Татьяна-40, 2-ой заход( фото103,161,168,201,204)

[Lemon Juice]

Добрый день всем!!

Сегодня чувствую себя очень даже хорошо, вся в энергии и с настроением большим. Утром голова не кружится, а это главное.
Как было после всех разных диет.
Звонила сегодня своему врачу, спросила почему может болеть голова. Так как у нас выходит много жидкости сейчас на аттаке, выходит много каллия и кальция. Поэтому и голова болит и кости начнут болеть, поэтому советует все пить Магнезий с витаминами обязательно.


ЗАВТРАК
омлет- 2 яйца и 30 гр молока.
150 гр Йогурта. Кофе
ОБЕД
Грудинка куринная 250гр
с соусом Цацыки. Чай


На ужин пока ещё не знаю.
Цацыки сделала сама, 2 ст л йогурта , чуток зелённо лучка, чёрный перец, лимончик , чесночёк чут чуть.
А Грудинку куринную делала так, вчера на ночь замариновала в кефире и чесноком и соевым соусом, приправки разные, а сегодня в жарочном шкафу запекла 35 минут zf 180C в Печи вот такой. Получилось ооочень даже вкусно , а самое главнео не сухое , а очень сочное.
Взвешиваться буду только в субботу в последний день аттаки.

эта печь у нас называется аэрогриль
в меню что-то не видно отрубей, они где? ты лучше записывай уже состоявшееся меню, целиком, т.е. за вчера.

[fishka]

От всей души и с большой буквы-УДАЧИ тебе!

[Grominka]

Ой забыла написать, в омлет добавила хоть немного густоту сделала.

[sneg]

везучий человек,а я сегодня есть не могу,кое как через силу засунула куриное мясо,у меня сегодня ужас какой то ,не помереть бы ,вода совсем не уходит,те дни каждые пол часа в туалет бегала,а сегодня совсем мало раза 3 наверное,а выпила уже 1,5л бутылку воды,+2 стакана чая ,живот как будто вот вот взорвёться

[Grominka]

Танюшка ну ты не растраивайся, моя мама бы сейчас мне сказала , ну сделай тогда клизму.

Ты почитай народные средства в инете, может что получится у тебя.

Я вчера чуть от засухи не помёрла. выпила за день 2.5, а сегодня до 12 обеда выпила уже 1.5 литра, капец просто , я ещё так не пила много, постоянная сухость во рту. В туалет постоянно бегаю, сама думаю от куда столько жидкости и ночью 3 раза встаю. раньше такого не было.
У меня ещё много жидкости много выходит, ты же знаешь я пью ещё таблеточки от давления и они ещё мочегонные.

[Tori@]

Танюш у тебя все получится!!! Главное цель...

[mymmi_troll]

Спасибо за инфу. Хлебопечка у нас есть и часть продуктов тоже. Теперь мне надо разобраться где берут отруби и будет мне счастье.

а ты в израильской теме спроси. наверняка там земляки опытные найдутся.
израильтяне собираются здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=36&t=4803

Спасибо за инфу! Схожу конечно, тем более народ знакомый.

у нас нет проблем с отрубями,какие хочешь,вчера зашла в магазин ,где всё для диетиков,там чего только нет

Что-то я про такой магазин у нас не слыхала. Провинциалы мы, что тут поделать... Но я их нашла в инете на Айхербе http://ru.iherb.com, уже заказала и получила уведомление, что они выслали, значит скоро будет!!!У нас почта прямо в деревне. Никаких очередей.Теперь вот вторую посылку собираю :ягоды, крахмал...что еще надо ?

[sneg]

привет ,ну как ты там???,держись ,скоро палывём в круиз

[Grominka]

Привет Танюха!!!


Ну сегодня я себя чувствую хорошо, голова не болит больше.

Только вот такое случилось, что не помню в моей памяти такое, пошли мои КД на 10 дней раньше, сбой полный . Но странно так.... сегодня даже живот не болит, хотя обычно без таблетки ни как у меня в первый день.

Сегодня 5 день Аттаки

ЗАВТРАК
оладик от Дю
в него завернула форельку красную(20гр.) и
смазала творогом. Кофе
ОБЕД
Доела грудку вчерашнюю
Фенхель чай
УЖИН
Салатик-
тунец(150гр) в консерве в собст. соку,
2 яйца покрошила,
2 ст. л жидкого творога,
петрушку и черный перчик
пол мал. луковицы .
На кофе аппарате взбила молоко в пену 50 гр и 30 гр кофе сварила
(Очень вкусно)


РС.
за все дни не использовала сольи масло раст..

[sneg]

ага у меня в неделю уходила бутылка масла(часто пекла и жарила),а тут больше половины за неделю