закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1945 ]  На страницу Пред.  1 ... 177, 178, 179, 180, 181, 182, 183 ... 195  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 01:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
tanichka писал(а):
Катюш приветик! А что за " сладкий дю-рулет (без допов) с зернистым творогом" в твоем рационе, я что то такого не где не видела, дай ссылочку или рецептик напиши...Пожалуйста...а то иногда вечером так хочется чего-то с чайком а Допы уже седены и отруби тоже :sorry:

Танюш, как раз хотела выложить рецептик, т.к. он вполне хорош собой и крайне прост в приготовлении, тут чтоб у кого-то не получилось - это по-моему просто невозможно по определению... :mosking: Ну а то, что он не только без допов, но еще и без лишних даже разрешенных продуктов - это прям еще один плюс этого рецептика! :wink3:
Так что, беги на кухню, делай! :girl_witch: :yes4:

Изображение
Сладкий творожный дю-рулет без ДОПов, подходит для всех этапов, в т.ч. "Атака" и ЧБЧ на Закрепе

Бисквит:
2-3 белка взбиваем миксером в густую пену до пиков. Добавляем сахзам (я кладу 2-2,5 мл жидкого милфорда) + ваниль + ароматизатор по вкусу и взбиваем повторно.
2-3 желтка смешиваем с 1 ч.л. разрыхлителя (можно вилкой, миксером, без разницы).
Соединяем обе смеси, перемешиваем тщательно ложкой.
Выливаем получившуюся массу на силиконовый коврик, разравниваем ложкой по периметру коврика.
Ставим в разогретую духовку на 6-8 минут (~180 градусов).

Пока готовится бисквит, готовим начинку.
Начинка может быть естественно любая, по вкусу и усмотрению хозяйки. Можно просто мягкий творожок с сах.замом, можно сделать какой-то крем с допами, можно даже что-то не сладкое, а сытное запихнуть, т.е. как вашей душе угодно!
Конкретно у меня на фото начинка такая:
200 гр зернистого творога 0,5% + 100 гр мягкого творожка 0% (или можно йогурта 0% без добавок) + сахзам + ароматизатор по вкусу.
Смешиваем всё и размазываем ложкой по бисквиту.
Далее руками сворачиваем в плотный рулет. Можно кушать сразу, а можно плотно обмотать в пищевую плёнку и отправить в холодильник чуть настояться.
Можно присыпать корицей/какао или украсить мятой.

Приятного аппетита! :connie_21:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 02:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
ИзображениеОтчет по меню:

15.11.2013 / День 271 / День закрепа 90 / Вес 61,6 кг (-32,2 кг)

09:00 дю-каша + бутерброд (хлеб ц/з 36 гр, намазанный мягким сыром 17% с твердым сыром 17% 10 гр и колбасой 4% 25 гр)
12:50 отварная свекла 1 шт. + бастурма 3% 60 гр + бутерброд (хлеб ц/з 36 гр, намазанный мягким сыром 17% с твердым сыром 17% 10 гр и колбасой 4% 25 гр) + кофе с молоком
15:50 тыквенный суп-пюре с 2 ломтиками лосося х/к + теплый салат с обжаренными овощами и телятиной
18:00 хурма + творог зернистый 0,5% 85 гр с био-йогуртом 0% 90 гр + чай с молоком
22:00 теплый салат: микс из листьев с куриной печенью + *крахсод: вок с гречневой лапшой, овощами и креветками
*отбой в 7 утра :pardon:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


Последний раз редактировалось katekor 17 ноя 2013, 02:23, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 02:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
ИзображениеОтчет по меню:

16.11.2013 / День 272 / День закрепа 91 / Вес 61,6 кг (-32,2 кг)

*поздний подъем
15:20 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб ц/з 66 гр с колбасой 4% 32 гр + сыр 17% 10 гр и сыр 15% 22 гр + огурец) + йогурт вишневый 0% 125 гр + кофе с молоком
18:40 форель на гриле + 2 ломтика черного хлеба + 1 кусочек селедки
21:30 свежевыжатый яблочный сок 0,2 л
23:35 салат овощной с куриной грудкой
*отбой в 4:45

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 21:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5573
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Катюш, привет!
Прочитала твой рецептик рулета и хочу задать вопрос... Ведь получается по сути, что бисквит состоит из одних только яиц... Это действительно так? Неужели может получиться не омлет? Я очень захотела попробовать этот рецепт, потому как за дни своей второй атаки заработала какую-то ДОПофобию. :mosking: Но чего-то немного усомнилась... :scratch_one-s_head: Развей мои сомнения, пожалуйста)))

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 23:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Wonderful lady писал(а):
Катюш, привет!
Прочитала твой рецептик рулета и хочу задать вопрос... Ведь получается по сути, что бисквит состоит из одних только яиц... Это действительно так? Неужели может получиться не омлет? Я очень захотела попробовать этот рецепт, потому как за дни своей второй атаки заработала какую-то ДОПофобию. :mosking: Но чего-то немного усомнилась... :scratch_one-s_head: Развей мои сомнения, пожалуйста)))

Да, Анют, как это не странно и не удивительно, но там реально только яйца... :mosking: Причем по вкусу всё равно как-то с омлетом (у меня по крайней мере) нет связи совершенно! :pardon: Как так получается, я не знаю, но факт таков! :mosking:
Единственное, что в итоге с этой начинкой рулет получается мокреньким, так сказать, но меня, например, это не смущает и даже наоборот, как будто бы сочненький такой.. Вообщем, попробуй! :wink3:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 23:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
ИзображениеОтчет по меню:

17.11.2013 / День 273 / День закрепа 92 / Вес 61,2 кг (-32,6 кг)

13:15 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб ц/з, намазанный мягким сыром 17% с икрой) + глазированный сырок 0% 45 гр (идет как за 2 допа) + кофе с молоком
21:30 4 сухих хлебца + чай
0:00 4 сухих хлебца + чай
___________________

Поясняю почему такой "дикий" рацион сегодня:
После завтрака мне стало очень плохо... Видимо каша, сырок и кофе с молоком не подружились с икрой, поэтому весь день я умирала в обнимку с белым другом... :sorry:
В итоге проконсультировалась с врачом, приняла небольшие меры, смогла поспать и только к вечеру имела возможность хотя бы сухих хлебцев с чаем погрызть.. Осталась без обеда и без ужина.. Но сейчас уже всё вроде бы нормально, так что думаю завтра буду как новенькая! :ok:
К сожалению, мой отсутствующий желчный уже несколько раз вот так давал о себе знать, видимо скучает он по мне там на небесах и иногда вот так вот посылает "приветы".. :mosking: И смех, и грех.. Но я уже бодрячком, так что не волнуйтесь, завтра в обычный жизненный режим, в спортзал и никаких болезней! :yes4:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 00:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Кстати, сегодня у меня новый исторический минимум! :dance4:
На весах 61,2 кг! :girl_dance:
Причем это не смотря на съеденный накануне салат в 23:35 (см.отчет).. :scratch_one-s_head:
Если честно, то это было крайне неожиданно! Некоторые реакции организма реально не предсказуемы! :scratch_one-s_head:
После сегодняшней "чистки" организма, боюсь даже представить, что завтра будет на весах.... :girl_impossible: Скоро реально кости торчать будут... :pardon: Но это я не специально! :sorry:
___________

Ну и очередная неделя после ввода пиров и крахсодов прошла.. :yes4:
Итого, если быть точными, прошло 5 недель.. :umnik:
Скидываю снова статистику изменения веса за эти недели.. :read:

12.10 - 62,3 кг
13.10 - вес неизвестен (после пира)
14.10 - 62,6 кг
15.10 - 62,6 кг
16.10 - 63,0 кг (после крахсода)
17.10 - 62,8 кг
18.10 - 61,8 кг (после ЧБЧ)
19.10 - 62,0 кг
20.10 - 62,1 кг
21.10 - 62,4 кг
22.10 - 62,9 кг (после пира)
23.10 - 63,0 кг
24.10 - 62,8 кг (после крахсода)
25.10 - 63,3 кг (после силовой тренировки)
26.10 - 62,0 кг (после ЧБЧ)
27.10 - 62,3 кг
28.10 - 61,9 кг
29.10 - 62,7 кг (после пира и силовой тренировки)
30.10 - 62,8 кг (после крахсода)
31.10 - 62,5 кг
01.11 - 62,0 кг (после ЧБЧ)
02.11 - 61,9 кг
03.11 - 61,7 кг
04.11 - 62,1 кг
05.11 - вес неизвестен (после пира)
06.11 - 63,3 кг (предКДшный привес)
07.11 - 63,5 кг (после силовой тренировки + предКДшный привес)
08.11 - 62,3 кг (после ЧБЧ)
09.11 - 62,1 кг (после крахсода)
10.11 - вес неизвестен
11.11 - 61,5 кг
12.11 - 62,2 кг (после пира)
13.11 - 62,3 кг
14.11 - 62,7 кг
15.11 - 61,6 кг (после ЧБЧ)
16.11 - 61,6 кг (после крахсода)
17.11 - 61,2 кг

Я очень рада, что вес не растёт, тьфу-тьфу-тьфу! :ok:
Но конечно это в том числе благодаря спортзалу и ранним ужинам!
Так что закрепляемся дальше в том же духе! :wink3: :girl_witch:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 00:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2013, 23:02
Сообщений: 3644
Откуда: МО

Не в сети
Катёнок, не болей!!! :Rose: :girl_wink: :friends:

_________________
Изображение


viewtopic.php?f=18&t=7007
Это мой домик, я Света;)
Фото на стр: 6;33; 44;65;92-93


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 02:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
pepsık писал(а):
Катёнок, не болей!!! :Rose: :girl_wink: :friends:

Спасибо, Светик! :air_kiss: Не буду! :wink3:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 07:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5573
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
katekor писал(а):
Осталась без обеда и без ужина.. Но сейчас уже всё вроде бы нормально, так что думаю завтра буду как новенькая! :ok:


Хорошо, Катюш, что всё уже восстановилось!
Здоровья тебе! А с желчным - сама знаешь... Придётся это обстоятельство всегда учитывать.
И поздравляю с новым минимумом! :Bravo:

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1945 ]  На страницу Пред.  1 ... 177, 178, 179, 180, 181, 182, 183 ... 195  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], messeda


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: