Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

akozlova

Далее привыкаю себя к спорту :mosking:

(буду делать на работе во время сон-часа :laugh3:

)

Будет так же ржачно, как у них!

phpBB [video]

Доброй ночи, Маруся!
До попени дойду... дай с талией закончить! :laugh3:

Valentinka))

я вот тоже по весне прошлой приседать начала, сначала маленько, потом увеличивала. и начала у меня болеть нога в суставе, где стопа к ноге прикрепляется. я сначала как-то не связывала боль в ноге с приседаниями, даже мысли не было. мази мазала, потому что ходить даже больно было. а потом что-то щелкнуло и я приседать перестала. через 2 дня нога прошла и больше не беспокоит.
эх, а приседать мне даже нравилось :girl_sigh:

Светлана76

Приветик!!! Девы, а мне еще нравится комплекс упражнение с Джиллиан Майклз, даже проходив полгода на фитнес после ее упражнений я три дня ходить не могла, вот так фсе болело. У нее походу все мышцы работают.

akozlova

Отчёт за день.
Вес: +200гр. (77,7кг)
Ходьба: ОК (сегодня уменьшила до 4,5км, т.к. решила ещё упражнения поделать)
Упражнения на талию: ОК :Implication:

Обруч 15мин: ОК
Меню 2БО дня:
Завтрак-1: коктейль (чиа+льняное семя+творог+ стевия );
Завтрак-2: лимонный пирог +чай;
Обед: курица жареная+шницель капустный
Полдник: творог+чай;
Ужин: омлет с творогом
На ночь: киселёк с псиллиумом.
Вода: ОК
Обруч 20мин.
Всем доброе утро!