Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5903 |
Страница 637 из 2686 |
Автор: | Valentinka)) [ 08 окт 2013, 19:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
какая киса хорошенькая |
Автор: | akozlova [ 08 окт 2013, 20:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
В вопросе болтовни меня иногда несёт... Чем засорять чужие дневники, позасоряю свой (мож кому пригодится) У Натали сегодня писала о возможной причине тяги к сладкому (недостаток хрома в организме), накопала неожиданную и интересную для себя информацию, делюсь: 1. 90% людей принимает в пище меньше хрома, чем минимально необходимое количество, составляющее 50-200 мкг в день. 2. При промышленной переработке пищевых продуктов исчезает 80% хрома. 3. Если вы едите картошку, белый хлеб, сладости или макароны, это увеличивает расход хрома в вашем организме почти в 2 раза. 4. В ходе физических нагрузок запасы хрома быстро иссякают, поэтому тренирующимся людям специалисты советуют принимать до 400- 600 мкг хрома в день. 5. У спортсменов недостаток хрома вызывает понижение спортивных результатов и замедление роста мышц. 6. Даже небольшая нехватка хрома в организме делает нас более тревожными, провоцирует беспокойство. 7. Люди, не имеющие дефицита хрома, абсолютно равнодушны к сладкому. 8. Те, кто дополнительно принимают хром, быстрее добиваются снижения веса, так как хром помогает интенсивнее перерабатывать поступающие и накопленные жиры. 9. С хромом легче соблюдать низкокалорийные диеты. Он обеспечивает быстрое насыщение и чувство сытости между приёмами пищи. (информация отсюда: http://www.diets.ru/post/911938/) Все страдальцы по сладкому рано или поздно нарываются на совет попить хромчику. Мол этот микроэлемент способствует уменьшению тяги к сладостям: За нашу с Вами тягу к сладкому отвечает такой важный химический элемент, как хром. Этот микроэлемент активно участвует в обмене глюкозы. По статистике, более 90% испытывают нехватку хрома в организме. Недостаток хрома усугубляется еще и тем, что он склонен самоподдерживаться. Организм сигнализирует о нехватке хрома тягой к сладкому. Употребляя сладкое мы еще сильнее истощаем запасы хрома в организме. Учеными было подсчитано, что за год среднестатистический человек съедает почти 70 килограммов сахара. Это в значительной степени объясняет возросшее число людей, страдает от проблем, связанных с нехваткой хрома и инсулиновой резистентностью. Только вспомните, скольким вашим знакомым, а может и Вам самим, свойственна привычка утолять малейшее чувство голода чем-нибудь сладеньким? А как можно отказаться от «вкуснющего» торта на дне рождения? И мы невольно тянемся за сладким кусочком, конфеткой, шоколадкой… Препараты с хромом очень распространены у полных людей, которые используют их для профилактики диабета и атеросклероза, а также для борьбы с лишним весом. И вообще, как оказалось, хром - это крайне полезный нутриент: Недостаток коллагена можно обнаружить при появлении морщин, ухудшении состояния волос, мышц, ногтей, образованию целлюлита. Достаточный уровень хрома в организме позволит Вам избежать таких проблем. Кроме того, хром благотворно влияет на проницаемость капилляров, работу сердца, внутриклеточный обмен и состояние клеточных тканей, укрепляет нервную систему, является профилактикой сахарного диабета и ожирения. Вернемся к нашим баранам к тяге к сладкому, которую я никогда не испытываю. Наконец то я поняла, почему - потому что у меня нет недостатка хрома. А все потому что я очень люблю мойву и ем её раз 5 в неделю - это как минимум. Особенно люблю её в малосольном виде! При чем здесь мойва? - спросите вы. А вот при чем: Вложение: Мойва.jpg Ларчик просто открывался - 100 граммов мойвы содержит 110 % хрома, а это больше суточной нормы. Так что, сладкоежки, ешьте мойву и выбросьте свои купленные в аптеке препараты хрома на помойку потому что: Хотя любой хром (органический или неорганический) полезен для организма, было установлено, что неорганический хром хуже усваивается организмом, т.к. его попадание в клетку через биологические мембраны затруднено его положительным зарядом. Полный "разбор полетов" по мойве вы найдете по ссылке http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/213.php Рекомендую сохранить данный сайт, так как очень много полезной информации можно из него почерпнуть. Просто выбираете нужный продукт, нажимаете и вас перебрасывает на страницу с полным анализом пищевой ценности, нутриентного баланса и химического состава. |
Автор: | Valentinka)) [ 08 окт 2013, 20:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
akozlova писал(а): писала о возможной причине тяги к сладкому (недостаток хрома в организме), накопала неожиданную и интересную для себя информацию, делюсь вот спасибо я сладкоежка жуткая. накопала, что много хрома в тунце. интересно, а в консервированном тоже? или все-таки потеряли 80%? |
Автор: | akozlova [ 08 окт 2013, 20:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
Коровье вымя в кувшине сменили на новую рекламу (прям навеяло воспоминания... ) Вложение: Новая реклама.jpg
|
Автор: | Джеки [ 08 окт 2013, 21:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
effi писал(а): ....а как насчет не ругать себя любимых.... хде позитив то? Позитива полные штаны, Эффи, люблю себя нимагу , но еще кил 15 явно лишние. akozlova писал(а): Почему лохушка? Да потому что кто-то полтора месяца около тридцатки вытанцовывает, а ты за это время, как самый настоящий сапсан ))), уже до 46-го размера одёжи долетела. Маладес в обчем.
|
Автор: | Джеки [ 08 окт 2013, 21:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
akozlova писал(а): Коровье вымя в кувшине сменили на новую рекламу (прям навеяло воспоминания... ) Гы, а мне постоянно варианты диет показывают, да размеры одежды от 52-го При моём 48-м сейчас. Дебилы маркетинговые, чо. |
Автор: | akozlova [ 08 окт 2013, 21:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
Джеки писал(а): Да потому что кто-то полтора месяца около тридцатки вытанцовывает, а ты за это время, как самый настоящий сапсан ))), уже до 46-го размера одёжи долетела. Маладес в обчем. Женёк, не плакай, всё будет харашо! |
Автор: | Птица Счастья Ив [ 08 окт 2013, 21:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
akozlova писал(а): puritanochka писал(а): Саша вот кстати когда так думают очень часто срываются начинают позволять себе лишнее...я сама такая но это же не про Вас ведь?))) я вот в субботу на ДР думаю как бы сдержаться и не наесться))) девочки расскажите где взять силу воли? пить могу и не пить но вот вкусности всякие)))эххх Точно не про меня. Девочки, писала много раз и еще напишу (не раз): я благодарю Судьбу за дорожку к этому форуму, за людей, чьи дневнички я читала, впервые попав сюда и Дюкана, который очень разумно построил свою систему (в которую я поверила сходу!) НО, имея богатый похудательный опыт, хочу предостеречь вас: "Любая система, которая периодически (иногда) нарушается, перестает работать так, как работала изначально, а иногда совсем перестает приносить результат!" Многократно читала на нашем форуме мольбы девочек, которые пришли по второму/третьему разу, в которых звучит только один вопрос:"Почему в первый раз я быстро худела, а сейчас никак не получается?" Имея в руках работающую систему, не стоит искушать судьбу ради мимолетного сомнительного удовольствия чего-то вкусненького разок сьесть, иначе можно оказаться снова "без действенного средства" ни с чем. Саша, подписываюсь под каждым твоим словом Мне очень нравится фраза" нет ничего вкусней, чем красивая стройная фигурка!" Совсем не хочется менять себя нынешнюю, а тем более будущую на тортик или пирожки |
Автор: | Laska [ 08 окт 2013, 21:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
Саша, поклон земной за инфу по хрому |
Автор: | akozlova [ 08 окт 2013, 21:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
Птица Счастья Ив писал(а): Саша, подписываюсь под каждым твоим словом Мне очень нравится фраза" нет ничего вкусней, чем красивая стройная фигурка!" Совсем не хочется менять себя нынешнюю, а тем более будущую на тортик или пирожки Рада, что изредка ко мне залетаешь, птиса. Laska писал(а): Саша, поклон земной за инфу по хрому Да пожалуйста! Я вот когда-то, очень преочень давно, смотрела очень хорошую передачу про чудо-воду Donat (фильм там какой-то может и тот, есть http://www.donat.ru/) Поняв, чо без нея жить дальше ме можу и нипанятно, как дожила до того момента, прикинула, скока мульонов мне живая вода стоить будет... (многа) Поискала альтернативу... Нашла препарат "Магнерот" (http://www.wh-lady.ru/archive/index.php?ELEMENT_ID=1015) Помимо всякоразных неудобств, он убрал и тягу к сладкому |
Страница 637 из 2686 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |