| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5903 |
Страница 1306 из 2686 |
| Автор: | Anastasiya Ya [ 04 май 2014, 14:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
akozlova писал(а): Вчера купила приборчик. Сегодня свою дистанцию прошла ориентируясь на его показания. Я в восторге! А как называется? Скок стоит? Как определить когда жир сжигается, а когда нет?  Оксик писал(а): Инструкция для тех, кто хочет связать свою жизнь с Диетой Дюкана Если Вы что-то не знаете откройте 1-ю страницу Саши    прям таки 100% в точку! 
|
|
| Автор: | Valentinka)) [ 04 май 2014, 14:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
ух ты, сколько тут новостей  вы с Викулей молодцы а я нет  но у меня тоже были насыщенные выходные
|
|
| Автор: | akozlova [ 04 май 2014, 14:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Anastasiya Ya писал(а): akozlova писал(а): Вчера купила приборчик. Сегодня свою дистанцию прошла ориентируясь на его показания. Я в восторге! А как называется? Скок стоит? Как определить когда жир сжигается, а когда нет? Кардиодатчик (или пульсометр). Стоят по-разному (мой 2,5тыщи). Определяешь зону по инструкции (его программировать надо, по своим параметрам) |
|
| Автор: | akozlova [ 04 май 2014, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Valentinka)) писал(а): ух ты, сколько тут новостей вы с Викулей молодцы а я нет но у меня тоже были насыщенные выходные Ага. Зря не поехала. |
|
| Автор: | Anastasiya Ya [ 04 май 2014, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
akozlova писал(а): Кардиодатчик (или пульсометр). Стоят по-разному (мой 2,5тыщи).  Спасибо!
|
|
| Автор: | akozlova [ 04 май 2014, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Решила продолжить удовольствие  Записалась на 10 процедур ШАРКО! Даж седня же сходила... |
|
| Автор: | Anastasiya Ya [ 04 май 2014, 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
akozlova писал(а): Решила продолжить удовольствие Записалась на 10 процедур ШАРКО! Даж седня же сходила... Шарко убирает объемы очень заметно! Жаль, что на вес не действует... У меня ляхи очень сильно благодаря Шарко схуднули
|
|
| Автор: | akozlova [ 04 май 2014, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Anastasiya Ya писал(а): Шарко убирает объемы очень заметно! Жаль, что на вес не действует... У меня ляхи очень сильно благодаря Шарко схуднули Посмотрим. Я никогда 10 раз не делала. Да и нафик вес, главное объёмы. |
|
| Автор: | Anastasiya Ya [ 04 май 2014, 18:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Саш, а чем можно клековину заменить если у меня ее нет в капустном пироге?
|
|
| Автор: | akozlova [ 04 май 2014, 18:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" |
Диетный ликбез. БЕЛКИ (продолжение, начало тут Как считать белки... Вот только за последнюю неделю я учила считать белки семерых! И все они на диете Дюкана уже много месяцев... Поняла, как бы это не считалось многими "само собой", объяснять простые вещи тоже нужно... так как многие, оказывается, этого не знают. Итак, покажу на своём примере. Повторюсь: принято считать, что для обеспечения жизнедеятельности организма необходимо употреблять 1гр. белка на килограмм веса (это в состоянии покоя). Если ты ведешь активный образ жизни (или придерживаешься диеты Дюкана), то дневная норма потребления белков должна составлять 1,5 г белка на 1 кг веса. Мой вес 77кг, а значит, белков в рационе должно быть 77х1,5=115гр. Сколько белка в 100гр. продукта, который мы употребляем, можно посмотреть на упаковке продукта (если она имеется), а также на по таблице калорийности продуктов (например тут На простом примере: у меня на ужин 120гр. отварной куриной грудки. Смотрим по таблице: в 100гр. отварной курицы 29,8гр. белка, значит 29,8х120= 35,8гр. белков я съем за ужином. Вот так считаем на каждый прием пищи: за день у меня должно выходить 115гр.белка. Как правило, в каждом приеме пищи у меня 30гр. белков, остальное добираю в перекусы. |
|
| Страница 1306 из 2686 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|