закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1945 ]  На страницу Пред.  1 ... 191, 192, 193, 194, 195  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2014, 02:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
safolga писал(а):
Катя, здравствуй! Я завтра начинаю - первый день Атаки. И только по одному твоему дневнику можно целую книгу написать. Спасибо за то, что все записывала - это как учебник!!!

Оля, привет! :friends:
Рада знакомству! :drinks:
Удачи тебе в этом пути! :wink3: Пусть он будет единственно верным и не временным, а на всю жизнь! Пусть всё обязательно получится! Окончательно и бесповоротно! :yes4: Искренне этого желаю!
И спасибо большое за хорошие слова! :Rose:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 04 мар 2014, 02:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
ИзображениеОтчет по меню:

22.02.2014 / День 370 / День закрепа 189 / Вес 61,3 кг (-32,5 кг)

*поздний подъем
14:10 дю-каша + горячий бутерброд (хлеб 55 гр, сыр 17% 20 гр, 2 ломтика колбасы 3,2%) + 3 дю-булочки + кофе с пахтой 0,5%
16:00 сухарик FinCrisp с ломтиком сыра 28% + "живая конфета" + кофе с пахтой 0,5%
18:25 свежевыжатый яблочный сок
21:30 *пир: суп том-кха + салат из овощей гриль с кедровыми орешками + хлеб чиабатта + шоколадный кекс с шариком мороженого + чай с лимоном

23.02.2014 / День 371 / День закрепа 190 / Вес 62,0 кг (-31,8 кг)

*поздний подъем
14:40 дю-каша + 2 горячих бутерброда (хлеб 90 гр, сыр 17% 30 гр, 4 ломтика колбасы 3,2%) + кофе с пахтой 0,5%
18:20 грейпфрут
19:40 медальон форели на пару + кольраби + 4 дю-булочки + йогурт 0,5% 170 гр + кофе с пахтой 0,5%
22:25 кусок дю-пирога с горбушей (без допов) + био-йогурт 0,5% 340 гр + чай

24.02.2014 / День 372 / День закрепа 191 / Вес 62,8 кг (-31 кг)

11:00 дю-каша + 2 бутера (хлеб 50 гр, сыр 17% 40 гр) + 3 дю-булочки + кофе с пахтой 0,5%
ИзображениеСпортзал (Step 50 мин + Body Sculpt 50 мин)
16:45 кусок пирога с горбушей (без допов) + овощной салат + 2 дю-булочки + йогурт вишневый 0% 125 гр + био-йогурт 0% 170 гр + кофе с молоком
18:20 2 свежие морковки + фрукт "свити"
21:30 куриный бульон с курицей + овощной салат + 4 дю-булочки + творог 0,2% 100 гр с био-йогуртом 0% 120 гр + чай

24.02.2014 / День 373 / День закрепа 192 / Вес 63,4 кг (-30,4 кг)

10:30 дю- каша + 2 бутерброда (хлеб 5- гр, сыр 17% 30 гр) + йогурт вишневый 0% 125 гр + кофе с молоком
ИзображениеСпортзал (Step 1 час + Упражнения на пресс)
14:45 кефир 1% 0,5 л с изолятом 0%
16:30 запеченная курица под овощами + 2 бутерброда (хлеб 50 гр, сыр 17% 20 гр, ломтик форели с/) + стакан киселя Valio без сахара + сырок творожный 0% 90 гр (1 доп) + "живая конфета" + кофе с молоком
21:15 дю-блины (без допов) + творог 0,5% 250 гр + куриный рулет 4% + чай
23:15 пол стакана кефира 1%

25.02.2014 / День 374 / День закрепа 193 / Вес 63,2 кг (-30,6 кг)

10:10 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб 45 гр, куриный рулет 4%) + кусок дю-торта (1 доп) + кофе с молоком
ИзображениеСпортзал (Секция "Женский бокс", силовая тренировка 1 час)
14:40 запеченная курица под овощами + кусок дю-торта + кофе с молоком
17:20 кефир 1% 0,4 л
18:20 хурма
22:50 мисо суп + овощной салат с грудкой + грудка гриль

26.02.2014 / День 375 / День закрепа 194 / Вес 62,8 кг (-31 кг)

*БЧ
10:50 дю-каша + 2 сосиски 3,2% + мягкий творожок 0% 180 гр + кофе с молоком
ИзображениеСпортзал (Step 1 час + Упражнения на пресс)
14:45 маленькое филе окуня на пару + чайник чая
18:00 куриный бульон с грудкой + творог зернистый 0,5% 85 гр + йогурт 0,5% 170 гр
20:30 куриный бульон с грудкой + творог зернистый 0,5% 85 гр + мягкий творожок 0% 175 гр + йогурт 0% 125 гр + чай
22:10 чай

27.02.2014 / День 376 / День закрепа 195 / Вес 61,7 кг (-32,1 кг)

*поздний подъем
16:40 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб 90 гр, сыр 18% 55 гр) + йогурт персиковый 0% 125 гр + кофе с молоком
17:30 свежая морковь 2 шт.
19:00 дю-десерт из мягкого творожка 0% 175 гр и свежей клубники + 2 сухарика FinCrisp и ломтик сыра 17% + кофе с молоком
22:10 салатные листья с куриной печенью + *крахсод: вок из пшеничной лапши с креветками и овощами + чай с лимоном

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2014, 21:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Катя, привет!
Очень интересный у тебя дневник, весь не осилила, но по ссылкам прошлась.
Спасибо, что анализируешь и делишься впечатлениями от разных этапов, проинформирован-значит вооружен!
А твои результаты впечатляют! Ты невероятная умница и красавица!

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2014, 22:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:40
Сообщений: 224

Не в сети
katekor писал(а):
Вес 61,3 кг ...
Вес 63,4 кг ...
Вес 61,7 кг ...


Здравствуй, Катя :smile3:
Смотрю, у тебя вес тоже скачет. Два кг туда-сюда?
У меня тоже примерно так и я каждый раз пугаюсь.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 19 мар 2014, 22:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:13
Сообщений: 4638
Откуда: мск

Не в сети
ээээх красотка)))) мне кажется я тобой больше горжусь чем ты)))) :yes4:
я потихоньку - вес держиться плюс минус 1 кг - но хочу правильный вес добить - хотя не оень получается соблюдать - не отступаю - ничего запретного не ем но графики б-о сбила напрочь...)))

_________________
1й подход в 2013г: с 89кг до 64кг (фото на стр 25,27,29)

2й подход 07/04/21 старт 91кг, дневничок (фотка ДО стр.2)
АТАКА 07/04-13/04-2,4кг
14/04-14/05-4,4кг
14/05-14/06-6,1кг
14/06-14/07-2,9кг
14/07-14/08-2,0кг
14/08-14/09-1,0кг
14/09-14/10-2,5кг
14/10-14/11-2,4кг
14/11-15/12+1,0кг
15/12-14/01+-0кг
14/01-14/02-1,2кг
14/02-14/03+0,2кг
14/03-15/04+-0 кг
15/04-15/05
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2014, 22:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 12:36
Сообщений: 716

Не в сети
Катя, у тебя отличный дневник, прочла все по ссылкам, с юмором, увлекательно и главное - мотивирующее :)
спасибо за такую интересную хронику)

_________________
нас бьют – мы летаем

Изображение

кузня бабочек Изображение

99-83-104 // 91-78-100 // 91-76-99
атака 24.-27.03 -2
круиз 1м 27.03-27.04 -3
2м 27.04-27.05 +0,8 (отпуск-турция-еда)
3м 27.05-27.06 -3.2


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!
СообщениеДобавлено: 19 апр 2014, 23:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2014, 15:35
Сообщений: 320
Откуда: Украина, Артёмовск

Не в сети
katekor писал(а):
А вот и профессиональные фотографии, которые я так ждала.... :tender: Как и обещала выкладываю! :yes4:
Делюсь с вами несколькими, чтобы особо не загромождать :derisive:
Вот так я стала восточно-индийской женщиной.... :mosking:


ПОТРЯСАЮЩЕ! Очеь Вам, Катерина, идёт этот образ!

_________________
Изображение
Изображение

Я Катя, приятно познакомиться! Моя обитель тут - заходите на огонёк!

Мои фото на стр. 1, 8, 19, 37, или по ссылкам с 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2014, 11:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2013, 11:22
Сообщений: 639
Откуда: Донецк Украина

Не в сети
Катюша,с праздником!
Христос воскрес!


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Мои темки: http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7850


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2014, 12:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2014, 15:35
Сообщений: 320
Откуда: Украина, Артёмовск

Не в сети
Со Светлой Пасхой, тёзка :tender: !


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение

Я Катя, приятно познакомиться! Моя обитель тут - заходите на огонёк!

Мои фото на стр. 1, 8, 19, 37, или по ссылкам с 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!!
СообщениеДобавлено: 28 май 2014, 13:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:13
Сообщений: 4638
Откуда: мск

Не в сети
а где Катюшка? куда пропала? :(

_________________
1й подход в 2013г: с 89кг до 64кг (фото на стр 25,27,29)

2й подход 07/04/21 старт 91кг, дневничок (фотка ДО стр.2)
АТАКА 07/04-13/04-2,4кг
14/04-14/05-4,4кг
14/05-14/06-6,1кг
14/06-14/07-2,9кг
14/07-14/08-2,0кг
14/08-14/09-1,0кг
14/09-14/10-2,5кг
14/10-14/11-2,4кг
14/11-15/12+1,0кг
15/12-14/01+-0кг
14/01-14/02-1,2кг
14/02-14/03+0,2кг
14/03-15/04+-0 кг
15/04-15/05
Изображение

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1945 ]  На страницу Пред.  1 ... 191, 192, 193, 194, 195  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron