка сырной массы Линесса 0,2% Пару кружочков куриной колбаски и чашка кофе с молоком и сах замом. |
Автор: | trikota [ 14 янв 2013, 11:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот и мой дневничок. |
Scorpiosha писал(а): Дюкан посчитал мне 7 дней Атаки на которых я должна потерять 2,6 кг. Начала я с 7го числа с весом 92,4 и вчера должен был быть мой последний день и переход на круиз,но я не удержалась и съела 2 йогурта с кусочками фруктов 0,1%,так что наверное продолжу Атаку на 1 день еще. Лера, не надо продлевать атаку, у вас и так очень много дней насчитано. Я думаю, ваш йогурт довольно мелкое нарушение, можно и закрыть глаза. Но это нарушение говорит о том, что вы уже не выдерживаете столько дней атаки. Поэтому разумнее перейти на круиз, как и рассчитал вам Дюкан. Хочу добавить еще - не надо себя наказывать на этой диете. Ну нарушила по-мелкому, мы все люди со слабостями, бывает всякое. Лучше переступить и идти дальше, чем вгонять себя в депрессию из-за йогурта. На этой диете главное - иди дальше и максимально постарайся не нарушать. |
Автор: | Scorpiosha [ 14 янв 2013, 12:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот и мой дневничок. |
trikota писал(а): Лера, не надо продлевать атаку, у вас и так очень много дней насчитано. Я думаю, ваш йогурт довольно мелкое нарушение, можно и закрыть глаза. Но это нарушение говорит о том, что вы уже не выдерживаете столько дней атаки. Поэтому разумнее перейти на круиз, как и рассчитал вам Дюкан. Хочу добавить еще - не надо себя наказывать на этой диете. Ну нарушила по-мелкому, мы все люди со слабостями, бывает всякое. Лучше переступить и идти дальше, чем вгонять себя в депрессию из-за йогурта. На этой диете главное - иди дальше и максимально постарайся не нарушать. Спасибо что откликнулись. Сорвалась я после достаточно длительной и интенсивной прогулки. У нас сейчас мороз и с ребенком у меня не получается гулять каждый день,а оставить его в будний день не с кем,муж на работе. Вчера вот оставила с папой и понеслась. После этого такая слабость напала что аж трусить стало и от утомления и от голода сразу)) И уж захотелось было плюнуть на все и наесться,но смогла себя остановить на этих двух сверхнормовых йогуртах)) |
Автор: | Лека4ка [ 14 янв 2013, 13:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот и мой дневничок. |
Приветик молодая мамочка!!! Сколько ребеночку??? Нас таких с малышками тут много...проблемы у всех одинаковые!! Держись, нам надо быть красивыми !!!!! |
Автор: | Scorpiosha [ 14 янв 2013, 13:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот и мой дневничок. |
Лека4ка писал(а): Приветик молодая мамочка!!! Сколько ребеночку??? Нас таких с малышками тут много...проблемы у всех одинаковые!! Держись, нам надо быть красивыми !!!!! Приветы и спасибо! Сынуле 1,5 года он родился у нас крупным 4720 вес и 57 см. Было кесарево и сразу не смогла взяться за себя,несколько месяцев не разрешали никакого спорта,а потом обленилась совсем |
Автор: | Maroschka [ 14 янв 2013, 13:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот и мой дневничок. |
Лерочка, привет!!!!! Нашла твой домик и сразу к тебе на новоселье Успехов тебе больших и трпения! Всё правильно, сегодня в Круиз. Добавляй к рациону овощи. И подумай как чередовать будешь. Линеечку помочь сделать? |
Автор: | Scorpiosha [ 14 янв 2013, 15:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот и мой дневничок. |
Maroschka писал(а): Лерочка, привет!!!!! Нашла твой домик и сразу к тебе на новоселье Успехов тебе больших и трпения! Всё правильно, сегодня в Круиз. Добавляй к рациону овощи. И подумай как чередовать будешь. Линеечку помочь сделать? Приветы моя дорогая советчица Леночка. Спасибо большое за радушный прием и готовность помочь. Я думаю наверное лучше сделать 2/2,так готовить проще Или может посоветуешь что эффективней? |
Автор: | Scorpiosha [ 14 янв 2013, 15:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот и мой дневничок. |
До обеда так и не дали домашние сесть и написать что запланировала,отчитываюсь задним как говорится числом. 200 грамм рыбы стушила с небольшими морковкой и луком,четверть паприки туда еще и томатпасту. Получилось очень вкусно. Еще салат 1 помидор небольшой 1 огурчик 1/4 паприки маленькая луковица капуста салатная. чайная ложка масла оливкового. правда с салатиком муж помогал)) поглощать в смысле. Но наелась наконец таки от души)) масло маленько с водичкой разбавлено оливковое,забыла добавить. |
Автор: | Scorpiosha [ 14 янв 2013, 15:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот и мой дневничок. |
Девочки,а подскажите пожалуйста,перекусывать салатиком или там огурчиком просто допустимо в БО дни? |
Страница 1 из 113 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |