Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

[akozlova]

Почта принесла прикольный рецепт Курица, фаршированная яйцами Не догадываюсь, в чём прикол... и пробвать некохда
Но может получиться вполне Атачное блюдО... и разнообразное...

[akozlova]

ШКАЛА ПИТАНИЯ

Шкала питания является практичным и дидактическим наглядным ориентиром, созданным Пьером Дюканом в 2012 году для того, чтобы помочь Вам поддерживать свой вес. Она позволяет Вам заново приобрести привычки разнообразного питания, не фокусируясь на приносящих сиюминутное удовольствие продуктах, а отдавая предпочтение жизненно важным для Вашего здоровья категориям продуктов.

escalier_nutritionnel_dukan.jpg

1. Поддерживать свой вес и следовать правилам разнообразного питания
Шкала питания представляет собой лестницу из категорий продуктов. 2 первые ступени состоят из 100 разрешенных продуктов без ограничений. Поднимаясь по лестнице Шкалы питания, мы переходим от жизненно важных продуктов к питанию для удовольствия. Чем ниже мы спускаемся, тем больше продукты обладают ключевой для здоровья пищевой ценностью. Чем выше мы поднимаемся, тем выше становится степень удовольствия продуктов. Задача Шкалы питания - с помощью картинки визуально запечатлеть в сознании рефлекторный ориентир по питанию и избежать набор потерянного веса.

2. Шкала питания как основа этапа Закрепления
Включает в себя все необходимые продукты в разрешенных количествах для третьего этапа методики Дюкан.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[akozlova]

Отчёт за день.
Меню 1БО дня:
завтрак: пирог с лимоном+творог+кофе;
обед: котлеты говяжьи+(студенческое блюдо) лук тушеный с томатной пастой;
ужин: кургрудка отвареная в микроволновке (перевожу Мусю на мясу, вместе ужинаем).
Вода: ОК.
Ходьба: неОК.

[black_fiancee]

Доброго утра!

Пишу мало, патамушта тааааак уже надоело это выкидывание с форума... чо прям уйти уже охота!
.

Вот уж точно. Надоела тормознутость((

Спасибо за шкалу! Запечатала себе в голову)

[Оксик]

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[akozlova]

Привет! Всем хорошего дня

[motya27]

Привет Сашуль!!!

доброе утро.gif

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Ликуша]

[Martulya]

но сначала всем прекрасного четверга сегодня ))))

[effi]

А чО пятница ужО ???? или еще четверг, эх... ?

Приветик Сашуня и компания .
Зашла пожелать хорошего дня и хорошего настроения!

( а чо Мусе мясо надо? кошачья еда не годится , чем ты её вообще обычно кормишь и что врачь посоветовал? От чего у Муси зубы то попортились?)