Anastasiya Ya писал(а):
akozlova писал(а):
порекомендовал внести изменения
Какие именно?
Вдруг нам надо тожа
Я не могу сказать, что от него я узнала многое, но некоторые мои сомнения он "рассеял".
Основной мой вопрос к нему был примерно таким:"Я МНОГО занимаюсь. Занимаюсь РАЗНООБРАЗНО. Не могу тратить время на спорт больше, чем сейчас. В то же самое время, мне хотелось бы повысить эффективность своих тренировок. И по возможности... уменьшить их время. Как это сделать?"
Он объяснил, что мои тренировки правильные (о, это радовает меня), просто надо "заставить" имеющуюся мышечную массу работать "на сжигание жира", а я в основном тренируюсь на выносливость.
Поэтому, надо делать то же самое, но делать грамотнее.
Посоветовал мне приобрести кардиодатчик и отслеживать пульсовой диапазон (зону, в которой горит именно жир, а не тренируется выносливость или поддерживается высокая физическая подготовка)
Я знала про это, НО, относительно себя, никогда не задумывалась.
Вчера купила приборчик. Сегодня свою дистанцию прошла ориентируясь на его показания. Я в восторге!
Посмотрим, как теперь пойдёт моё похудение...