закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 511 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 52  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Рига худеет с вами)
СообщениеДобавлено: 16 июн 2015, 17:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2015, 08:17
Сообщений: 533

Не в сети
:wink3: Привет всем! Решила создать свою страничку тоже :pardon: Надеюсь, мне она поможет в том ,чтоб сбросить лишнии кг. Атмосфера мне тут очень нравится, я какое то время просто читала, но недавно зарегистрировалась :smile3:
Первый день - 23 мая АТАКА- 10 дней(первая ошибка)
с 62.5 скинула до 59.4 кг!
Потом на круизе (чередую 1-1) "болтаюсь" с 58.4- 59.2... и никак не могу сползти вниз....
:sorry: :sorry:
Не ем печенек, не ем сладенького. Люблю рыбу) :victory:
В диету втянулась, обожаю блинчики на кефире(иногда балую себя - яйцо, кукурузный крахмал+ кефир).
Буду рада любым коментариям)
Совсем забыла, конечный результат 53-54 кг) рост 159!


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение viewtopic.php?f=18&t=9978 живу тут)Заходите в гости


Последний раз редактировалось RеволициЯ 19 июн 2015, 12:31, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Рига худеет с вами)
СообщениеДобавлено: 16 июн 2015, 18:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2015, 14:23
Сообщений: 2435
Откуда: МОСКВА

Не в сети
Привет! А как тебя зовут? 10 дней атаки это круто :mosking: Ты книгу не читала перед тем как в диету впрыгнуть? А отруби используешь?

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рига худеет с вами)
СообщениеДобавлено: 16 июн 2015, 18:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2015, 08:17
Сообщений: 533

Не в сети
Arisha50+ писал(а):
Привет! А как тебя зовут? 10 дней атаки это круто :mosking: Ты книгу не читала перед тем как в диету впрыгнуть? А отруби используешь?

:mosking: :mosking: книга для слабаков...(шучу)
Не читала) я вникла в вопрос когда уже отсидела :yes4:
Зовут Женя, 26 лет я из Риги.
Отруби ем на завтрак 2 ст.л. овсяных +1 ст. л. пшеничных-кефиром заливаю :smile3:
уже привыкла к такому завтраку) а второй завтрак обычно 2 вареных яйца часа через 2-3. :smile3:

_________________
Изображение
Изображение viewtopic.php?f=18&t=9978 живу тут)Заходите в гости


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рига худеет с вами)
СообщениеДобавлено: 16 июн 2015, 19:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2015, 14:23
Сообщений: 2435
Откуда: МОСКВА

Не в сети
Женя, график можешь создать на сайте http://www.diets.ru/ Дело в том, что сейчас какие-то неполадки с нашим сайтом и войти по ссылкам на другие сайты бывает трудно. Допустим ты жмешь на эту ссылку, а у тебя открывается стартовая страница нашего сайта, а в поисковой строке будет вот это: http://dukandiet.ru/forum/go.php?http://www.diets.ru/ Убираешь все сначала до вопросительного знака (выделено синим) и так попадаешь на нужный сайт. Там регистрируешься и создаешь свой график, в соответствии с инструкцией.

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рига худеет с вами)
СообщениеДобавлено: 16 июн 2015, 20:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2015, 14:23
Сообщений: 2435
Откуда: МОСКВА

Не в сети
Женя, ты в теме у Светы спрашивала, а я тебе тут написала :pardon: Хотела еще тебе посоветовать, поставить ссылку на свой дневник, чтобы тебя было проще искать :yes4:

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рига худеет с вами)
СообщениеДобавлено: 16 июн 2015, 20:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2015, 08:17
Сообщений: 533

Не в сети
Arisha50+ писал(а):
Женя, ты в теме у Светы спрашивала, а я тебе тут написала :pardon: Хотела еще тебе посоветовать, поставить ссылку на свой дневник, чтобы тебя было проще искать :yes4:

О, получилось)))Огромное спасибо) Сейчас ссылку сделаю))) :smile3:
Спасибо за гостеприимство) :wink3: и советы

_________________
Изображение
Изображение viewtopic.php?f=18&t=9978 живу тут)Заходите в гости


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рига худеет с вами)
СообщениеДобавлено: 16 июн 2015, 21:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2015, 08:17
Сообщений: 533

Не в сети
Отчет за день :
1)0615 завтрак отруби+кефир + молокочай ( чашка)
2)0930 перекус 2 яйца
3)1130 обед сайра в соб. соку - 200гр
4)1730 ужин- скумбрия 200гр копченая+ помидорки 100гр
5)1800 молокочай( чашка)
выпито воды около 2х литров

_________________
Изображение
Изображение viewtopic.php?f=18&t=9978 живу тут)Заходите в гости


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рига худеет с вами)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 11:42 

Зарегистрирован: 08 июн 2015, 10:53
Сообщений: 46
Откуда: Москва

Не в сети
Такие толковые отчеты, прям все записываешь) Удачи в пути, и пусть худение будет как спуск на велике с холма, то есть: УИИИИИИ!)))

По поводу отрубей могу посоветовать, чтоб их повкуснее было кушать.

250мл стаканчик обычный, пластиковый, наливаешь туда молока 0% или 0,5%, греешь в микроволновке. Сахзам по вкусу. Потом насыпаешь туда отруби, накрываешь, даешь немного постоять, перемешиваешь, и у тебя стаканчик овсяной кашки)

Ещё можно перемешать полпачки творога с 1 яйцом и отрубями, подсластить и на 4 минуты в микроволновку. Получается что-то вроде мини-запеканки.

А ещё я делала пирог на завтрак. Это если есть мультиварка.
8 ложек отрубей
3 яйца
2 пачки твердого творога в брикетах
1 пачка мягкого творога в колбаске, как паштет (большая)
кукурузный крахмал
молоко
сахзам.
0,5 ч.л. растительного масла
1) Отруби перемолоть. Можно особо не стараться сделать прям муку, просто помельче чтоб были. Твёрдый творог перемешать с 1 целым яйцом и 2 желтками, посластить, чуть-чуть крахмала, чуть-чуть плеснуть молочка, чтобы просто легче было мешать, всыпать отруби и перемешать просто вилочкой до однородности.
2) Мягкий творог + 2 белка + молоко... 1 плеск))) (да, вот такая система измерения молока) + сахарозаменитель +столовая ложка крахмала = взбить миксером в легкий кремчик. Я взбивала минут 5-7.
3) В чашу мультиварки капнула масла, оно никак не скажется на жирности, просто потом легче будет вынимать. Размазала силиконовой кисточкой. Выложила отрубёвую половину теста, разравняла, сверху залила белковую половину теста. Не перемешивала.
Режим "десерт", 45 минут.

Потом дать чуть остыть, аккуратно вытащить - и ням)))
Получается штука с твёрдой основой и нежной верхушкой.
Поскольку отрубей в пироге 8 ложек, у меня получилось, что четвертушка круга - это моя дневная норма. На завтрак с кофейком ваще клёво!
Нижнюю часть можно делать толще, взять 16 ложек, +1 пачку творога, +1 яйцо, и тогда дневная норма будет в 1/8 кусочке пирога.

_________________
Изображение

Я прозрачна, легка, дуновеньем носима,
Я - планёр среди тысяч сознаний с ногами.
Мне родна и знакома небесная сила,
Моё бело тело - шедевр оригами.


Я - Даша, я - тут, ко мне - на "ты".


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рига худеет с вами)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 12:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2015, 08:17
Сообщений: 533

Не в сети
Анвонави,
спасибо за совет) :Bravo: обязательно попробую)
Я недавно попробывала сделать сгущенку) :good: вроде тоже не плохо получилось) сладенького когда очень хочется-самое то! :good:
Но на самом деле - все эти вкусняшки это психологически! :yes4: организм спокойно функционирует и без вкусняшек))))
Еще я люблю делать твороженые лепешки:
1) сах.зам по вкусу
2) творог- зернистый
3) яйцо
4) разрыхлитель
все смешать на 180 градусов запекать минут 25!
Вкусные лепешки



Отчет за сегодня :
1)0620 завтра отруби+ кефир
2) перекус- молокочай -чашка
3) 1200 филе цыпленка 150гр (гриль)
4)ужиy 1740- скумбрия копченая грамм 200+ желе грамм 150-200гр

_________________
Изображение
Изображение viewtopic.php?f=18&t=9978 живу тут)Заходите в гости


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рига худеет с вами)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015, 18:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2015, 08:17
Сообщений: 533

Не в сети
На завтра сделала хлеб себе из отрубей
http://www.povarenok.ru/recipes/show/76203/ (хлеб)
:mosking: завтра попробую на вкус :smile3:
Кстати, чтото понравилось мне пить молокочай, пью чашку с утра и вечером около 18 вечера :smile3:
Булочки без крахмала
http://dukandiet.ru/bulochki-bez-kukuruznogo-kraxmala/
Омлет без масла! :acute:
http://detskoe.menu/varenyj-omlet-v-pak ... chnyj-syr/
http://dukandiet.ru/tvorozhnyj-blinnyj-tortik/
http://dukandiet.ru/rulet-odnodnevka/ -Рулетик на атаке
http://dukandiet.ru/tort-dyu-napoleon/ -Дю-Наполеон
http://dukandiet.ru/pechene-s-dyukanovskoj-nutelloj/
http://dukandiet.ru/karums/
http://dukandiet.ru/shokoladnye-konfety-alenka/
http://dukandiet.ru/tvorozhnye-pirozhnye/
http://dukandiet.ru/marmelad/
http://dukandiet.ru/shokoladnye-eklery/
http://dukandiet.ru/nezhnoe-sufle-vkusnyashka/
http://dukandiet.ru/multi-shoko-tortik/
http://dukandiet.ru/shokoladnyj-rulet/
http://dukandiet.ru/bulochki-v-sendvichnice/
http://www.mydukan.ru/page_recipe/514 сделала рулетик.
Так же ватрушка на десерт
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... o-dyukanu/

Пицца :
http://zhiru-net.ru/recepti/picca-po-dy ... naya-picca

тортик
http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-e ... #more-1882

Сыр:
https://www.youtube.com/watch?v=2vAjbha9ITw
Пирожные с казеином
http://wefit.ru/pirojnie-beze-s-kazeinom/
Блинчики с протеином
http://www.sportymax.com/articles_73-pr ... oladi.html
Шаверма
https://www.youtube.com/watch?v=veZZZofZa8Y
сырники в духовке
https://www.youtube.com/watch?v=diRogWBNUhc

_________________
Изображение
Изображение viewtopic.php?f=18&t=9978 живу тут)Заходите в гости


Последний раз редактировалось RеволициЯ 28 июл 2015, 11:15, всего редактировалось 8 раз(а).

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 511 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 52  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron