Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
19 дек 2013, 19:41
Светлана76 писал(а):Жива-жива! Щас пойду на кашу все заложу, ребена утром буду кормить. Вот чудо техники, засыпал, а утром кааааша. Чудеса, блин!!! А для меня так вапще. Вчера своим гречку еще делала, получилась вкусно, с куриной грудкой. Даже муж ел, не возмущался. Он куру ну никак жрать не хочет.
1. Можно писать НЕ ХОТЕЛ...
2. Пора переходить к сложным блюдам
Суфле от Эффика делай! Муж ваще породницца с агрегатом.
Индюка потуши на луковой подушке. Труднаго - ничво, а очвкусно.
Лук кольцами многа. Сверху я кладу мясо с бедра индейца. Режим "тушение" часа 1,5-2.
Последний раз редактировалось
akozlova 19 дек 2013, 19:59, всего редактировалось 1 раз.
19 дек 2013, 19:47
Вчера перед выбором торта прошлась по магазину...
Девы! Мы хорошо и очприбыльно провели лето!
IMG_20131218_173334.jpg
IMG_20131218_173359.jpg
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
19 дек 2013, 20:10
spine писал(а):ничего себе цены на грбы
Вот так воть
А я пару-тройку вёдер соберу (и те нифиха не ем), а патом мучаюсь пристраиваю...
19 дек 2013, 20:43
про грибы - афигеть!
Сашуля, до сих пор твои едим! Спасибо тебе огромное!
19 дек 2013, 20:51
Colorina писал(а):про грибы - афигеть!
Сашуля, до сих пор твои едим! Спасибо тебе огромное!
Не за что. Чёта долго едите...
19 дек 2013, 21:01
Официальная информация.
Разрешенные продукты и их ограничения в рамках диеты:
ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений с этапа Атаки. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме спагетти, при этом не обладая их калорийностью.
РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО: (оливковое, подсолнечное, рапсовое и т.д.) разрешено, начиная с этапа чередования. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Этап Атака/БЧ - 1 кофейная ложка, Чередование - 1 чайная ложка, Закрепление - 1 столовая ложка.
ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены, начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.
СЕМЕНА ЧИА: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 столовая ложка. 1 ст. л. семян чиа в соответствии с % РНП (рекомендуемой суточной нормой потребления) - это 14% пищевых волокон и 100% Омега-3. Семена чиа способствуют снижению веса, поддержанию нормального уровня холестерина, дают ощущение сытости и являются ценным антиоксидантом.
СЕМЕНА ЛЬНА: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они есть в рыбе, яйцах) для ускорения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами - для очищения организма.
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: Все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов. НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л.
ЛУК РЕПЧАТЫЙ: Этап Атака: 1 средняя луковица в день. Чередование: 1 в ЧБ; в БО – без ограничений.
ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК И ЗЕЛЕНЬ: Как приправу можно и в ЧБ, начиная с Атаки.
ЛИМОННЫЙ СОК: Как приправа для придания вкуса при приготовлении рыбы.
КОРНИШОНЫ, маринованные огурцы (маленькие): 2-3 корнишона можно в ЧБ, начиная с Атаки.
КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ: Жирностью >0,1г на 100г, то не более 8шт в день. До 0,1г включительно - без ограничений. Не является допускаемым продуктом.
КУРИНЫЕ ЯЙЦА: Если холестерин в норме, рекомендуется употреблять в пищу один-два яичного желтка в день и любое количество яичных белков, так как белки не содержат холестерина. При повышенном содержании холестерина, рекомендуем ограничиться двумя яичными желтками в неделю. Сделайте акцент на белках, в частности, когда готовите по рецептам Дюкан.
ТОМАТНАЯ ПАСТА: этап Атака и ЧБ - до 2-х столовых ложек. Без ограничений с Чередования в БО дни.
19 дек 2013, 21:27
Александра, только что увидела приписочку-обещание остановиться на 72 кг.
А с размером у тебя как? В данный момент размер одежды какой?
19 дек 2013, 21:32
WIKI-WIKI писал(а):Александра, только что увидела приписочку-обещание остановиться на 72 кг.
А с размером у тебя как? В данный момент размер одежды какой?
Приписочка давно висит. Сейчас по-разному. Что-то 48, что-то 46. С размерами-то бяда!
Ритик, не называй мну так официальна.
19 дек 2013, 21:45
Не буду
. Просто мне очень нравится имя - Александра
Короче, к 72-м килограммам размер будет твердый - 46-й, я так понимаю.
И это будет самое то, я считаю