закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 98 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 10кг до полного счастья!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2013, 01:44 

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 22:44
Сообщений: 81
Откуда: Canada

Не в сети
День сумашедший, на работе делый день семинар. Во время докладов еще сидела предотвращала мировые катастрофы местного значения. Бывает у кого такое состояние усталости, что сил кажется только и хватит, что доползти до кровати? Вот у меня сейцас такое: подмывает просто так, махнуть на все и пойти спать, без смывки космтеки, душа, не помыв на ночь посуду... Но низя! :no:

Ну и вот мой день:
Отчетик за круизный день 2/2. подход 2
День 1: БО


Завтрак: яичница по Дю, йогурт с 1 ст.л. отрубей
Обед: 2 котлеты из курин. грудки, зеленый салат
перекус: 0% йогурт
Ужин: обалденные щи из 1 помидорки, 1 кр. перца, 1/2 луковицы, морковки и курицы, 1 ст.л отрубей. Заправлено йогуром.
Вкуснятина!

_________________
Изображение

Мой Дневничок


Последний раз редактировалось Avocado 26 фев 2013, 07:13, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: 10кг до полного счастья!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2013, 04:26 

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 22:44
Сообщений: 81
Откуда: Canada

Не в сети
Ой блин, завтра взвесочный день. Боюсь, что хвастаться будет нечем. Хотя соблюдала круиз религиозно, вес на след. день после атаки поскочил на кило, и всю неделю там стоял. Да и сегодня на меня жор нашел. Ела все по диете, но много. Вот оно:

Отчетик за круизный день 2/2. подход 2
День 2: БО

Завтрак: обезж. йогург с 1л отрубей
Обед: кур. котлеты с теми же отрубями и помидорн. салат
перекус: овощн. супчик со вчера
Ужин: кур. грудка гриль и куча овощей гриль.

Физ.нагрузка: 20мин. ходьбы по работе при темпре минус 15 и жутком ветре

_________________
Изображение

Мой Дневничок


Последний раз редактировалось Avocado 26 фев 2013, 07:15, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10кг до полного счастья!
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 03:51 

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 22:44
Сообщений: 81
Откуда: Canada

Не в сети
Отвеса нема, хочется рыдать. Но из положительного: сходила 1й раз на этой неделе в спорт зал, потягала железки, обожаю это дело!

Отчетик за круизный день 2/2. подход 2
День 3: ЧБ

Завтрак: кашка из отрубей, няма!
Обед: курка матка
перекус: нема
Ужин: курица гриль
перекус: красное винцо, стакан :ireful1:

Физ.нагрузка: 45 минут тягания железок и мыслей: "ну ладно, хоть и с животиком, а я очень даже ничего!!!" :yu:

_________________
Изображение

Мой Дневничок


Последний раз редактировалось Avocado 26 фев 2013, 07:15, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10кг до полного счастья!
СообщениеДобавлено: 24 фев 2013, 16:18 

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 22:44
Сообщений: 81
Откуда: Canada

Не в сети
Вчера был ЧБ нечаянно перешедший в БО. Срочно пригласили в гости. Так что я сделаю белковый день сегодня и завтра.

Отчетик за круизный день 2/2. подход 2
День 3: БО
Завтрак: кашка из отрубей. Так нравится, что буду есть пока не надоест
Обед: курка гриль
перекус: нема
Ужин: салат из курицы, помидоров, перца болг., чеснок.
белое винцо, стакан :O:

_________________
Изображение

Мой Дневничок


Последний раз редактировалось Avocado 26 фев 2013, 07:12, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10кг до полного счастья!
СообщениеДобавлено: 24 фев 2013, 23:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2013, 16:52
Сообщений: 969
Откуда: Иерусалим(окрестности)

Не в сети
А что такое ЧП и ЧО ? :smile3:
У меня вот с отрубями заминка. Девушки сказали, как на иврите называется, я купила, а там мелкая овсянка. Теперь вот смотрю :оно, не оно...

_________________
Изображение



Соппссна дневничОк с отчётами, а также заметки и напоминалки

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10кг до полного счастья!
СообщениеДобавлено: 24 фев 2013, 23:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2013, 01:30
Сообщений: 367

Не в сети
mymmi_troll писал(а):
А что такое ЧП и ЧО ? :smile3:

тож задумалась сначала)))) но по составу видно что ЧО - это с овощами, то есть ЧП - чисто-белковый)))

_________________
Изображение
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6155
1 месяц(28.01 - 28.02.) минус 8,8кг (4кг - атака)
2 месяц(28.02-28.03)минус 5,6кг
3 месяц(28.03-28.04)минус 5,1кг
4 месяц(28.04-28.05)минус 5кг
5 месяц(28.05-28.06)минус 1,6кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10кг до полного счастья!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2013, 07:22 

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 22:44
Сообщений: 81
Откуда: Canada

Не в сети
Ax пардон, пардон! Что я намудачила с переводом определений. ЧП это протеиновый день, т.е. белки. Я же говорю, я с руским иногда плохо мало мало :sorry: . Перевожу с английского. Все, исправлюсь!

Ну вот, распечатала себе график на март и конец февраля, чтобы не путаться и поехали! Отвеса за 2ю неделю круиза не было, так что и хвастаться не чем. Ну пробьемся!

Отчетик за круизный день 2/2. подход 3
День 1: ЧБ
Завтрак: кашка из отрубей на обезж молоке.
Обед: печеночн. паштет, грам так 200
перекус: сырчик детский, легкий, франц. La Vache Kerie
Ужин: говядина по монгольски, адаптировала для Круза.
Кто читает по англ. вот рецептик: http://www.taste.com.au/recipes/13056/m ... b+stir+fry

Физич нагрузка: пробежка по улицам на каблуках 20мин. считается? :blum3:

Воды страшно много пью, такого сушняка на бывало. Что с организмом происходит? Мож, знает кто?

_________________
Изображение

Мой Дневничок


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10кг до полного счастья!
СообщениеДобавлено: 26 фев 2013, 07:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2013, 16:52
Сообщений: 969
Откуда: Иерусалим(окрестности)

Не в сети
Avocado писал(а):
Ax пардон, пардон! Что я намудачила с переводом определений. ЧП это протеиновый день, т.е. белки. Я же говорю, я с руским иногда плохо мало мало :sorry: . Перевожу с английского. Все, исправлюсь!

Ну вот, распечатала себе график на март и конец февраля, чтобы не путаться и поехали! Отвеса за 2ю неделю круиза не было, так что и хвастаться не чем. Ну пробьемся!

Отчетик за круизный день 2/2. подход 3
День 1: ЧБ
Завтрак: кашка из отрубей на обезж молоке.
Обед: печеночн. паштет, грам так 200
перекус: сырчик детский, легкий, франц. La Vache Kerie
Ужин: говядина по монгольски, адаптировала для Круза.
Кто читает по англ. вот рецептик: http://www.taste.com.au/recipes/13056/m ... b+stir+fry

Физич нагрузка: пробежка по улицам на каблуках 20мин. считается? :blum3:

Воды страшно много пью, такого сушняка на бывало. Что с организмом происходит? Мож, знает кто?

Мне кажется, ты отрубями слишком сильно увлекаешься, вот и стоит вес-то.И да, у меня тоже сушняк. ОрганизЪм требует воды. :smile3:

_________________
Изображение



Соппссна дневничОк с отчётами, а также заметки и напоминалки

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10кг до полного счастья!
СообщениеДобавлено: 27 фев 2013, 01:09 

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 22:44
Сообщений: 81
Откуда: Canada

Не в сети
mymmi_troll писал(а):
Мне кажется, ты отрубями слишком сильно увлекаешься


mymmi_troll

Да, нет, я больше 2ст.л. не ем, все как в аптеке. Стараюсь их всегда с утреца с ними разделаеться, чтобы потом их уже не впихивать куда нить в течение дня

Отчетик за круизный день 2/2. подход 3
День 2: ЧБ
Завтрак: кашка из отрубей на обезж молоке.
Обед: печеночн. паштет, грам так 200
обезж йогурт
Ужин: ресторан. один из самых лучших и еда!!! На разгон брала морских гребешков, 3 шт. А на основное блюдо местную щуку, ну ооооооочень вкусно. А главное, все в правилах диеты!!!

_________________
Изображение

Мой Дневничок


Последний раз редактировалось Avocado 28 фев 2013, 01:11, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10кг до полного счастья!
СообщениеДобавлено: 27 фев 2013, 02:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2013, 16:52
Сообщений: 969
Откуда: Иерусалим(окрестности)

Не в сети
Avocado писал(а):
mymmi_troll писал(а):
Мне кажется, ты отрубями слишком сильно увлекаешься


mymmi_troll

Да, нет, я больше 2ст.л. не ем, все как в аптеке. Стараюсь их всегда с утреца с ними разделаеться, чтобы потом их уже не впихивать куда нить в течение дня

Отчетик за круизный день 2/2. подход 3
День 2: ЧБ
Завтрак: кашка из отрубей на обезж молоке.
Обед: печеночн. паштет, грам так 200
обезж йогурт
Ужин: пока не знам

Ну тогда рассказывай как варить ту кашку. :drinks:

_________________
Изображение



Соппссна дневничОк с отчётами, а также заметки и напоминалки

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 98 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron