Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5903 |
Страница 1300 из 2686 |
Автор: | akozlova [ 03 май 2014, 17:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Всем приветы! АтчОт о проведенном вчера ДНЕ ЗДОРОВЬЯ. Оздоровлялись в центре семейного досуга КИМБЕРЛИ ЛЭНД 1. Знакомство. Чтобы понять куда мы Приехали утром. Выходной. Ваще не тесно! Территория огромная, выбор широчайший, народу ранним утром мало. Всё разглядывали с интересом! Многое поразило! (я ваще сразу сбилась со счета скока там всего того, куда можно нырнуть! ), а банный комплекс (Русская баня, Печкина банька, Русская баня Вулкан, Банька по-черному, Санариум, Турецкий хамам, Финская сауна, Травяная-паровая баня.......) И знаете что Нам объяснили, чо это не запись... оне ага - НАСТОЯЩИЕ! (Их случайно завезли с банными вениками, а сейчас не знают, как избавиЦо ) 2. Отдых нужно заслужить! Поэтму сначала пошли трудиться на тренажОрах... Потом поездили на велосипедах... 3. Вспотели. Ага. Пошли охладиЦо (поплавать) Бассейн - шикарный. Писят метров. Наш крутяцкий юрист оказваеца не умеет плавать Ануичо! Там есть СПАСАТЕЛЬ! Сидит, себе... наблюдаеть. Зато вы бы видели... как гордо Викуля вышагивала по бортику бассейна с доской для плавания и в ЛАСТАХ! ( Ну всё... ПОТРУДИЛИСЬ, ПОПЛАВАЛИ... 4. ОТДЫХ И КРАСОТА: нам сделали пару процедур: шарко и душ-виши... ляпота! А потом... По мужикам! 5. Сначала нас познакомили с очумным: Он провёл с нами ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ. Дал свои рекомендации. Викуля у нас по всем параметрам - ИДЕАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА! О себе позже напишу... 6. Потом Уж оне-то постарались!!! Баня (ой, всё по-настоящему ), медовый пилинг, уход и присмотр (фот тож нет, не до них былО ) Нате вам общим планом: 7. Потом снова купание... тока в ГРОТАХ! (очпохоже на шарко, тока вода то сверху, то сбоку, то снизу...) 8. Потом, после 8 часов в гостях, А дальше... приехали домой и упали спать до утра! Сёдня - КАК ЗАНОВО РОДИЛИСЬ!!! |
Автор: | Anastasiya Ya [ 03 май 2014, 18:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Супер! |
Автор: | akozlova [ 03 май 2014, 18:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Anastasiya Ya писал(а): :Bravo: Супер! Ато! |
Автор: | Светлана76 [ 03 май 2014, 19:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Сашкин, ну вы даееете !!! Вапще молодцы Я тоже хАчу с вами |
Автор: | akozlova [ 03 май 2014, 19:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Светлана76 писал(а): Сашкин, ну вы даееете !!! Вапще молодцы Я тоже хАчу с вами Привет, Светик! Вот все тока хотят! Приглашала многих... а поехали тока мы с Викулей |
Автор: | Светлана76 [ 03 май 2014, 19:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
была бы я поближе - поехала бы точно. Сашкин, вы молодцы, морды таки довольные, я прям рада за вас, эт же море впечатлений, как у детей после парка атракционов. |
Автор: | akozlova [ 03 май 2014, 19:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Светлана76 писал(а): ... эт же море впечатлений, как у детей после парка атракционов. ИМЕННО! Светик, переезжай! Буишь ТРЕТЬЕЙ ПОДРУЖКОЙ АПОКАЛИПСИСА |
Автор: | akozlova [ 03 май 2014, 21:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ InBody 720 - самая многофункциональная модель в линейке анализаторов состава тела InBody. Этот прибор предназначен для глубокого анализа состава тела и диагностики физического состояния человека. InBody 720 позволяет измерить соотношение мышечной и жировой массы, воды и минералов в теле человека, оценить сбалансированность питания, получить рекомендации по физическим упражнениям. Все измерения проводятся с учётом роста, возраста и пола человека. Результаты анализа состава тела представлены в виде наглядных цветных таблиц, графиков и рисунков, в которых данные пользователя сравниваются с нормой. Они понятны любому человеку без специальной подготовки. Действие InBody 720 основано на методе мультичастотного анализа биоэлектрического сопротивления (BIA). Сквозь тело пациента пропускаются неощутимые электрические импульсы, а затем измеряется сопротивление, которое оказывают их прохождению различные ткани человеческого организма. Поскольку разница в сопротивлении различных типов тканей весьма значительна, то сделанные измерения дают цельную картину состава тела человека. В InBody 720 применяются 6 измерительных частот и 8 измерительных электродов, что позволяет достичь высокой детальности и точности результатов. При этом состав тела оценивается как в целом, так и посегментно: туловище, руки и ноги по отдельности. В частности, только InBody 720 позволяет узнать уровень внеклеточной и внутриклеточной воды и дать точную посегментную оценку наличия отёков (избытка воды), распределения силы и мышечной массы, измерить количество скрытого жира, расположенного в брюшной полости. Вот что я получила: Вложение: IMG_20140503_185535.jpg 1. Нутриентная оценка А) Внутриклеточная вода и внеклеточная жидкость – НОРМА Б) Протеины – НОРМА. Белок (протеин) является главным компонентом мышц конечностей, мышц кишечника и кожи, а также оказывает влияние на плотность костной ткани. В) Минеральные вещества – НОРМА Этот показатель особо важен для людей с риском остеопороза. Г) Жировая масса – ИЗБЫТОК (ну этта мы итак знали… ) Отражает суммарный вес подкожного жира, висцерального жира и внутримышечного жира. 2. Анализ соотношения мышцы-жир А) Вес 76,8кг (а домашние весы показывали в энтот день 77кг) Б) Масса скелетной мускулатуры – НОРМА В) Жировая масса – ИЗБЫТОК (верхняя норма 20,4, а у меня 25,1) 3. Диагностика ожирения А) ИМТ – ИЗБЫТОК (норма 18,5-25,0, а у меня 25,9. Кстати, совпадает с http://www.diets.ru/) Б) ПЖТ (процент жировой ткани в организме) - ИЗБЫТОК (см. п.а) В) ИТБ (Индекс объёма талия – бедра. Отношение окружности талии к окружности бёдер. Диапазон стандартных величин для женщин 0.75 – 0.85. Ожирение диагностируется при показателе выше 0.85) – ИЗБЫТОК: 0,88 (вот именно это я говорила…. Чо талии у мну неть! НО скорабудет.) 4. Мышечный баланс (ТУТА ВСЁ ОКЕЙНО! И ЭТО НЕ МОГЕТ НЕ РАДОВАТЬ) А) Правая рука – ИЗБЫТОК (ну да… врезать я могу здОрово) Б) Левая рука – ИЗБЫТОК (ещё круче…) В) Туловище – НОРМА Г) Правая нога – НОРМА Д) Левая нога – ИЗБЫТОК (тут всё понятно: она болит, следовательно, сильнее напрягается) 5. Контроль веса А) Целевой вес или оптимальный вес с учётом всех данных 67,2кг (От так от! Понимаю, чо Дюкан ставит 77,3 тока с позиции последующего удержания) Б) Жир нужно уменьшать на 9,6кг (честно: не знаю, надо ли… на стока) В) Мышцы оптимальной величины (Слава Дюкану! Похудев на такое количество килограммов, я не растеряла мышечную массу. ИМЕННО ЗА ЭТИМ ПОКАЗАТЕЛЕМ Я ХОДИЛА НА ТЕСТИРОВАНИЕ) Г) Фитнес оценка – 76 очков Очки фитнеса это условный показатель, основанный на измерении мышечной и жировой массы, вычисляемый для мотивации пациента к контролю за физическим состоянием организма. Менее 70 означает слабость, недостаток, от 70 до 90 – норма, более 90 означает "атлетический тип» Рекомендуются все типы упражнений на все типы мышц и снижение жировых отложений в области талии. 6. Оценка физического уровня организма по результатам измерений. а) Степень ожирения – ПРЕДОЖИРЕНИЕ (превышение нормы на 10,7%) б) КМТ (коэффициент массы тела или «индекс Кетле») – НОРМА. в) ИОО (показатель основного обмена – это энергия, необходимая для поддержания жизни и гомеостаза, а именно, энергия для дыхания, сердечной активности, регуляции температуры тела и других функций) – 1487ккал 7. Область висцерального жира (Абдоминальный жир – совокупность подкожно-жировой клетчатки в области живота и висцерального жира брюшной полости) Тут у меня НОРМА. Т.е. хорошее состояние здоровья и тренированности. Ян расспросил меня про мои тренировки (похвалил за пешпоходы и обруч, ваще за наличие и сохранность мышечной массы. На основании полученных результатов теста, порекомендовал внести изменения (питание мне корректировать не надо). |
Автор: | Figo4ka [ 03 май 2014, 21:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Блиииин, клева так было! |
Автор: | akozlova [ 04 май 2014, 05:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
ДОБРЕ УТРО ВСЕМ ОТДЫХАЮЩИМ! Отчёт о подвигах: Вес: на месте (76,8кг) Упры для опы 30х3: ОК Маршбросок 4,5км: ОК Обруч 15мин: ОК Меню 3БО дня: Завтрак-1: коктейль (чиа+льняное семя+творог+ стевия ); Завтрак-2: пирог из тыквы и лимона +чай; Обед: пастрома+овощи-гриль (баклажаны, кабачок, помидоры+помидоры живьём; Полдник: яйца+чай; Ужин: пастрома. На ночь: киселёк с псиллиумом. Вода: ОК Обруч 20мин.: ОК. |
Страница 1300 из 2686 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |