закрыть X

Полная версия

Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 892, 893, 894, 895, 896, 897, 898 ... 2686

Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

19 дек 2013, 19:41

Светлана76 писал(а):Жива-жива! Щас пойду на кашу все заложу, ребена утром буду кормить. Вот чудо техники, засыпал, а утром кааааша. Чудеса, блин!!! А для меня так вапще. Вчера своим гречку еще делала, получилась вкусно, с куриной грудкой. Даже муж ел, не возмущался. Он куру ну никак жрать не хочет.

1. Можно писать НЕ ХОТЕЛ...
2. Пора переходить к сложным блюдам :mosking:

Суфле от Эффика делай! Муж ваще породницца с агрегатом.

Индюка потуши на луковой подушке. Труднаго - ничво, а очвкусно.
Лук кольцами многа. Сверху я кладу мясо с бедра индейца. Режим "тушение" часа 1,5-2.
Последний раз редактировалось akozlova 19 дек 2013, 19:59, всего редактировалось 1 раз.


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

19 дек 2013, 19:47

Вчера перед выбором торта прошлась по магазину...
Девы! Мы хорошо и очприбыльно провели лето!

IMG_20131218_173334.jpg


IMG_20131218_173359.jpg
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

19 дек 2013, 20:05

akozlova писал(а):Вчера перед выбором торта прошлась по магазину...
Девы! Мы хорошо и очприбыльно провели лето!



ничего себе цены на грбы :girl_impossible: :girl_crazy:


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

19 дек 2013, 20:10

spine писал(а):ничего себе цены на грбы :girl_impossible: :girl_crazy:

Вот так воть :dntknw:
А я пару-тройку вёдер соберу (и те нифиха не ем), а патом мучаюсь пристраиваю...


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

19 дек 2013, 20:43

про грибы - афигеть! :girl_impossible:
Сашуля, до сих пор твои едим! Спасибо тебе огромное!


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

19 дек 2013, 20:51

Colorina писал(а):про грибы - афигеть! :girl_impossible:
Сашуля, до сих пор твои едим! Спасибо тебе огромное!

Не за что. Чёта долго едите...


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

19 дек 2013, 21:01

Официальная информация.

Разрешенные продукты и их ограничения в рамках диеты:

ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений с этапа Атаки. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме спагетти, при этом не обладая их калорийностью.

РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО: (оливковое, подсолнечное, рапсовое и т.д.) разрешено, начиная с этапа чередования. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Этап Атака/БЧ - 1 кофейная ложка, Чередование - 1 чайная ложка, Закрепление - 1 столовая ложка.

ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены, начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.

СЕМЕНА ЧИА: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 столовая ложка. 1 ст. л. семян чиа в соответствии с % РНП (рекомендуемой суточной нормой потребления) - это 14% пищевых волокон и 100% Омега-3. Семена чиа способствуют снижению веса, поддержанию нормального уровня холестерина, дают ощущение сытости и являются ценным антиоксидантом.

СЕМЕНА ЛЬНА: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они есть в рыбе, яйцах) для ускорения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами - для очищения организма.

ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: Все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов. НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л.

ЛУК РЕПЧАТЫЙ: Этап Атака: 1 средняя луковица в день. Чередование: 1 в ЧБ; в БО – без ограничений.

ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК И ЗЕЛЕНЬ: Как приправу можно и в ЧБ, начиная с Атаки.

ЛИМОННЫЙ СОК: Как приправа для придания вкуса при приготовлении рыбы.

КОРНИШОНЫ, маринованные огурцы (маленькие): 2-3 корнишона можно в ЧБ, начиная с Атаки.

КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ: Жирностью >0,1г на 100г, то не более 8шт в день. До 0,1г включительно - без ограничений. Не является допускаемым продуктом.

КУРИНЫЕ ЯЙЦА: Если холестерин в норме, рекомендуется употреблять в пищу один-два яичного желтка в день и любое количество яичных белков, так как белки не содержат холестерина. При повышенном содержании холестерина, рекомендуем ограничиться двумя яичными желтками в неделю. Сделайте акцент на белках, в частности, когда готовите по рецептам Дюкан.

ТОМАТНАЯ ПАСТА: этап Атака и ЧБ - до 2-х столовых ложек. Без ограничений с Чередования в БО дни.


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

19 дек 2013, 21:27

Александра, только что увидела приписочку-обещание остановиться на 72 кг.
А с размером у тебя как? В данный момент размер одежды какой?


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

19 дек 2013, 21:32

WIKI-WIKI писал(а):Александра, только что увидела приписочку-обещание остановиться на 72 кг.
А с размером у тебя как? В данный момент размер одежды какой?

Приписочка давно висит. Сейчас по-разному. Что-то 48, что-то 46. С размерами-то бяда!

Ритик, не называй мну так официальна.


Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

19 дек 2013, 21:45

Не буду :yes4: . Просто мне очень нравится имя - Александра :girl_in_love:

Короче, к 72-м килограммам размер будет твердый - 46-й, я так понимаю.
И это будет самое то, я считаю :good:


Ответить

1 ... 892, 893, 894, 895, 896, 897, 898 ... 2686