Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!" https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5903 |
Страница 74 из 2686 |
Автор: | akozlova [ 28 фев 2013, 16:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
ЕлеНар писал(а): А мойва надеюсь к вечеру будет А тусить нам некоторым, действительно долго... Leleka12 писал(а): мне кажется, или у тебя вес уменьшился чуть-чуть? Если так, то поздравляю! Незнаю... Он то плюс, то минус, но не стоИт, факт. Pearl писал(а): Ну вы и накатали пока меня не было тут.... пошла читать)) Так.. прочла)) и про коньяк и про шоколадки и про мойву с корюшкой и зубаткой (эту больше никогда покупать не буду.. вид морды напугал..) впридачу... весёлые вы.. это хорошо... с такими и сидеть на Дюкане легче. Спасибо вам!!! Про зубатку... вы просто не умеете её готовитьть. Рыба вкусная... и полезная. Да, весёлые....инохда |
Автор: | akozlova [ 28 фев 2013, 16:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
Тут недавно прочитала на дружественном нам сайте информацию о рекомендованном для моего заболевания питании http://www.diets.ru/article/658511/ Для гипертиреоза характерно снижение веса при сохранении (и даже повышении) нормального режима питания. Это связано с тем, что как и другие железы эндокринной системы, щитовидная железа выделяет вещества, регулирующие скорость обмена веществ и энергии, аппетит, накопление жировой ткани и т.д. Таким образом, эндокринная система оказывает влияние на вес человека. После начала лечения гипертиреоза вес постепенно увеличивается. На данном этапе нужно правильно подобрать диету, чтобы сделать эту прибавку незначительной и помочь организму в поддержании оптимального для него обмена веществ. При гипертиреозе усиливаются не только процессы метаболизма, но и общие энергозатраты организма. Они сопровождаются повышенным расходом жировой и белкой ткани в организме, из-за чего происходит снижение веса и истощение запасов гликогена в мышцах и печени. В некоторых случаях может нарушаться фосфорно-кальциевый обмен и усиленное выведение калия из организма. Кроме того, повышенный обмен веществ приводит к увеличению потребности тканей и органов в витаминах и других микроэлементах. В связи с этими обстоятельствами, суточная калорийность питания должна повышаться на 20-25% по сравнению с обычной. При этом важно, чтобы в пищу поступали жизненно важные нутриенты. Особое значение имеет поступление с пищей достаточного количества белка. В день это составляет около 100 гр (при этом, 55% из этого количества должно приходиться на животный белок). Потребность в жире при заболевании гипертиреозом равняется 100-110 гр (25% из этого количества должны составлять растительные масла). Количество углеводов составляет 400-450 гр (простых углеводов при этом должно быть не более 100 гр). Общая калорийность суточного рациона на взрослого человека приблизительно 3000-3200 ккал. Питание при гиперфункции щитовидной железы рекомендуется дробное – пяти-шестиразовый прием пищи. Сам рацион питания строится на употреблении в пищу молочных и кисломолочных продуктов, содержащих легкоусвояемые жиры и белки, а также кальций и другие элементы. Например, нежирное молоко, ацидофилин, кефир, несладкий йогурт, творог, сыр и т.д. Всю приготавливаемую пищу лучше всего готовить на пару, а также запекать или отваривать. Масло (сливочное или растительное) рекомендуется добавлять в уже готовые блюда. Учитывая повышенную возбудимость центральной нервной системы, а также нагрузки на внутренние органы, необходимо исключить прием возбуждающих продуктов питания: крепкий кофе и чай, шоколад, наваристые бульоны из мяса, рыбы, грибов, различные специи и пряные добавки. Также стоит снизить употребление продуктов питания, которые могут привести к процессам брожения в кишечнике, и повышающие секреторную активность пищеварительных желез: капуста, редька, редис, абрикосы, виноград, сливы, щавель, чеснок, лук, жирные сорта мяса и рыбы, различные консервы и соления, сало, маргарин, пшено, перловка, квас, газированные напитки и другие. Пришла к выводу, что питание по Дю - самое то |
Автор: | Leleka12 [ 28 фев 2013, 17:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
akozlova писал(а): Пришла к выводу, что питание по Дю - самое то вот-вот. я бы даже сделала поправку: питание 3-го этапа. Быстрее бы уже на консолидацию. |
Автор: | akozlova [ 28 фев 2013, 18:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
Leleka12 писал(а): Быстрее бы уже на консолидацию. Кому-то да А я пока об этом даже мечтать не решаюсь. |
Автор: | Ol1ga [ 28 фев 2013, 18:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
akozlova писал(а): Leleka12 писал(а): Быстрее бы уже на консолидацию. Кому-то да А я пока об этом даже мечтать не решаюсь. А ты мечтай Мечты материальны и всегда исполняются Сила воли у тебя есть! Желание есть! Мечта исполнится Вот даже чудеса стали случаться. Ты ведь выбрала правильное для своего диагноза питание. Все будет! Дело времени! |
Автор: | akozlova [ 28 фев 2013, 18:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
Ol1ga писал(а): akozlova писал(а): Leleka12 писал(а): Быстрее бы уже на консолидацию. Кому-то да А я пока об этом даже мечтать не решаюсь. А ты мечтай Мечты материальны и всегда исполняются Сила воли у тебя есть! Желание есть! Мечта исполнится Вот даже чудеса стали случаться. Ты ведь выбрала правильное для своего диагноза питание. Все будет! Дело времени! |
Автор: | akozlova [ 28 фев 2013, 19:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
Отчёт за день. Вес +200гр. Меню ЧБ дня: завтрак: запеканка из всей вкуснятины сразу 1/4 часть+кофе; завтрак-2: как завтрак-1; обед: говяжьекуринная ветчина+бальзамический уксус; ужин: творог (хотя планировала другое, так захотелос ) Вода ОК. Ходьба 5км ОК. Витамины начала пить (напоминалка себе) |
Автор: | Colorina [ 28 фев 2013, 21:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
Умничка якая... особенно ХОДЬБА |
Автор: | akozlova [ 28 фев 2013, 22:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
Colorina писал(а): Умничка якая... особенно ХОДЬБА Да, да, да! |
Автор: | Леди [ 01 мар 2013, 00:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: С большим желанием и верой в себя |
Ходьба это отлично.) |
Страница 74 из 2686 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |