Здравствуйте, девочки и мальчики. Очень рада за ваши успехи и надеюсь влиться в дружную компанию хорошеющих.
Прошерстила книгу-форум, заочно практически со всеми перезнакомилась и партизански сидела в засаде с 21 января - начало атаки.
В полет за стройностью отправились вдвоем с мужем после возвращения со злого египетского "всего включено и побольше".
Мне 37, мужу 39.
Вообще история потолстения банальна, так что много букв писать не буду, лет пять назад худела на 20 кг на здоровом питании,точнее на практически голодании до 59 кг, была злая на весь мир, как логичный итог- за пару лет набрала и добавила. Муж худел со мной, логичный итог тот же.
Придя я к 83, муж к 115 г живого веса, мы решили взяться за ум, ну и не стали откладывать.
Атака прошла легко, насчитал нам Дюкан 6 дней, мне рекомендовал 64 кг,мужу 85. Круизим 1/1, особо не напрягаемся, все вкусно и сытно. Но... Муж за отчетный период атаки и недельного круиза стал весить 110.700 ( может вагоны какие ночами разгружает, уж и не знаю), а у меня атака пару кг слопала и начались качели: 80, 80.400, 80.100, позавчера блямс-79.700, потом опять 80.200, сегодня вот 78.800. Решила не паниковать, КД после жарких стран у меня сбились и загуляли,плюс приболела - сижу на антибиотиках с сегодняшнего дня.
Работа напопная - кадровик в конторе и режиссер монтажа по-совместительству, что еще напопнее. Хожу по-возможности, скачала смешную ходилку на одну милю и шурую по вечерам, с четверга собираюсь на аквааэробику.
Но застооой. Сбивает весь настрой. Ну вру, настрой железный, но маленько нервничаю. Куды бечь?

Примерное меню вчерашнего ЧБ дня:
завтрак- дюхлеб ( яйца-мягкий творог-отруби) с парой кусков запеченной в соли говядины, мягкий творог со стевиозитом , кофе.
Обед - грудка или куриная нога,запеченная в рукаве, кофе или чай с дюзефиром.
Перекус - чай мятный с дюзефиром.
Ужин: семга на гриле, чай с десертом из творога со стевиозитом.
сегодня БО:
Завтрак - бутер с говядиной и листом салата, кусок запеканки, кофе.
перекус на работе - мятный чай и запеканка.
Обед - грудка с домашним лечо без масла, огурец, дюхлеб с творогом, красный чай.
Ужин - ломоть грудки и тушеная капуста, через пару часов съела немного творога, разбавив нулевым кефиром.
Воды пью много, отдельно начала курс воды Донат, а то грузчики как-то не на окладе явно.

наташа, все идет правильно! да, мужики худеют быстрее и легче. но зато они рожать не могут у нас - качели, застои из-за наших гормональных циклов и общей сложности женского организма. все в порядке, запасись терпением.
давай разберемся.
1. какой день цикла?
2. сколько стоит вес?
3. пиши рационы, только подробно. не "ем в основном курицу", а завтрак, обед, ужин, перекусы, вода - с количествами и временем.
при двух работах готовить-то успеваешь?

1честно - сильно нервничаю,
2до одной работы мне 123 шага, до второй-три-она дома
3Ложусь поздно, это да - мужа встречаю.
4Грузчики у меня прям бастуют,

Те надо все это МЕНЯТЬ или усоврешенствовать как-то... В магазин за каждой пачкой творога и бутылкой кефира по отдельности ходить , полы мыть вручную ,свеклу СЫРУЮ НАЧАТЬ КУШАТЬ... и тд и тп...
Счаз, скопирую,что я тут недавно выкладывала всей кучей на тему дружбы с WC

АЦКИЙ КОКТЕЙЛЬ: кефир с 0.5 чл корицы, имбиря + щепотка кр.перца..

Сырую свеклу, оооо, но надо так надо.