Шурик, не унывай
( сама с сентября борюсь...
) .... болячки , да
.... но чОподелать
.....
Весы были у меня такие с анализатором жира и воды в 2011..... но у них батарейки (маленькая кругленькая хвостик калачиком , как в часы) садились каждую неделю .... я уж не знаю может они были расчитаны на взвешевание и анализ - раз в месяц..... викинула я их нафиг ... обменяв батареек , несчитанное количество , на туеву хучу денех.......
Про анализ жира - мышечной массы ...... вот ты знаешь , я 2 или 3 января в фитнесс клубе взвесилась - обмерилась на таком приборе..... жиру я уже забыла 25 % или 28% у меня намеряло .... и поставлена мне была задача - избавиться за месяц от 2% жира , заменив его мышечной массой......
В общем , вот как Маруся на весы идти не хочет, так я не хочу идти на встречу с тренером , и на эту бандуру ..... так как правда БОЮСЬ узнать скока во мне жиру...... вот весов обычных не боюсь..... а любой диагностики .....э.......
В итоге - питаться стараюсь сбалансированно ,
вредностями не злоупотребляю ..... если и ем , то изредка ( орехи, конфеты, печенье , и в очень разумных количествах - типа 1-3 штучки ... орехов грамм ... ну сколько в спичечный коробок влезет... максимум 2 спичечных коробка)
Торты, пироги, мороженное , дессерты, маффины - совсем не ем.
Алкаголь - есть , но умеренно.
Ходьба, й-ога , плаванье - регулярно. ..... тренажоры и гантели не регулярно , переодически .... хотя перед й-огой или пилатесом , если приезжаю минут на 10-15 раньше , то кручу педали - или на велеке, или на кросс-тренажёре ...пока жду класс.
Вес - не снижается .... а даже немного растёт.
Вчера был минимальный вес в 56.0 - , после воскресного велика и ёги , плюс понедельничной ходьбы, й-оги, плаванья - и бани 10минут до плаванья после й-оги /сауны , после плаванья- ...вот в горячей сауне то из меня за 12минут - вся лишняя вода и вышла .... В общем был эффект ЧБчетверга. ( или такой же эффект , как от обёртываний)
ПС.... но тоже подумываю , может куплю себе снова весы с анализатором, и буду 1 раз в месяц , дома анализироваться.
По фигуре - если распрямить спину - то рёбра видно .... но в брюшной области - явно очень много подкожного жира ... в зеркало в классе себя рассматриваю и с другими сравниваю - журу во мне много , но локально собранного спереди на туловище......
От занятий физ-рой - мышцы есть , но не бодибилдинговые конечно, - на руках, ногах , на спине и немного на заднице.... но вот пресс......
И да , видно , что не 20 лет... а 40 ..... руки дрябнут..... и целлюлита дофига...., мышечная масса теряется.... , но это если очень криТтТически осматривать.... для обчной женщины хорошо, ну а заниматься как спортсмены или , селебрити, модели , актрисы , я конечно не могу ......
Чтоб фигура была , модельная - нужно работать над этим, как на работе , по 8 часов в день, каждый день..... а я, как и большинство из нас, в это время на другой работе..... сидячей.... с переодическими перебежками по коридорам и этажам....
...ну вот потрЫндела....
), поэтому вывод вредных веществ через кожу намного лучше! Это облегчит жизнь почкам.
