ДОБРОЕ УТРО, МИР!

Вес: +300гр.(78кг) Как-то в этот раз организма скромненько проводит БОдни

Отчёт о подготовке спецназа:
Упры для опы: 3 раза по 30
Маршбросок: 4,5км
Подъём 10 этажей (Анастасия, ты у мня сёдня например)
Обруч 15мин.

Кухонные подвиги (3БО):
Завтрак-1: коктейль (чиа+льняное семя+творог+ стевия );
Завтрак-2: пирог лимонный +чай;
Обед: курица отварная в микре+шницель из капусты+помидорки-черри (вкусные, кстати, в "Дикси", 100рупей упаковка)
Полдник: яйца+чай;
Ужин: пастрома в микре (вчерась поставила куру на 7мин. и забыла! Утром попробвала... ничотак, нежненько)
На ночь: киселёк с псиллиумом.
Вода: ОК
Обруч 20мин.

Эта всем (тока фотала ещё в темноте ):



А ЕЩЁЁЁ... ГЛАЗАМ СВОИМ НЕ ВЕРЮ!

Моя посыль последняя прошла таможню за 5 дней (взаместо 15!)

Сашуль, привет!!! Пирог-красавец, хочу

Привет! Хоти дальше! (давно бы сделала)

Кстате, с рассыпчатым творохом мне не понравилось! Буду по-прежнему... в нарушителях. Пирох хочу есть, который нравица.

Ну у мню же нету всяких там добавок в выпечку, а тока с отрубями наверное невкусно будет.

Лимон и ванилин - вот твои добавки!
(отруби, творог, сахзам, яйсы (я щас тока белки добавляю), разрыхлитель, ну без СОМа не смертельно. Всё)

А лимон какой, цедру? Надо сделать! В поезд себе такой бы спечь.

Рецепт в первом посте (с картинками)

Саш, доброе утречко!
Какое у тебя сегодня настроенице хорошее, позитивчик так и прет.
Хорошего дня! И отличного настроения (что у тебя уже замечено).

Спасибо, Ксюх! Тебе тоже хорошего дня!

Я седня многа думаю... мысли пруть

Глобальные выводы делать рано, НО первые есть!
Я понил, чо очнерационально использую свое время! Ага.
Раньше пяти утра вставать не можу. Все, чо хочу, не успеваю. Я понил, чо у меня дофика времени во время прогулки и в сончас! (4+2=6часов в день!) Вот этта время и буит для опы и для рук/ног!


По крайней мере, пока я работаю в две смены...

Доброе утро Сашенька!
Доброе утро девочки!



Это ты у меня пример! При чем ПРИМЕР с большой буквы!!!