Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5903
Страница 1290 из 2686

Автор:  Galinabor92 [ 29 апр 2014, 19:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

Сегодня спрашивала в группе Дюкана - вот что ответили:
на Чередовании в ЧБ - 1 чайная ложка, в БО - 2 чайных ложки.

Автор:  akozlova [ 29 апр 2014, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

Муркет писал(а):
Девочки, привет! Принимайте меня в свою дружную компанию! :wink3: У меня вопрос: На Круизе можно употреблять семена льна? И сколько? Чет лазила по сайту, ничего вразумительного не нашла.(( Выручайте!

Galinabor92 писал(а):
Сегодня спрашивала в группе Дюкана - вот что ответили:
на Чередовании в ЧБ - 1 чайная ложка, в БО - 2 чайных ложки.

:mosking:
В первом посте ссылка (выделена красным) на последний список разрешенных продуктов (viewtopic.php?p=712951#p712951)

Принимаем! Располагайся :yes4:

Автор:  Оксик [ 29 апр 2014, 20:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

Саш, подскажи, я семена льна в кашу утром добавляю или в Дю-хлеб, почитала у тебя: ты их на ночь водой заливаешь, а утром в коктейль, то же самое и с семенами ЧИА, а мне куда ж засунуть утром ЧИА, кефирчик что ли с ними утром пить? Ну естественно вечером залить и настоять.
А ещё каким количеством воды заливаешь?

Автор:  akozlova [ 29 апр 2014, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

Оксик писал(а):
Саш, подскажи, я семена льна в кашу утром добавляю или в Дю-хлеб, почитала у тебя: ты их на ночь водой заливаешь, а утром в коктейль, то же самое и с семенами ЧИА, а мне куда ж засунуть утром ЧИА, кефирчик что ли с ними утром пить? Ну естественно вечером залить и настоять.
А ещё каким количеством воды заливаешь?

Ксюш, я всё (лен и чиа) насыпаю в стакан и наливаю грамм 100-150 холодной воды. Ночь стоит.
Утром всю массу в творог, добавляю стевию с аромой и ем.

Можно и с кефиром.

Автор:  akozlova [ 29 апр 2014, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

Эффективное упражнение для опы (Замена приседаний)

Выпад вперед.
Ноги по одной линии (можно даже чуть косолапить)
Руки на поясе. Спина прямая.
Чуть опускаемся (как бы приседая)
Та нога, что впереди, при приседании должна образовывать прямой угол. Ни в коем случае не уходит вперёд, вся нагрузка распределяется на пятку. Можно даже чуть приподнимать носочек.
Та нога, что сзади, при приседании чуть не касается пола.
Выглядит так:

Вложение:
106325185_5320643_SH013_ULBT041.jpg


Второй вариант, почти того же самого, для уменьшения объёма бедер.

Держа руки на поясе, выполните длинный выпад одной ногой вперед, при этом колено второй ноги опустите до пола. Выпрямитесь и повторите движение, поменяв ноги местами. Сделайте 2-3 подхода по 10 минут каждый. Таким же образом можно сделать выпады в стороны, при необходимости нагрузку можно увеличить, воспользовавшись гантелями.

Автор:  Оксик [ 29 апр 2014, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

akozlova писал(а):
Эффективное упражнение для опы (Замена приседаний)

Выпад вперед.
Ноги по одной линии (можно даже чуть косолапить)
Руки на поясе. Спина прямая.
Чуть опускаемся (как бы приседая)
Та нога, что впереди, при приседании должна образовывать прямой угол. Ни в коем случае не уходит вперёд, вся нагрузка распределяется на пятку. Можно даже чуть приподнимать носочек.
Та нога, что сзади, при приседании чуть не касается пола.
Выглядит так:

Вложение:
106325185_5320643_SH013_ULBT041.jpg


Второй вариант, почти того же самого, для уменьшения объёма бедер.

Держа руки на поясе, выполните длинный выпад одной ногой вперед, при этом колено второй ноги опустите до пола. Выпрямитесь и повторите движение, поменяв ноги местами. Сделайте 2-3 подхода по 10 минут каждый. Таким же образом можно сделать выпады в стороны, при необходимости нагрузку можно увеличить, воспользовавшись гантелями.

Ага, ё моё очень тяжелые УПРЫ, приседать наверное и то легче будет :laugh3:

Автор:  akozlova [ 29 апр 2014, 20:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

Оксик писал(а):
Ага, ё моё очень тяжелые УПРЫ, приседать наверное и то легче будет :laugh3:

Не знаююю... для меня это намного легче приседаний.

Автор:  Anastasiya Ya [ 29 апр 2014, 21:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

:scare: Эт ишо тяжелее приседаний блин! Я вчера так делала. Тока по 15 раз на каждую ногу смогла... :Implication: а приседаю по 10раз 6подходов... наверное тоже стоит добавить и правда очень эффективно! 8)
Мерси за пинок! :curtsey:
А то я вчера сделала... тяжело блин... ну я подумала что не буду делать :parting:
...а теперь решила, что надо! :take_example:

Автор:  akozlova [ 29 апр 2014, 21:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

Девы! Я не на тяжесть смотрю... тяжело и одно и другое.
Я смотрю на технику. В этом упражнении легче себя контролировать.

Автор:  akozlova [ 29 апр 2014, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

САЛАТ ИЗ ЛУКА к шашлыку

Заговорили сегодня про уксус... я вспомнила ещё салат. Делали раньше на гарнир к шашлыку. Вкусняцкий!

Репчатый лук - источник витаминов группы В, С, эфирных масел, кальция, марганца, меди, кобальта, цинка, фтора, молибдена, йода, железа, никеля. Лук обладает бактерицидными и антисептическими свойствами, улучшает аппетит, усвоение пищи, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.

Вложение:
67714681_1292027962_0188_big.jpg


Нужно: репчатого лука 100гр., лимонного сока (или уксус) 15мл, растительного масла (частично можно заменить на вазелиновое) 10гр., соль, сахзам по вкусу.

Нарезать репчатый лук колечками, выложить в дуршлаг и обдать кипятком. Посыпать сахзамом и отжать. Выложить лук в салатник, добавить соль, лимонный сок и растительное масло. Перемешать и сразу же поедать.

Страница 1290 из 2686 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/