Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5903
Страница 74 из 2686

Автор:  akozlova [ 28 фев 2013, 16:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: С большим желанием и верой в себя

ЕлеНар писал(а):
А мойва надеюсь к вечеру будет :party:

:yes4:
А тусить нам некоторым, действительно долго...
Leleka12 писал(а):
мне кажется, или у тебя вес уменьшился чуть-чуть? Если так, то поздравляю!

Незнаю...
Он то плюс, то минус, но не стоИт, факт.
Pearl писал(а):
Ну вы и накатали пока меня не было тут.... пошла читать))
Так.. прочла)) и про коньяк и про шоколадки и про мойву с корюшкой и зубаткой (эту больше никогда покупать не буду.. вид морды напугал..) впридачу... весёлые вы.. это хорошо... с такими и сидеть на Дюкане :mosking: легче. Спасибо вам!!!

Про зубатку... вы просто не умеете её готовитьть. Рыба вкусная... и полезная.
Да, весёлые....инохда :smile3:

Автор:  akozlova [ 28 фев 2013, 16:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: С большим желанием и верой в себя

Тут недавно прочитала на дружественном нам сайте информацию о рекомендованном для моего заболевания питании http://www.diets.ru/article/658511/
Для гипертиреоза характерно снижение веса при сохранении (и даже повышении) нормального режима питания. Это связано с тем, что как и другие железы эндокринной системы, щитовидная железа выделяет вещества, регулирующие скорость обмена веществ и энергии, аппетит, накопление жировой ткани и т.д. Таким образом, эндокринная система оказывает влияние на вес человека.

После начала лечения гипертиреоза вес постепенно увеличивается. На данном этапе нужно правильно подобрать диету, чтобы сделать эту прибавку незначительной и помочь организму в поддержании оптимального для него обмена веществ.

При гипертиреозе усиливаются не только процессы метаболизма, но и общие энергозатраты организма. Они сопровождаются повышенным расходом жировой и белкой ткани в организме, из-за чего происходит снижение веса и истощение запасов гликогена в мышцах и печени. В некоторых случаях может нарушаться фосфорно-кальциевый обмен и усиленное выведение калия из организма.

Кроме того, повышенный обмен веществ приводит к увеличению потребности тканей и органов в витаминах и других микроэлементах.

В связи с этими обстоятельствами, суточная калорийность питания должна повышаться на 20-25% по сравнению с обычной. При этом важно, чтобы в пищу поступали жизненно важные нутриенты.
Особое значение имеет поступление с пищей достаточного количества белка. В день это составляет около 100 гр (при этом, 55% из этого количества должно приходиться на животный белок). Потребность в жире при заболевании гипертиреозом равняется 100-110 гр (25% из этого количества должны составлять растительные масла). Количество углеводов составляет 400-450 гр (простых углеводов при этом должно быть не более 100 гр). Общая калорийность суточного рациона на взрослого человека приблизительно 3000-3200 ккал.

Питание при гиперфункции щитовидной железы рекомендуется дробное – пяти-шестиразовый прием пищи. Сам рацион питания строится на употреблении в пищу молочных и кисломолочных продуктов, содержащих легкоусвояемые жиры и белки, а также кальций и другие элементы. Например, нежирное молоко, ацидофилин, кефир, несладкий йогурт, творог, сыр и т.д.

Всю приготавливаемую пищу лучше всего готовить на пару, а также запекать или отваривать. Масло (сливочное или растительное) рекомендуется добавлять в уже готовые блюда.

Учитывая повышенную возбудимость центральной нервной системы, а также нагрузки на внутренние органы, необходимо исключить прием возбуждающих продуктов питания: крепкий кофе и чай, шоколад, наваристые бульоны из мяса, рыбы, грибов, различные специи и пряные добавки.

Также стоит снизить употребление продуктов питания, которые могут привести к процессам брожения в кишечнике, и повышающие секреторную активность пищеварительных желез: капуста, редька, редис, абрикосы, виноград, сливы, щавель, чеснок, лук, жирные сорта мяса и рыбы, различные консервы и соления, сало, маргарин, пшено, перловка, квас, газированные напитки и другие.


Пришла к выводу, что питание по Дю - самое то :yes4:

Автор:  Leleka12 [ 28 фев 2013, 17:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: С большим желанием и верой в себя

akozlova писал(а):
Пришла к выводу, что питание по Дю - самое то :yes4:


вот-вот. я бы даже сделала поправку: питание 3-го этапа. Быстрее бы уже на консолидацию.

Автор:  akozlova [ 28 фев 2013, 18:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: С большим желанием и верой в себя

Leleka12 писал(а):
Быстрее бы уже на консолидацию.

Кому-то да :yes4: А я пока об этом даже мечтать не решаюсь.

Автор:  Ol1ga [ 28 фев 2013, 18:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: С большим желанием и верой в себя

akozlova писал(а):
Leleka12 писал(а):
Быстрее бы уже на консолидацию.

Кому-то да :yes4: А я пока об этом даже мечтать не решаюсь.

А ты мечтай :yes4: Мечты материальны и всегда исполняются :Rose:
Сила воли у тебя есть! Желание есть! Мечта исполнится :Yahoo!:
Вот даже чудеса стали случаться. Ты ведь выбрала правильное для своего диагноза питание. Все будет! Дело времени! :dance:

Автор:  akozlova [ 28 фев 2013, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: С большим желанием и верой в себя

Ol1ga писал(а):
akozlova писал(а):
Leleka12 писал(а):
Быстрее бы уже на консолидацию.

Кому-то да :yes4: А я пока об этом даже мечтать не решаюсь.

А ты мечтай :yes4: Мечты материальны и всегда исполняются :Rose:
Сила воли у тебя есть! Желание есть! Мечта исполнится :Yahoo!:
Вот даже чудеса стали случаться. Ты ведь выбрала правильное для своего диагноза питание. Все будет! Дело времени! :dance:

:yes4:

Автор:  akozlova [ 28 фев 2013, 19:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: С большим желанием и верой в себя

Отчёт за день.
Вес +200гр. :smile3:
Меню ЧБ дня:
завтрак: запеканка из всей вкуснятины сразу 1/4 часть+кофе;
завтрак-2: как завтрак-1;
обед: говяжьекуринная ветчина+бальзамический уксус;
ужин: творог (хотя планировала другое, так захотелос :mosking: )
Вода ОК.
Ходьба 5км ОК.
Витамины начала пить (напоминалка себе)

Автор:  Colorina [ 28 фев 2013, 21:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: С большим желанием и верой в себя

Умничка якая... :air_kiss: особенно ХОДЬБА :Bravo:

Автор:  akozlova [ 28 фев 2013, 22:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: С большим желанием и верой в себя

Colorina писал(а):
Умничка якая... :air_kiss: особенно ХОДЬБА :Bravo:

Да, да, да!

Автор:  Леди [ 01 мар 2013, 00:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: С большим желанием и верой в себя

Ходьба это отлично.)

Страница 74 из 2686 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/