1 ... 1287, 1288, 1289, 1290, 1291, 1292, 1293 ... 2686
29 апр 2014, 19:10
29 апр 2014, 19:32
Муркет писал(а):Девочки, привет! Принимайте меня в свою дружную компанию! У меня вопрос: На Круизе можно употреблять семена льна? И сколько? Чет лазила по сайту, ничего вразумительного не нашла.(( Выручайте!
Galinabor92 писал(а):Сегодня спрашивала в группе Дюкана - вот что ответили:
на Чередовании в ЧБ - 1 чайная ложка, в БО - 2 чайных ложки.
29 апр 2014, 20:12
29 апр 2014, 20:17
Оксик писал(а):Саш, подскажи, я семена льна в кашу утром добавляю или в Дю-хлеб, почитала у тебя: ты их на ночь водой заливаешь, а утром в коктейль, то же самое и с семенами ЧИА, а мне куда ж засунуть утром ЧИА, кефирчик что ли с ними утром пить? Ну естественно вечером залить и настоять.
А ещё каким количеством воды заливаешь?
29 апр 2014, 20:21
29 апр 2014, 20:27
akozlova писал(а):Эффективное упражнение для опы (Замена приседаний)
Выпад вперед.
Ноги по одной линии (можно даже чуть косолапить)
Руки на поясе. Спина прямая.
Чуть опускаемся (как бы приседая)
Та нога, что впереди, при приседании должна образовывать прямой угол. Ни в коем случае не уходит вперёд, вся нагрузка распределяется на пятку. Можно даже чуть приподнимать носочек.
Та нога, что сзади, при приседании чуть не касается пола.
Выглядит так:
Второй вариант, почти того же самого, для уменьшения объёма бедер.
Держа руки на поясе, выполните длинный выпад одной ногой вперед, при этом колено второй ноги опустите до пола. Выпрямитесь и повторите движение, поменяв ноги местами. Сделайте 2-3 подхода по 10 минут каждый. Таким же образом можно сделать выпады в стороны, при необходимости нагрузку можно увеличить, воспользовавшись гантелями.
29 апр 2014, 20:48
Оксик писал(а):Ага, ё моё очень тяжелые УПРЫ, приседать наверное и то легче будет
29 апр 2014, 21:00
29 апр 2014, 21:05
29 апр 2014, 21:16
1 ... 1287, 1288, 1289, 1290, 1291, 1292, 1293 ... 2686