закрыть X

Полная версия

Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 1490, 1491, 1492, 1493, 1494, 1495, 1496 ... 2686

Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

18 июн 2014, 06:19

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!

Отчёт о подвигах:
Вес: +100гр. (74.8кг)
Пешпоход: ОК.

Меню 3ЧБ дня:
Завтрак-1: коктейль (чиа+льняное семя+творог+молоко+ стевия)+половина порции пирога с ревенем+кофе;
Завтрак-2: вторая порция пирога+творог+кофе;
Обед: индейские ноги тушеные (доедаю);
Полдник: яйцо+чай;
Ужин: творог.
На ночь: киселёк с псиллиумом.
Вода: ОК
Обруч 20мин.: неОК (решила сделать перерыв… дней дцать).

Картинки (сами знаете для кого :mosking: )

IMG_20140617_104451.jpg


IMG_20140617_093443.jpg


В пешпоходе задумалась над фразой "Чтобы похудеть на 1кг жира, нужно создать дефицит в 8000-10000 ккал"
Сильно задумалась :scratch_one-s_head:
Вот всю свою сознательную жизнь я худила себя за счёт ограничений в питании. Прикиньте, наскока надо было себя ущемлять...
При этом наивно полагала, что это не скажется на моём здоровье!
И ещё... все же хотим быстро. Я не исключение.
А потом удивляемся, что вес возвращается взад (причём не могу сказать, что после диет я жрала всё, чо не приколочено. Ну вы-то меня уже знаете: если надо - то надо. А вес возвращался...)

А что сейчас?
Если учитывать что съедаю я чётко то, что необходимо мне для основного обмена, то худею я за счёт движухи.
И это объясняет всё (и скорость похудения, и сохранение мышечной массы, и отсутствие нарушений диеты... и многое другое).

Сегодня и завтра никуда не иду. Дни посвящаю здоровью! (и походам по врачам :mosking: )
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

18 июн 2014, 06:32

Для настроения
ж.jpg
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

18 июн 2014, 06:35

motya27 писал(а):Для настроения...

Спасибо! :laugh3: Опа-опа... хоть и не ж...а.


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

18 июн 2014, 07:47

Пусть станет невозможное возможным.
Пусть станет ближе все, что далеко
И пусть все то, что кажется так сложно,
Решается красиво и легко.
Просто так, понравилось:
соб.jpg
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

18 июн 2014, 07:48

Вот сколько раз убеждалась! Как тока приходишь к неким умозаключениям (основываясь на своём опыте) всё это же приходит "со стороны" ОТКРЫТЫМ ТЕКСТОМ:
Нельзя забывать и о значимости физических нагрузок. Еда едой, а лишние килограммы необходимо убирать посредством упражнений. Утро следует начинать с зарядки, она задаст вам настроение на весь день и снабдит силами и энергией. В идеале необходимо срочно записаться в тренажерный зал, но если такой возможности не имеется, то начните устраивать ежедневные пробежки, по возможности заменяйте поездки на транспорте на пешеходные прогулки, занимайтесь дома перед экраном телевизора и выполняйте простейшие упражнения во время перерывов на работе.

:laugh3: :laugh3: :laugh3:


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

18 июн 2014, 07:49

motya27 писал(а):Пусть станет невозможное возможным.
Пусть станет ближе все, что далеко
И пусть все то, что кажется так сложно,
Решается красиво и легко.
Просто так, понравилось:
соб.jpg

Спасиб! :Rose:


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

18 июн 2014, 07:54

Саша, хочу поинтересоваться. А талия у тебя уменьшилась еще? Ты писала, если не ошибаюсь, что стала 80 см ( на 5 см уменьшилась). А дальше? Я просто думаю, что тебе дало больший эффект обруч или душ Шарко. Обруч кручу уже лучше по сравнению с началом,хотя все равно часто падает, но эффекта никакого. А душ у себя рядом нигде не могу найти. Даже все в первый раз слышат.


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

18 июн 2014, 08:03

tilena писал(а):Саша, хочу поинтересоваться. А талия у тебя уменьшилась еще? Ты писала, если не ошибаюсь, что стала 80 см ( на 5 см уменьшилась). А дальше? Я просто думаю, что тебе дало больший эффект обруч или душ Шарко. Обруч кручу уже лучше по сравнению с началом,хотя все равно часто падает, но эффекта никакого. А душ у себя рядом нигде не могу найти. Даже все в первый раз слышат.

Так и есть 80см. Когда больше, когда 80. Ниже не было.
Я не думаю, что дело в шарко. Думаю таки обруч. Кроме того, у меня явно стала меньше болеть спина. Тоже связываю с обручем.
Да, кроме обруча, у меня ещё и наклоны были.


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

18 июн 2014, 11:26

Некоторых ОЧЕЕНЬ мотивируют картинки, а кого-то сериалы про похудение. Пожалуйста! (собирала не я, список попался по пути...)

Передачи, сериалы и фильмы про похудение.

1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
8 Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),
14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),
16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
18)Жизнь за еду (телепередача),
19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21)Рецепты стройности (телепередача),
22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),
24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
28)Корпорация Еда (док-фильм),
29)Толстяки (реж.Аревало,фильм),
30)Худеющий (фильм),
31)Танец дороже жизни (фильм),
32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33)Толстушки (фильм),
34)У зеркала два лица (фильм),
35)Новый парень моей мамы (фильм),
36)Идеальная фигура (фильм),
37)Нация фастфуда (фильм),
38)Толстопузы (фильм),
39)Школа для толстушек (фильм),
40)Доктор Дулитл (фильм),
41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм),
42)До смерти красива (телесериал)


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

18 июн 2014, 11:58

Саш ,добрый день!
Я к тебе с вопросом - заказала на айхербе стевию со вкусом ириски ( у тебя подсмотрела хорошие отзывы о ней и решила попробовать), как ее дозировать? Ты как ее применяешь? Во что добавляешь?


Ответить

1 ... 1490, 1491, 1492, 1493, 1494, 1495, 1496 ... 2686