закрыть X

Полная версия

Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 2169, 2170, 2171, 2172, 2173, 2174, 2175 ... 2686

Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

24 янв 2015, 16:16

Оксик писал(а):
akozlova писал(а):
Оксик писал(а):
akozlova писал(а):Ксюх, ты ток обрати внимание, что я ещё её не испытывала...

Ладно жду пока испытаешь...

Ксюх, бери. Хорошая.

:thank_you: :ok:

Ксю, тормозни! :stop: Сегодня видела брошюрку мельком..., по-моему, эти сковородки со вторника будут по акции :scratch_one-s_head: Посмотри внимательно рекламку :yes4:
Привет спортсменам :victory: и группе поддержки! :party: :connie_1:


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

24 янв 2015, 16:41

pepsık писал(а):
Оксик писал(а):
akozlova писал(а):
Оксик писал(а):
akozlova писал(а):Ксюх, ты ток обрати внимание, что я ещё её не испытывала...

Ладно жду пока испытаешь...

Ксюх, бери. Хорошая.

:thank_you: :ok:

Ксю, тормозни! :stop: Сегодня видела брошюрку мельком..., по-моему, эти сковородки со вторника будут по акции :scratch_one-s_head: Посмотри внимательно рекламку :yes4:
Привет спортсменам :victory: и группе поддержки! :party: :connie_1:

Шо значит по акции? Она будет стоить меньше 399 рублей??? (пойду ещё возьму тогда :laugh3: )


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

24 янв 2015, 16:42

Светлана76 писал(а):Саш, у меня такая же шинковка универсальная есть, я ей капусту шинкую. Классно и быстро. Вот только я ей один раз полногтя снесла, потом долго не брала ее в руки, а сейчас нормально приноровилась. Ножеточка мне понравилась, я бы такую тоже купила. А мне хочется сковороду-гриль купить. Вот ток не знаю, какой фирмы взять. Я вообще больная по кухонным прибамбасам, фсе-фсе хочу.

Думала я бальная ток на силиконовые формы :fool:
Оказвается на всю голову! :laugh3:


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

24 янв 2015, 17:00

belka писал(а): :scratch_one-s_head:
Саша, звучит не ободряюще. Я бы даже сказала, удручающе.
Мда...в какой-то степени (не знаю, в какой нарушение проявилось у Оkcal) мы все нарушили в НГ. Кроме строго круизящих.
Это что, значит, впустую весь круиз?

Или нет, не так вопрос задам: какой период требуется для восстановления (после НГ и подобных нарушений) толерантности поджелудочной железы? Имею ввиду не регулярные мелкие нарушения, а крупные (по поводу).

Где-то в подсознании мелькает число "21 день". Но то ли это для формирования новой привычки, то ли для привыкания к жизни без сахара.
Нет, вспомнить не могу.
Саша, разъясни, пожалуйста!

Почему не ободряюще? Очень даже ободряюще! :mosking:
Сначала ты не нарушаешь... потом живёшь без последствий :meeting:
21 день в данном случАе вряд ли поможет... :scratch_one-s_head:

Я не Дюкан. Всего объяснить не могу. Поэтму, лучше полагаться на систему и рекомендации.

Как я это понимаю...
У всех полных людей есть нарушения (те или иные) обмена веществ. Это комплексное нарушение.
Нам интересен момент нарушения углеводного обмена (не зря же Дюкан говорит об инсулине!) Это наше нарушение недостаточно серьёзное (у нас СЛАВА БОГУ нет диабета, при котором инсулин вводится извне и привести поджелудочную в норму вряд ли легко удастся. Многие учёные уверены, что вообще не получится), поэтому его можно корректировать.

Существует только три типа корректировки, которые срабатывают В КОМПЛЕКСЕ! И не работают по отдельности. Это:
- коррекция питания на протяжении длительного времени, т.е. диета (кстати, нарушение нормального питания - основная причина нарушения углеводного обмена);
- физическая активность;
- снижение массы тела (как следствие первых двух пунктов).

Что предлагает диета Дюкана? Все эти три пункта :smile3:

Сроки восстановления - каждому индивидуально (примерно Дюкан рассчитал: это ваша индивидуальная линейка Атака-Круиз-Закрепление. Стабилизация - это просто поддержание)
Это в идеале!

Что касаемо нарушений - тут всё тоже индивидуально, но лично я (не Дюкан, заметьте) считаю, что пара-тройка разовых нарушений в год (да ещё сразу отработанных танцами/пешпоходами) не принесут значительного вреда, если чаще, то проблемам быть. В той или иной степени. Чем чаще нарушение, тем хуже.
Причём, я писала в разных дневниках не один раз: после нарушений не надо проводить повторных Атак. Да, вы сгоняете воду и видите улучшения на весах, НО, для организма продолжительные ЧБ - это дополнительный стресс (только представьте это себе в виде графика!!! Нарушили - сахара в организме дофика, ЧБ - нифика! Из крайности - в крайность).


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

24 янв 2015, 17:27

Девы! Помните я восхищалась кефиром? (этим)

Так вот... кефир в таких пакетах производят разные заводы... Тот, что выпускает Торжок, не берите. Вода - водой :negative:


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

24 янв 2015, 18:09

Кстати! Утром мне некогда было писать... про форум (про уходы/приходы)

Я - ЗА ведение дневников и общение на форуме. Т.к. много читала, что для избавления от зависимости просто необходима смена окружения.

На этот счёт есть данные науки по выработке условных компенсаторных реакций.
Наркоманы например, оказавшиеся в условиях изменившегося окружения (в больнице или тюрьме), обнаруживают, что они могут на неделю или две отказаться от приема наркотиков. Однако вскоре после своего возвращения в прежнее окружение, в условиях которого сформировалась зависимость, по крайней мере 95% из них возобновляют употребление наркотиков. В противоположность этому, пристрастившиеся к употреблению наркотиков во время войны во Вьетнаме ветераны, а также те, кто проходил лечение в госпиталях этой страны, возвращались в окружение, отличное от того, в котором выработался компенсаторный механизм. Спустя многие месяцы лишь 7% этих ветеранов возобновили употребление наркотиков.
Все это говорит о том, что реальный путь освобождения от зависимости для наркомана заключается в максимально возможном изменении своего окружения.


Мы все обычные люди. И избыточный вес - это не та причина, ради которой мы куда-то двинем (а вот наркоманов да... только увозить), поэтому форум лично я считаю "уходом в другой круг". И чем больше свободного от семьи и работы времени мы проводим на форуме, тем лучше.
Только не надо мне говорить про уход из реальности... этой зависимостью мы не страдаем! :mosking:


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

24 янв 2015, 18:10

pepsık писал(а):
Оксик писал(а):
akozlova писал(а):
Оксик писал(а):
akozlova писал(а):Ксюх, ты ток обрати внимание, что я ещё её не испытывала...

Ладно жду пока испытаешь...

Ксюх, бери. Хорошая.

:thank_you: :ok:

Ксю, тормозни! :stop: Сегодня видела брошюрку мельком..., по-моему, эти сковородки со вторника будут по акции :scratch_one-s_head: Посмотри внимательно рекламку :yes4:
Привет спортсменам :victory: и группе поддержки! :party: :connie_1:

О, спасибо, Светик! Пока ещё не успела купить...


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

24 янв 2015, 18:10

akozlova писал(а):Девы! Помните я восхищалась кефиром? (этим)

Так вот... кефир в таких пакетах производят разные заводы... Тот, что выпускает Торжок, не берите. Вода - водой :negative:

Я вообще в ближайших магазинах такого не видела :pardon:


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

24 янв 2015, 18:11

На первый взгляд всё просто, на второй - сложно, но где-то в этой сложности есть непреложная простота.
Мда...выходит, я слишком самоуверенно и легкомысленно подошла к диете даже и во второй раз(((
Мне наука. Спасибо, Саша! :Rose:


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

24 янв 2015, 18:15

belka писал(а):На первый взгляд всё просто, на второй - сложно, но где-то в этой сложности есть непреложная простота.
Мда...выходит, я слишком самоуверенно и легкомысленно подошла к диете даже и во второй раз(((
Мне наука. Спасибо, Саша! :Rose:

Потрындеть, когда есть время - всегда пожалуйста! :laugh3:


Ответить

1 ... 2169, 2170, 2171, 2172, 2173, 2174, 2175 ... 2686