спасибо, попробую

Лена, выбирай кофейню)
Плюс может быть от молока на ночь.. а вообще, реакции организма индивидуальны) Не огорчайся) Главное, в итоге вес снижается...
Я делаю вкуснющие конфеты: 10 столовых ложек сухого молока, 3 столовых ложки обезжиренного какао, заливаю обезжиренным молоком, перемешиваю тщательно. Комочки неизбежны, но их можно свести к минимуму) Нагреваю замоченный желатин с сахарозаменителем (по вкусу) и горячим, но не кипящим выливаю в массу... разливаю перемешанную еще раз массу по формочкам силиконовым небольшим (там же купленным, на пятачке в подвале ТЦ) и в холодильник. Чуть схватится там - втыкаю палочки деревянные и в морозилку) пью с чаем каждый день) дивно вкусно) этого количества конфет мне хватает на неделю) просто снимаешь с конфеты формочку, за край, выворачивая - и облизываешь как эскимо) снижает аппетит и дает мочегонный эффект) попробуй)

Привет, тёзка! Зашла знакомиться.

Мне кажется ты просто мало ешь. Одно из правил Дюкана - есть в достаточном количестве, чтобы организм не понял, что его на диету посадили

Я на спорт начала ходить , но в интернете вычитала, что перед занятием в зале рекомендуется съесть углеводы, а вот после - белок, желательно молочный. Тогда не будет головокружения и отзанимаешься спокойно. Пока проблем с самочувствием не наблюдаю.

спасибо Маруся, рецепт скопирую и после атаки сделаю, мне еще 2 дня осталось. Еще я у тебя в дневнике видела упоминание о каком-то желе (мочегонном?), дай рецепт, а?

привет мне пока нельзя угдеводы, я ж на атаке еще. А потом поставлю тренировки на те дни, где углеводы будут, спасибо за совет

сегодня 96,1, минус 500 гр из вчерашних 900

Лена, желе творожное,не мочегонное - просто вкусно утром с кофе) хотя в некоторой степени желатин гонит воду в любом случае...пишу рецепт...
800 граммов творога, 2-3 чайных ложки какао, поллитра молока - все обезжиренное, естественно, смешиваешь это в мисочке. В другой, которую можно поставить потом на конфорку горящую, кладешь около 15 граммов желатина и по вкусу сахзам - я кладу таблеток 10 Милфорда. Заливаешь желатин водой или молоком, примерно стакан. Перемешать содержимое первой мисочки аккуратно, стараясь придать содержимому единую консистенцию густой сметаны. Можно оставить на полчасика обе мисочки. Потом ставить желатин набухший на рассекателе или на паровой бане на огонь самый слабый, помешивая, доводишь до горячего, но не кипящего состояния. Выливаешь в творожную массу, тщательно перемешиваешь. Половником наливаешь эту штуку в пластиковые емкости порционные, граммов по 200-300, ставишь в холодильник - не в морозильник! Делаешь вечером - утром ешь с кофе) из этого количества продуктов у меня получается 5-6 порций, то есть почти на неделю завтрак есть) можно и днем перекусывать этим желе - сытно. Сначала я делала другое немного, меньше творога и больше желатина, да еще двухцветное.. потом пришла опытным путем к этому рецепту, его и рекомендую) Проверено!) Я вообще стараюсь готовить не на один раз, времени нет стоять у плиты или новые сложные рецепты осваивать) это - в самый раз по всем параметрам)

Musya, а творог у тебя какой консистенции?

спасибо Маруся, завтра сделаю желе, а сейчас пойду блинчики на утро испеку . Как тебе погодка сегодня, не замело? Я решила с работы без машины возвращаться, на утро уже такси заказала, а то на автобусе нам часов в 7 выходить
Бульон уже сварила, грибы пожарила, завтра супчик грибной будет
Тренировку сегодня пропустила, завтра надеюсь погода позволит нормально передвигаться. И завтра у меня последний день Атаки, 7-го с утра буду знать сколько удалось сбросить

Rogneda, у меня творог изначально консистенции очень густой сметаны... пробовала покупать более сухой - не так вкусно из него получается)