Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5903 |
Страница 1022 из 2686 |
Автор: | akozlova [ 04 фев 2014, 19:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Пампур Полина писал(а): :Rose: Привет, Полина! Ты чегой-то букеты раздаешь? Вроде как повода нет |
Автор: | effi [ 04 фев 2014, 20:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
.... кто торты , а кто букеты ... ...Шура, жизнь же ж Праздник каждый день..... |
Автор: | akozlova [ 04 фев 2014, 20:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
effi писал(а): .... кто торты , а кто букеты ... ...Шура, жизнь же ж Праздник каждый день..... Аха |
Автор: | effi [ 04 фев 2014, 20:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
... ты пироженным умным дразнилась для Валентины.... я тортом шоколадным, без повода...... ну для компании уже и букеты в дело пошли.... и вообще скоро день св. Валентина.... это я так поболтать зашла , от нервов .... а то у меня еще не только конь, вообще никто не валялся в сборах..... ...опять , как всегда откладываю на последний момент..... но сегодня вечером начну чемодан собирать... а завтра на работе доделывать все "хвосты"... Из положительного - чемодан купила, паспорт найден.... билеты распечатаны. |
Автор: | akozlova [ 04 фев 2014, 20:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
effi писал(а): ... ты пироженным умным дразнилась для Валентины.... я тортом шоколадным, без повода...... ну для компании уже и букеты в дело пошли.... и вообще скоро день св. Валентина.... это я так поболтать зашла , от нервов .... а то у меня еще не только конь, вообще никто не валялся в сборах..... ...опять , как всегда откладываю на последний момент..... но сегодня вечером начну чемодан собирать... а завтра на работе доделывать все "хвосты"... Из положительного - чемодан купила, паспорт найден.... билеты распечатаны. Ну раз всё готово, пачто нервничаешь-то? (кошечек почмокай, поиграй с ними ) |
Автор: | effi [ 04 фев 2014, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
... эх я всегда нервничаю..... и паникую...... Пошла собираться и действовать , чтоб не паниковать.... С кисундрами вчера обнимашечки были - с пантерками на диване- обе улеглись ко мне под бочёк, а Эффи напротив в кресле..... потом деффки со мной игры затеяли - а ну ка закопайся под плед , под одеяло.... Типпи начала под меня подкоп делать... Эффи тоже прибежала...исцарапала мне палец... Марни зарывалась под плед в креслe , а две другие на неё нападали ..... в общем весело было..... С твоими бусинами играют - классные игрушки , спасибо. Как у Муси дела? Я кстати Марни , когда она что то делает не так ... хотя она все делает нормално, но порой пугливая очень и шарахается .... называю её , ну что ж ты Маша? ..... обычно то Марни, Марнююня, Маруся....... |
Автор: | akozlova [ 04 фев 2014, 21:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Не поверишь, вчера тож самое было! Я зарядку вечером делала, Муся помогала Вложение: IMG_20140203_234850.jpg
|
Автор: | akozlova [ 04 фев 2014, 21:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Для похудения и хорошего настроения ОДА РЫБЬЕМУ ЖИРУ Известный диетолог Николас Перрикон из всех видов биодобавок больше всего любит две, про которые он говорит бесконечно — это богатый омега-3 кислотами рыбий жир и витамин С эстер. В своей книге «Звездная диета доктора Перрикона» Николас проводит интересные исследования по связи недостатка поступления с пищей полезных жиров с повышенным весом, плохим настроением и преждевременным образованием морщин. Ненасыщенные омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной океанической рыбе и рыбьем жире, выступают в качестве мощных природных противовоспалительных веществ. Но большинство людей, особенно женщин, не получают с пищей достаточное количество этих полезных жиров и даже наоборот, стремясь похудеть сидят на диетах, ограничивающих потребление жира. В результате им не только не удается похудеть, но и приходится мириться с образованием преждевременных морщин, развитием депрессии и ожирением. Доктор Перрикон говорит о том, что полезные жиры в первую очередь нужны для нормального функционирования нашего мозга, помогая вырабатывать серотонин — гормон хорошего настроения, недостаток которого приводит к хронической депрессии. Недостаток полезных жиров типа омега-3 открывает дорогу депрессии и другим психологическим нарушениям. Помимо этого, жирные кислоты группы омега-3 помогают похудеть. Если мы получаем больше калорий чем нам нужно, лишние калории откладываются в виде запасов жира по бокам и на животе. При увеличении потребления омега-3 кислот они начинают сжигают эти лишние калории еще до того, как они успевают превратиться в жировые отложения (ну то есть в лишний вес). Потребление омега-3 кислот ускоряет снижение лишнего веса и увеличивает выработку серотонина, и этот метод гораздо более эффективен чем назначение антидепрессантов. При этом Перрикон говорит, что хотя употребление тихоокеанского лосося чрезвычайно важно, мы к сожалению не можем получить все необходимые питательные вещества с полноценным питанием. Поэтому нужно принимать полезные омега-3, чтобы не было их недостатка! Помимо похудения и улучшения настроения, омега-3 кислоты: -сохраняют мышечную массу -улучшают внимание и способность сосредотачиваться -стабилизируют уровень содержания сахара в крови -снижают уровень инсулина -увеличивают уровень серотонина -снижают аппетит -улучшают состояние кожи, ногтей и волос -увеличивают сияние кожи -укрепляют иммунную систему -увеличивают запас энергии -уменьшают интенсивность симптомов ревматического артрита -уменьшают интенсивность симптомов хронических заболеваний кожи, например, экземы -снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний Где купить полезные омега-3 кислоты? Где, где... на айхербе! Омега-3 от Солгар, Нордик и Натурал Факторс (первые два бренда одни из лучших). Они концентрированные, тщательно очищенные от примесей и хорошо хранятся дома в холодильнике, поскольку стабилизированы токоферолами (витамином Е). Список большой, потому что лучше их менять время от времени: - Solgar, Omega-3 Fish Oil Concentrate, 240 Softgels - Solgar, Omega-3, 700 mg, 60 Softgels - Solgar, EFA, Omega 3-6-9, 120 Softgels - Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg, 100 Softgels - Nordic Naturals, Omega-3, 1000 mg, 60 Fish Gels - Natural Factors, Rx Omega-3 Factors, EPA 400 mg / DHA 200 mg Перрикон рекомендует принимать омега 3 в комплексе с омега-6, так как в сбалансированным виде омеги действуют лучше, и он рекомендует дневную норму Омега-3/омега-6 жирные кислоты 2000/1000 мг. Омега-9 тоже очень нужные кислоты, а есть еще и омега-7, они не так распространены, но очень полезны именно для кожи, особенно для чувствительной, сухой и после 35 лет — содержатся в облепиховом не рафинированном масле. |
Автор: | Alenoys [ 05 фев 2014, 01:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Привет,Саш! У тебя столько полезной инфы! Можна я тоже у тебя потусую? Рыбий жир это очень хорошо,но вот Брин советует льняное масло,которое тоже богато всякими Омегами. Почитала у тебя про соду и воду,которые надо пить на тощак. А я утром на тощак пью льняное масло...а потом через 10-15 воду с лимоном. Теперь в полном замешательстве,что делать и куда бежать? Про кислотность свою ничего не знаю.Но горечь во рту бывает иногда,но не часто. Попробую поискать эти полоски для определения кислотности. Я можно сказать сейчас на стабилизации и ем каждый день угли,Но и белка очень много....И вес так же стоит почти месяц. Очень классные фотки с горки! Моя мечта У нас снега уже не будет в этом году |
Автор: | akozlova [ 05 фев 2014, 05:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Alenoys писал(а): Привет,Саш! У тебя столько полезной инфы! Можна я тоже у тебя потусую? Давай! У нас тут иногда бойко бывает Цитата: Рыбий жир это очень хорошо,но вот Брин советует льняное масло,которое тоже богато всякими Омегами. Эт я вчера в американском супермаркете закупалась.... тока омеги снова в посыль не влезли... Беда! Цитата: Почитала у тебя про соду и воду,которые надо пить на тощак. А я утром на тощак пью льняное масло...а потом через 10-15 воду с лимоном. Теперь в полном замешательстве,что делать и куда бежать? Про кислотность свою ничего не знаю.Но горечь во рту бывает иногда,но не часто. Попробую поискать эти полоски для определения кислотности. Я можно сказать сейчас на стабилизации и ем каждый день угли,Но и белка очень много....И вес так же стоит почти месяц. Ну вес стоит точно не по причине кислотности. Надо разбираться. Может ты уже похудела Цитата: Очень классные фотки с горки! Моя мечта У нас снега уже не будет в этом году Приезжай к нам! У нас его навалом |
Страница 1022 из 2686 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |