Света, спасибо!
теперь понятно, чего мне не хватает! *мозгов в первую очередь* 
главное же, я эту статью где-то видела и даже у себя вроде постила
а вот забыла. 
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Мое пушистое гнездо https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6038 |
Страница 114 из 319 |
| Автор: | пушистый бегемот [ 19 мар 2013, 16:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень пушистый и в меру упитанный... |
КОГДА ЧЕГО-ТО ХОЧЕТСЯ... Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями. Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья. Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых. Хочется хлеба: Недостаток азота. Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы). Хочется грызть лед: Нехватка железа. Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне. Хочется сладкого: 1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени 2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах. 3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 3. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате. Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте. Хочется кофе или чаю: 1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат). 4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне. Хочется напиться и транквилизаторов наглотаться: 1. Нехватка белка. Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах. 2. Нехватка авенина (белок такой). Содержится в: мюсли, овсянке. 3. Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте. 4. Нехватка глютамина (аминокислота). Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке). 5. Нехватка калия. Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте. Хочется подгоревшей еды: Нехватка углеродов. Содержится в: свежих фруктах. Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте. Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли. Хочется кисленького: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых. Хочется жидкой пищи: Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма. Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма. Хочется холодных напитков: Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике Жор накануне критических дней: Нехватка: цинка. Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах. Общий непобедимый жор напал: 1. Нехватка кремния. Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. 2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате. 3. Нехватка тирозина (аминокислота). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах. Аппетит пропал начисто: 1. Нехватка витамина В1. Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных. 2. Нехватка витамина В2. Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых 3. Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике. Хочется курить: 1.Нехватка кремния. Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. 2. Нехватка тирозина (аминокислота). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах. |
|
| Автор: | delja [ 19 мар 2013, 17:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень пушистый и в меру упитанный... |
Света, спасибо! теперь понятно, чего мне не хватает! *мозгов в первую очередь* главное же, я эту статью где-то видела и даже у себя вроде постила а вот забыла.
|
|
| Автор: | sneg [ 19 мар 2013, 17:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень пушистый и в меру упитанный... |
пушистый бегемот писал(а): Поэкспериментировала сейчас на кухне с тестом. Уж очень мне в последнее время хочется сладенького  Получилось весьма недурственно, спешу поделиться с вами и прошу прощение за качество снимка.Оформления супер  осталось распечатать и кулинарная книга готова ,я сегодня пекла подобие только какао добавляла и в микровелки выпекала
|
|
| Автор: | Светлана76 [ 19 мар 2013, 18:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень пушистый и в меру упитанный... |
Свет, у тебя в начале дневничка есть занятия по бодифлексу, а как ты его скачала, я хочу себе пару занятий для подтяжки рук скачать, а не могу, не получается. |
|
| Автор: | пушистый бегемот [ 19 мар 2013, 18:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень пушистый и в меру упитанный... |
Светлана76 писал(а): Свет, у тебя в начале дневничка есть занятия по бодифлексу, а как ты его скачала, я хочу себе пару занятий для подтяжки рук скачать, а не могу, не получается. Светик, наводишь на видео, нажимаешь правую кнопку и копируешь УРЛ, вставляешь в адресную строку браузера и перед ютуб добавляешь ss (www.ssyout......) |
|
| Автор: | gellochka [ 19 мар 2013, 19:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень пушистый и в меру упитанный... |
Какие булочки красивые, надо взять на заметку) пушистый бегемот писал(а): Хочется напиться и транквилизаторов наглотаться:  Жесть, неужели и правда этого хочется не от проблем, и не от глупости, а просто потому что организму чего-то не хватает.А я заметила, что в последнее время хочется кофе, есть повод задуматься. А вот про тебя странно получается - вроде и белка - мама не горюй, а хлеба черный манит. |
|
| Автор: | пушистый бегемот [ 19 мар 2013, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень пушистый и в меру упитанный... |
gellochka писал(а): вроде и белка - мама не горюй, а хлеба черный манит. Сама в шоке... |
|
| Автор: | пушистый бегемот [ 19 мар 2013, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень пушистый и в меру упитанный... |
Сегодня весь день наперекосяк, ела практически безпрерывно с 16 до 21 часов, но итог подвести надо. АтчОт 2ЧБ: Полдникоперекусоужин - 100гр семги сл/с - две тщедушные конечности цыпленка пубертатного периода - 1 котлетка - 6 булок... а чо? надо выполнять норму отрубей! - чай, зелчай, кофе Допы - крахмал Физ.нагрузка таскание на руках 7ми килограммовой Для себя - обойдусь |
|
| Автор: | luytui [ 19 мар 2013, 22:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень пушистый и в меру упитанный... |
пушистый бегемот писал(а): gellochka писал(а): вроде и белка - мама не горюй, а хлеба черный манит. Сама в шоке... Согласна, вообще пипец... |
|
| Автор: | Иланит [ 19 мар 2013, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень пушистый и в меру упитанный... |
Светик,какие булочки.ммм утащила себе))) как дочурка после прививки? |
|
| Страница 114 из 319 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|