10кг до полного счастья! (фото стр.6)

[Avocado]

День сумашедший, на работе делый день семинар. Во время докладов еще сидела предотвращала мировые катастрофы местного значения. Бывает у кого такое состояние усталости, что сил кажется только и хватит, что доползти до кровати? Вот у меня сейцас такое: подмывает просто так, махнуть на все и пойти спать, без смывки космтеки, душа, не помыв на ночь посуду... Но низя!

Ну и вот мой день:
Отчетик за круизный день 2/2. подход 2
День 1: БО

Завтрак: яичница по Дю, йогурт с 1 ст.л. отрубей
Обед: 2 котлеты из курин. грудки, зеленый салат
перекус: 0% йогурт
Ужин: обалденные щи из 1 помидорки, 1 кр. перца, 1/2 луковицы, морковки и курицы, 1 ст.л отрубей. Заправлено йогуром.
Вкуснятина!

Последний раз редактировалось Avocado 26 фев 2013, 07:13, всего редактировалось 2 раз(а).

[Avocado]

Ой блин, завтра взвесочный день. Боюсь, что хвастаться будет нечем. Хотя соблюдала круиз религиозно, вес на след. день после атаки поскочил на кило, и всю неделю там стоял. Да и сегодня на меня жор нашел. Ела все по диете, но много. Вот оно:

Отчетик за круизный день 2/2. подход 2
День 2: БО
Завтрак: обезж. йогург с 1л отрубей
Обед: кур. котлеты с теми же отрубями и помидорн. салат
перекус: овощн. супчик со вчера
Ужин: кур. грудка гриль и куча овощей гриль.

Физ.нагрузка: 20мин. ходьбы по работе при темпре минус 15 и жутком ветре

Последний раз редактировалось Avocado 26 фев 2013, 07:15, всего редактировалось 2 раз(а).

[Avocado]

Отвеса нема, хочется рыдать. Но из положительного: сходила 1й раз на этой неделе в спорт зал, потягала железки, обожаю это дело!

Отчетик за круизный день 2/2. подход 2
День 3: ЧБ
Завтрак: кашка из отрубей, няма!
Обед: курка матка
перекус: нема
Ужин: курица гриль
перекус: красное винцо, стакан

Физ.нагрузка: 45 минут тягания железок и мыслей: "ну ладно, хоть и с животиком, а я очень даже ничего!!!"

Последний раз редактировалось Avocado 26 фев 2013, 07:15, всего редактировалось 2 раз(а).

[Avocado]

Вчера был ЧБ нечаянно перешедший в БО. Срочно пригласили в гости. Так что я сделаю белковый день сегодня и завтра.

Отчетик за круизный день 2/2. подход 2
День 3: БО
Завтрак: кашка из отрубей. Так нравится, что буду есть пока не надоест
Обед: курка гриль
перекус: нема
Ужин: салат из курицы, помидоров, перца болг., чеснок.
белое винцо, стакан

Последний раз редактировалось Avocado 26 фев 2013, 07:12, всего редактировалось 1 раз.

[mymmi_troll]

А что такое ЧП и ЧО ?
У меня вот с отрубями заминка. Девушки сказали, как на иврите называется, я купила, а там мелкая овсянка. Теперь вот смотрю :оно, не оно...

[svetlia]

А что такое ЧП и ЧО ?

тож задумалась сначала)))) но по составу видно что ЧО - это с овощами, то есть ЧП - чисто-белковый)))

[Avocado]

Ax пардон, пардон! Что я намудачила с переводом определений. ЧП это протеиновый день, т.е. белки. Я же говорю, я с руским иногда плохо мало мало . Перевожу с английского. Все, исправлюсь!

Ну вот, распечатала себе график на март и конец февраля, чтобы не путаться и поехали! Отвеса за 2ю неделю круиза не было, так что и хвастаться не чем. Ну пробьемся!

Отчетик за круизный день 2/2. подход 3
День 1: ЧБ
Завтрак: кашка из отрубей на обезж молоке.
Обед: печеночн. паштет, грам так 200
перекус: сырчик детский, легкий, франц. La Vache Kerie
Ужин: говядина по монгольски, адаптировала для Круза.
Кто читает по англ. вот рецептик: http://www.taste.com.au/recipes/13056/m ... b+stir+fry

Физич нагрузка: пробежка по улицам на каблуках 20мин. считается?

Воды страшно много пью, такого сушняка на бывало. Что с организмом происходит? Мож, знает кто?

[mymmi_troll]

Ax пардон, пардон! Что я намудачила с переводом определений. ЧП это протеиновый день, т.е. белки. Я же говорю, я с руским иногда плохо мало мало . Перевожу с английского. Все, исправлюсь!

Ну вот, распечатала себе график на март и конец февраля, чтобы не путаться и поехали! Отвеса за 2ю неделю круиза не было, так что и хвастаться не чем. Ну пробьемся!

Отчетик за круизный день 2/2. подход 3
День 1: ЧБ
Завтрак: кашка из отрубей на обезж молоке.
Обед: печеночн. паштет, грам так 200
перекус: сырчик детский, легкий, франц. La Vache Kerie
Ужин: говядина по монгольски, адаптировала для Круза.
Кто читает по англ. вот рецептик: http://www.taste.com.au/recipes/13056/m ... b+stir+fry

Физич нагрузка: пробежка по улицам на каблуках 20мин. считается?

Воды страшно много пью, такого сушняка на бывало. Что с организмом происходит? Мож, знает кто?

Мне кажется, ты отрубями слишком сильно увлекаешься, вот и стоит вес-то.И да, у меня тоже сушняк. ОрганизЪм требует воды.

[Avocado]

Мне кажется, ты отрубями слишком сильно увлекаешься

mymmi_troll
Да, нет, я больше 2ст.л. не ем, все как в аптеке. Стараюсь их всегда с утреца с ними разделаеться, чтобы потом их уже не впихивать куда нить в течение дня

Отчетик за круизный день 2/2. подход 3
День 2: ЧБ
Завтрак: кашка из отрубей на обезж молоке.
Обед: печеночн. паштет, грам так 200
обезж йогурт
Ужин: ресторан. один из самых лучших и еда!!! На разгон брала морских гребешков, 3 шт. А на основное блюдо местную щуку, ну ооооооочень вкусно. А главное, все в правилах диеты!!!

Последний раз редактировалось Avocado 28 фев 2013, 01:11, всего редактировалось 1 раз.

[mymmi_troll]

Мне кажется, ты отрубями слишком сильно увлекаешься

mymmi_troll
Да, нет, я больше 2ст.л. не ем, все как в аптеке. Стараюсь их всегда с утреца с ними разделаеться, чтобы потом их уже не впихивать куда нить в течение дня

Отчетик за круизный день 2/2. подход 3
День 2: ЧБ
Завтрак: кашка из отрубей на обезж молоке.
Обед: печеночн. паштет, грам так 200
обезж йогурт
Ужин: пока не знам

Ну тогда рассказывай как варить ту кашку.