почитай. Там правда здорово
----------------------------
И сразу за два дня
----------------------------
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
День 516/08/2013 06:02
Инсайты
деНь прошел здорово. Мама пыталась сорваться на меня а я говорила прости мамуля, я люблю тебя.
"Пишем письма родителям"
Не написала. Увы но времени в обрез. Я знаю что я это сделаю.пока прокручиваю в голове.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В час ночи. Читала статьи про ремонт машины. Переживала. искала симптомы.
2. Сегодня я встала...
Вовремя! В 7-50. Ура! На работу без опоздания.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
кашу из овсяных отрубей с яблочноабрикосовым повидлом собственного приготовления. Рис с мясом, немного лапши. 1 конфету. Три вафли. Помидоры. Творог с вареньем. Печеночный торт и морской коктейль.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбку бежевую с новой кофточкой.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Одела линзы. Купила два платья и два ремня. Доделала работу. Поняла маму.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
утром 7. Днем 6. В позже 3. Вечером 10!!!)))
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо мамочке за поиощь с дочкой.
2. Спасибо дочке за послушание и любовь.
3. Спасибо Вове за теплые слова.
4. Спасибо начальнице за поддержку и веру в меня.
5. Спасибо Даше за прекрасный визит в кафе.
6. Спасибо благодарившим аварийкой на дороге. Приятно когда замечают вежливость.
7. Спасибо бабушке за фин. Помощь
8. Спасибо судьбе за выгодные покупке по душе.
9 спасибо Саше за виноград и помидоры
10. Спасибо за друзья за понимание что мне важно написать отчет
11. Спасибо себе что написала отчет
Мои цели
1. освоить систему fly-Lady
пока реальные дела. Стараюсь быт не откладывать на потом. Делать сразу.
2. поститься. воздерживаться в еде исходя из духовных потребностей и постройнеть на 10 кг
Пока не созрела видимо.
3. готовить для себя 1 блюдо в день
не готовила. Вчерашнее кушала. А нет кашу вме ж варила утром со своим вареньем.
4. хочу вылечить зубы
Во вторник визит. Уже не болит. Вчерашнее лечение помогло.
5. хочу научиться делать дочке прически, вести ежедневник и блог
веду блог на марафоне. Купила заколок
---------------------------------------------
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
День 617/08/2013 23:09
Инсайты
день прошел замечательно. Завтра постараюсь почаще говорить да. Продолжу убореу и полежу в ванне.
"Учимся говорить «Да»"
Сначала говорила все таки нет. Отслеживала почему, оказывается из-за чувства собственного превосходства. Исправлялась. Удивительное упражнение.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В 01-00
2. Сегодня я встала...
10-00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Омлет с рисом и индейкой
Кофе с молоком
Три помидора
Два кусочка курочки
Мармелад
Активия
Пицца
Две конфеты
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье черное спортивное
5. Что я сегодня сделала для себя?
Убралась в квартире и продиагностировала машину
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Максу за то, что нашел время на диагностику.
2. Спасибо за то, что денежку не взял
3. Спасибо бабушке за овощи
4. Спасибо Диме за помощь при уборке.
5. Спасибо знакомым за то что помогли осознать кой чего
6. Спасибо родственникам за подарок дочке
7. Спасибо маме за беспокойство о здоровье моей дочери
8. Спасибо Вовке за ласковые слова
9. Спасибо себе за то что отслеживала свое поведение в течении дня.
10. Спасибо себе за уборку в доме