Извини Какть поссорю у тебя немного здесь

смотри в Rossman,DM,где протеиновые коктейли или в магазинах для качков ,не кого не призываю покупать и есть думаю что не по дюкану это все,но калорий и жиров там меньше чем в одном яйце и белка больше ,я смотрю в составе там разное количество белка в каждом сорте батончиков
выглядит так,но от фирмы магазинов другие фантики и дешевле
(это инфа с сайта где девочки давали выше)
И напоследок ещё одна рекомендация:
Бывает же такое, что во время диеты страшно «пробивает» на сладкое, и мы срываемся? И пожираем шоколадку, заглушая глас разума своим радостным урчанием желудка. Так вот, хочешь шоколадку? Замени на протеиновый шоколадный батончик!
Сравни:

Спассссииииибо большое!!


Если честно, то я не вижу препятствий и не вижу логики, почему нам нельзя изолят или другой сыпучий белок, если в нем 0% жиров, 0% углеводов, и если он без сахара, без добавок и т.д. Тут даже спор в группе в ВК был по этому поводу и админ, которая приближенная к Дюкану, ответила, что такой изолят можно, он не запрещен!
Да, я помню, что Дюкан не рекомендует употреблять эти коктейли, но если мне не изменяет память, то это было в контексте того, что таким коктейлем нельзя заменять прием пищи.. Но если я делаю из двух ложек изолята на пол стакана молока 0% коктейльчик ради просто удовольствия, а не ради приема пищи и не вместо еды, то никаких вопросов не должно возникать, мне кажется!


Вот касательно батончика, здесь конечно ответ очевиден, что в рамках правил ДД, его употреблять нельзя, увы.. потому что там и сироп, и глюкоза, и шоколадная глазурь и т.д. Но безусловно, если вынужденная ситуация, если в дороге, если нечего съесть и если страшное желание согрешить и сорваться, то конечно лучше сделать это с помощью такого батончика, нежели что-то совсем неправильное кушать!

Привет, Танюш!
Заходи, всегда рада!
Да, в МакДональдсе реально очень вкусный каппучино, даже вкуснее, чем во всяких навороченных кофейнях, как это ни странно!
Сходите конечно, побалуйте себя, тем более вы обе трудяги и иногда можно себя пообщрить, тем более никто же не говорит об обжорстве до умопомрачения!

Отчет по меню:

08.11.2013 / День 264 / День закрепа 83 / Вес 62,3 кг (-31,5 кг)

*поздний подъем
14:20 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб ц/з ~80 гр, намазанный мягким сыром 17% с твердым сыром 17% 30 гр) + кусок творожного дю-рулета (без допов) + кофе с молоком
16:25 груша
18:45 тушеная куриная печень + тушеная капуста + *крахсод: греча 220 гр + кусок творожного дю-рулета (без допов) + чай с молоком
22:50 овощной салат с теплым лососем + кусочки курицы с овощами в соевом соусе
01:45 кофе
*отбой в 7 утра

Отчет по меню:

09.11.2013 / День 265 / День закрепа 84 / Вес 62,1 кг (-31,7 кг)

*поздний подъем
14:40 дю-оладушки + сыр 17% 30 гр и сыр 5% 20 гр + кофе с молоком
16:00 творожный дю-рулет (без допов) + кофе с молоком
19:35 груша
21:40 запеченый сибас + креветки + 2 кусочка селедки + хлеб ц/з 50 гр + свежие овощи
23:20 кофе с молоком
*отбой в 5

10.11.2013 / День 266 / День закрепа 85 / Вес неизвестен

*поздний подъем
15:15 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб ц/з 75 гр, намазанный мягким сыром 17% с твердым сыром 17% 40 гр) + кофе с молоком
15:45 фрукт "помело"
18:30 куриный бульон с кусочком курицы + сибас на гриле + свежие овощи
19:50 кефир 1% 0,5 л
*отбой в 2:30

Уже выставляла, но буду это делать всё равно периодически, потому что не все наверняка видели, а кому-то думаю будет интересно...

Статистика веса с момента введения крахсодов и пиров.
Ситуация за прошедшие 4 недели:

12.10 - 62,3 кг
13.10 - вес неизвестен (после пира)
14.10 - 62,6 кг
15.10 - 62,6 кг
16.10 - 63,0 кг (после крахсода)
17.10 - 62,8 кг
18.10 - 61,8 кг (после ЧБЧ)
19.10 - 62,0 кг
20.10 - 62,1 кг
21.10 - 62,4 кг
22.10 - 62,9 кг (после пира)
23.10 - 63,0 кг
24.10 - 62,8 кг (после крахсода)
25.10 - 63,3 кг (после силовой тренировки)
26.10 - 62,0 кг (после ЧБЧ)
27.10 - 62,3 кг
28.10 - 61,9 кг
29.10 - 62,7 кг (после пира и силовой тренировки)
30.10 - 62,8 кг (после крахсода)
31.10 - 62,5 кг
01.11 - 62,0 кг (после ЧБЧ)
02.11 - 61,9 кг
03.11 - 61,7 кг
04.11 - 62,1 кг
05.11 - вес неизвестен (после пира)
06.11 - 63,3 кг (предКДшный привес)
07.11 - 63,5 кг (предКДшный привес + после силовой тренировки)
08.11 – 62,3 кг (после ЧБЧ)
09.11 – 62,1 кг (после крахсода)
10.11 – вес неизвестен

Я пока довольна тем, как идет процесс!
Вроде бы всё так, как и должно быть!
Продолжаем закрепляться!

привет,Катюша! это тебе закреплять 300 дней?! Ого-го... Мне осталось до 3 декабря закреплять,но что-то никак не закреплю-постоянно "-"(после КД "+", а потом опять "-").
Зато я научилась смаковать "запрещенные" блюда.
В эту субботу приготовила торт,(извиняюсь за выражение) "Захер"(это фамилия такая венского кондитера. Торт шоколадный внутри,коржи перемазываются абрикосовым джемом и сверху заливается шоколадной глазурью....Очень вкусный!!!
Я отрезаю очень маленький треугольничек,сверху кладу ложку персикового йогурта(в оригинале нужны взбитые сливки,но не было,с йогуртом очень нежно) и ем малюсенькой ложкой со свежезаваренным кофе...Блаженство!!!!
Я теперь понимаю французов,они ведь едят торты,десерты и пирожные микроскопическими порциями и остаются стройными поэтому.
Когда смакуешь-получаешь больше удовольствия,чем от куска торта, к которым мы привыкли. У нас же как принято-торт делиться на кол-во человек за столом . И куски получаются большие, а тут максимум 50 г,да красиво оформленно, да на красивой тарелочке...
Я чувствую себя француженкой...Я даже вчера подстриглась совсем коротко, достала берет,померяла-ну вылитая француженка...
Удачного закрепления!

Танюш, привет!
Как всегда рада видеть, ты у меня частый гость и это приятно!
Да, Закреп у меня долгий, но мне как-то без разницы, что 300 дней, что 50, что 650... Если бы я хотела вернуться к "старой" жизни и мечтала бы в "розовых очках", что после закрепления буду снова кушать всё, что угодно и не поправляться, то может быть я бы и считала сколько же дней осталось и печалилась бы, что так много... Но поскольку иллюзий у меня нет, к "старой жизни" возвращаться не вариант совершенно, поэтому нынешний рацион, нынешний образ жизни и всё, что с этим связано меня настолько устраивает, что мне другого и не надо! А значит и количество дней Закрепления совершенно не важно и формально! Я всё равно планирую примерно так и жить дальше..
Всё, что я бы добавила в нынешний рацион, это больше фруктов/ягод, чтобы не ограничиваться.. Сегодня, скажем, не хочется вообще фруктов, а завтра хочется 4 фрукта.. Вот от этого я не откажусь конечно в дальнейшем! А во всём остальном пока менять что либо точно нет ни желания, ни необходимости!


Да, да, согласна полностью! Действительно сейчас приятно смаковать еду, прочувствовать ее вкус, не просто так набивать свой желудок! Поэтому даже хорошо, что пир всего лишь 1 раз в неделю, ведь эта вкусность в пир становится не просто куском еды и забиванием голода, а неким деликатесом и хочется это скушать вкусно, медленно и получить удовольствие как моральное, так и физическое! Поэтому мне даже нравится то, что пир всего один! И как-то всегда хочется прислушаться к себе и не просто съесть чего-то жирного/сладкого, чего не ел давно (утрируя), а хочется скушать то, что действительно в этот день манит тебя.. И еще не понимаю тех, кто в пир кушает всё подряд и много, пытаясь урвать по максимуму за этот разрешенный прием пищи! Как-то это не разумно, во-первых, а, во-вторых, это уже не удовольствие, а обжираловка, когда объешься как удав и аж дышать тяжело, а потом "мезим" глотаешь.. Ну тут конечно каждому своё, но я такого "пира" не понимаю..


Так всё красиво и эстетично расписала и про тортик, и про порции, и про стрижку, и про беретик, ну прям очень здорово!


Спасииибо!

У меня в кухонном арсенале сегодня появилась новая "игрушка"
Я купила вафельницу, чтобы делать по-быстренькому дю-вафельки! Я долго печь всякие дю-вкусности не люблю, это не по мне, а вафельница прекрасный вариант для быстрого не заморочного десертика к чаю/кофе... Так что буду теперь экспериментировать! Уже собрала несколько разных рецептов и на ужин опробовала один из них, без отрубей! Получилась очень тоненькая хрустящая вафелька!
Пока рецепт писать не буду, попробую всякие варианты и потом поделюсь с вами!

Сегодня у меня неожиданно на весах новый исторический минимум!
Причем, что самое странное, мы были 2 дня у моих родителей за городом и я конечно кушала всё только разрешенное, но по объему это было больше, чем я обычно кушаю дома и когда сегодня вставала утром на весы, я ожидала скорее привеса, но никак не нового исторического минимума! Но может быть тут конечно конец КД мне подсобил! В любом случае неожиданно и приятно!
На весах 61,5 кг...

Отчет по меню:

11.11.2013 / День 267 / День закрепа 86 / Вес 61,5 кг (-32,3 кг)

11:10 дю-каша + бутерброд (хлеб ц/з 50 гр, намазанный мягким сыром 17% с твердым сыром 17% 20 гр )
Спортзал (Step 50 мин)
14:50 кефир 1% 0,33 л
17:30 чай с лимоном + *пир: 2 ролла ("Филадельфия" и "Запеченый спайси ролл с крабом") + пирожок с вишней + каппучино
21:10 кальмары по-корейски 100 гр + дю-вафелька + био-йогурт 0% 120 гр без добавок + кофе с молоком

P.S. Наверное, моя радость нового рекорда будет не долгой и пир завтра утром даст о себе знать... Но так ведь и должно быть, так что всё в полном порядке!