закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1945 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 195  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)
СообщениеДобавлено: 19 фев 2013, 00:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Всем большой привет!!! :Rose: Меня зовут Катерина..
Я с сегодняшнего дня раз и навсегда надеюсь добиться того, чего не могла добиться много лет.....
Я теперь с вами!!!
Через 6 дней отчитаюсь как прошла "Атака"...
Исходные данные на февраль 2013:
26 лет (всю жизнь полная)
Рост 164 см
текущий вес 93,8 кг
вес расчитанный Дюканом 66,7 кг
желаемый вес 63 кг

поэтому мне еще работать и работать, чтобы сбросить 30 кг...
но я верю, что сделаю это!!! я должна!!! :x

краткая история:
мой средний обычный вес всегда был в районе 82-85 кг, как это не печально... и только однажды мне удалось его сбросить до 62 кг.. это был и есть пока что мой исторический минимум.. и было это похудение в 18 лет.. тогда всё происходило быстро, но и я глупая худела не правильно: за 2 месяца - 20 кг... ела последний раз в обед в институте около 13 часов дня что-нибудь лёгкое и собственно вечером шла на тренировки по 2 часа точно.. вот и вся еда.. не мудрено, что вес ушел быстро, но откуда силы брались - не ясно.. как заведенная была.. молодость :girl_haha: правда пару раз естественно в спортзале случались помутнения в глазах и звёздочки с шумом в ушах.. еще бы..
я пример того как НЕЛЬЗЯ И НЕ НАДО было худеть...
в итоге, когда вес достиг 62 кг - это был предел и минимум для моего организма, который и так поработал на славу в аЦком режиме 2 месяца.. да и я по молодости и глупости не понимала, что мне больше и не надо!!! тем более я активно тренировалась и мышцы явно что-то весили, поэтому без мышечного тонуса думаю вес был бы и того меньше.. а для моего роста и комплекции (большая грудь) - вес в 62 кг - это была действительно СТРОЙНОСТЬ самая настоящая!!! но мне, дуре, хотелось еще.. и в итоге я еще несколько недель поизнуряла себя, а вес встал и не хотел больше никуда идти.. ну тут я и плюнула на всё и стала отъедаться и все мои результаты и точеные в спортзале черты бесследно исчезли...
не знаю результат это прошлых физ.нагрузок или просто такая структура тела, но я даже сейчас в свои 90 с лишним кг не "жилейная", а так сказать, крепенькая, сбитенькая.. :smile3: хоть какой-то плюс есть.. :girl_haha:
вообщем, решила, что пока я не забеременнела и не родила (а это в планах есть), надо привести своё тело и мысли в порядок и подготовиться и к будущей беременности и вообще облегчить организму и позвоночнику жизнь..
поэтому я здесь....
__________________________________________________
ФОТООТЧЕТЫ
Мои фотографии (профессиональные тематические фото)
Мои фото "ДО"
Моё фото в весе 90,5 кг (-3,3 кг) в обычной одежде
Моё фото в весе 87,1 кг (-6,7 кг) в спортзале
Моё фото в весе 83,3 кг (-10,5 кг) в обычной одежде
Моё фото в весе 81,5 кг (-12,3 кг) в обычной одежде
Моё фото в весе 77,9 кг (-15,9 кг) в платье
Моё фото в весе 76,8 кг (-17 кг) в обычной одежде
Моё фото в весе 76,5 кг (-17,3 кг) в джинсах
Моё фото в весе 75,7 кг (-18,1 кг) в обычной одежде
Моё фото в весе 75,2 кг (-18,6 кг) в джинсах
Мои фото в весе около 74 кг из отпуска (-20 кг): 1, 2, 3, 4
Моё фото в весе 71,8 кг (-22,0 кг) в платье
Моё фото в весе 70,8 кг (-23,0 кг) в спортзале
Моё фото в весе 70,3 кг (-23,5 кг) в обычной одежде
Моё фото в весе 68,7 кг (-25,1 кг) в спортзале
Моё фото в весе 66,7 кг (-27,1 кг) в джинсах ПВ!!!
Моё фото в весе 66,2 кг (-27,6 кг) в спортзале
Моё фото в весе 65,8 кг (-28,0 кг) в джинсах
Моё фото в весе 65,5 кг (-28,3 кг) в платье
Моя праздничная фотосессия, профессиональные студийные фото в весе 65,5 кг (-28,3 кг)
Моё фото в весе 62,5 кг (-31,3 кг) в джинсах
Моё фото в весе 61,8 кг (-32,0 кг) в джинсах
Моё фото в весе 61,8 кг (-32,0 кг) в джинсах
Моё фото в весе 61,8 кг (-32,0 кг) в платье
Моё фото в весе 61,8 кг (-32,0 кг) в джинсах
_________________________________________________
Обмеры
Обмеры груди, талии и бедер в 71,8 кг (-22 кг)
Обмеры груди, талии и бедер в 66,7 кг (-27 кг)
Обмеры груди, талии и бедер в 62,5 кг (-31,3 кг)
_________________________________________________
Начну по-тихонечку скидывать важные и нужные ссылочки)))
Мои мысли и размышления после 2-х недель Дюканства
Мои мысли и размышления после 2-х месяцев Дюканства (-12 кг)
Мои внутренние ощущения после 3-х недель Дюканства
Мои первые сброшенные 5 кг
Метаморфозы организма с первыми -5кг
Мой принцип и совет касательно ужина и вечерней еды
Признаки сброшенных кг помимо цифр на весах
Мой экватор
Восторги окружающих людей (-22 кг)
Не ищите причины, ищите пути решения ваших задач
Мой спорт.режим
Результаты моих анализов после 25 сброшенных кг-шек
Результаты моих анализов после 2-х месяцев на 3 этапе Закрепления (-31 кг)
Продукты, которые можно купить в финских супермаркетах и как их распознать без языка
Об изоляте
О силе воли
Фотографии моего кулинарного Дю-творчества: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
_________________________
Консолидация (3 этап)
Переход на 3 этап
Первые наблюдения после 10 дней консы
_________________________
Отпуск с дядюшкой Дю
Как я собиралась в отпуск с Дюканом
Итоги по весу после приезда из отпуска во "всё включено"
Полный отчет по еде и меню из отпуска во "всё включено"
_________________________
Рубрика "Дю-идиотизм"
Немного юмора: цитаты нерадивых дюкановцев часть 1
Немного юмора: цитаты нерадивых дюкановцев часть 2
Немного юмора: цитаты нерадивых дюкановцев часть 3
Немного юмора: цитаты нерадивых дюкановцев часть 4
Немного юмора: цитаты нерадивых дюкановцев часть 5
_________________________
Опробованные и понравившиеся рецепты:
Вода "Сасси" для похудения
Дю-каша в СВЧ или на плите
Дю-каша в мультиварке
Мой тыквенно-овощной суп-пюре
Мой суп с фрикадельками
Мои сочные говяжьи котлетки
Мои сочные говяжьи котлетки с добавлением обезжиренного сыра
Моё пюре из цветной капусты
Мои сочные куриные котлетки
Моё нежнейшее куриное мясо
Моя куриная запеканка в мультиварке для всех этапов и ЧБЧ
Мои кабачковые оладушки с добавлением крабовых палочек
Мои дю-роллы
Мой блинный тортик с 1 допом
Моя нежнейшая дю-шарлотка с яблочком и нектарином
Мои дю-вафли без допов для всех этапов и ЧБЧ
Тортик "Мокко" без допов для всех этапов и ЧБЧ
Тортик "Панчо" без допов для всех этапов и ЧБЧ
Сладкий творожный дю-рулет без допов для всех этапов и ЧБЧ
Творожные сладкие дю-булочки с отрубями
Безотрубные сладкие дю-булочки
Дю-хлеб
Дю-блинчик для утра с отрубями
Дю-оладушки или дю-лепешка из нормы отрубей
Десерт "Дю-Даниссимо"
Нежный пирог с тунцом, яйцом и луком
Нежный сладкий рулет с кремом
Сырники-оладушки
Бисквитный торт "Шоколадная крошка" без отрубей
Ширатаки (макарошки) с креветками и овощами
Маринованные грибочки
Вкусный белый хлеб без отрубей, он же бисквит
Шоколадные дю-конфеты
_________________________
Рецепты, которые только в планах опробовать:
Яблочная вода с корицей
Творожник а-ля чизкейк
Дю-шоколад
Блины без отрубей
Конфеты "Коровка"
Конфетки
Ленивые вареники
Творожный рулет
Галеты или основа для дю-пиццы
Мясной пирог
А-ля лазанья
Творожно-сливочные облака
Творожники
Фаршированная запеченая курогрудка
Пита
Майонез
Ветчина куриная
Молочный коктейль
Мясная запеканка
Шоколадный фондан с жидким центром
Мороженое
Шоколадные дю-конфеты
_________________________
Ссылки по умолчанию
Краткое описание всех этапов
Список допустимых продуктов
Список всех продуктов с пометками этапов
_________________________________________________
Интернет-магазины "наших" продуктов:
http://otrubi-otrubi.ru/
http://dukanplus.ru/
http://prozentov.net/
http://eto-mozhno.ru/
http://eatslim.ru/

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


Последний раз редактировалось katekor 08 дек 2013, 21:25, всего редактировалось 168 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!
СообщениеДобавлено: 19 фев 2013, 00:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2013, 14:37
Сообщений: 326
Откуда: Беларусь, Витебск - Россия, Великие Луки

Не в сети
Привет! Добро пожаловать в наши ряды!!! У тебя обязательно все получится!!! Удачи!!!
Изображение

_________________
Заходи - гостем будешь
Изображение

Эта песня хороша - начинай сначала...
Попытка номер 2
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!
СообщениеДобавлено: 19 фев 2013, 20:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Заканчивается второй день "Атаки"... Еще нужно осилить 4... Провела его в спортзале и бассейне... 45 минут быстрой ходьбы на беговой дорожке, 30 минут активного плавания, сауна и парная... Ощущения усталости, отсутствия сил, но при это всё равно приятные ощущения...

Касательно питания.. Второй день придерживаюсь строго указаниям, ни шагу в сторону... Сейчас был ужин (творог обезжиренный посыпанный отрубями (гадость редкостная), яйцо варёное и порция тушеной печени в мультиварке без масла)... Ощущения сверх сытости! Могу сказать, что на белке реально есть не хочется, но при этом уже очень хочется легких овощей, хоть в виде салатика, хоть просто в прикуску, а то у меня ощущение, что я набиваю себя цементом))) Тяжело есть один сплошной и чистый белок... Особенно как-то вечером... Утром яйцо и кефир меня вполне устраивают.. А вот вечерняя белковая еда почему-то кажется сухомяткой, хоть и свежеприготовленная, хоть и горячая..((
Завтра попробую запечь рыбку какую-нибудь, может будет пободрее))

По сегодняшним утренним ощущениям испытала легкость, несмотря на то, что всего 1 день "Атаки" был.. То ли еще будет...

Я решила специально не взвешиваться промежуточно... Взвесилась до и теперь взвешусь после "Атаки"... В процессе даже не хочу смотреть, что покажут весы... И в дальнейшем планирую взвешиваться только 1 раз в неделю... Иначе будет тяжело, потому что понимаю, что вес будет скакать и иногда могут быть и привесы краткосрочные, но знать о них не хочу...)) Мотивация будет в этом случае больше и лучше))
Ну и вперед!!! Ни шагу назад!!! Весна ж впереди всё таки... И осуществление мечт...

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


Последний раз редактировалось katekor 21 фев 2013, 10:21, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!
СообщениеДобавлено: 20 фев 2013, 01:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2013, 14:37
Сообщений: 326
Откуда: Беларусь, Витебск - Россия, Великие Луки

Не в сети
Цитата:
Тяжело есть один сплошной и чистый белок...
Цитата:
А вот вечерняя белковая еда почему-то кажется сухомяткой, хоть и свежеприготовленная, хоть и горячая..((

Вечером попробуй рыбку запеченую или творог и кефир, или супчик какой-нибудь (здесь есть неплохие рецепты подходящие для Атаки).
У меня уже пять дней Атаки позади. Тоже не взвешиваюсь. И еще, ощущение, что жру как на убой :derisive:

_________________
Заходи - гостем будешь
Изображение

Эта песня хороша - начинай сначала...
Попытка номер 2
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2013, 08:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Настал четвертый день "Атаки"..)
Вчера как и планировала запекла рыбу в фольге (дорадо).. И это было для меня значительно лучше и легче, нежели тушеная куриная печень, которая в итоге встала поперек горла.. А рыбка - вкусно, легко, полезно)
За вчерашний день получилось, что я съела 1 яйцо, потом ушла в спортзал, а после приехала домой и запекла 2 рыбёшки, которые за вечер и съела.. Собственно, вот и вся еда... Могу сказать, что я так ограничила себя не специально! Просто после завтрака в виде яйца пол дня провела в зале, соответственно, пока пришла домой, пока приготовила, а там и вечер.. Ну а две дорадо насытили меня прекрасно, поэтому никакого аппетита и желание что-то съесть и не было!
По ощущениям уверена, что за эти 3 дня "Атаки" + физической нагрузки, что-то по килограммам однозначно ушло из моего организма! К тому же ощущения особенной легкости с утра мотивируют!))
Жду 7-го дня, чтобы взвеситься.....

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2013, 12:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2013, 14:37
Сообщений: 326
Откуда: Беларусь, Витебск - Россия, Великие Луки

Не в сети
Привет! Так держать!!! Мы обязательно придем к намеченой цели!!!
Я сегодня тоже решила еще денек поАтаковать, а завтра отправляюсь в Круиз :girl_witch: :beach:

_________________
Заходи - гостем будешь
Изображение

Эта песня хороша - начинай сначала...
Попытка номер 2
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2013, 09:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2013, 11:03
Сообщений: 878

Не в сети
katekor писал(а):
Сейчас был ужин (творог обезжиренный посыпанный отрубями (гадость редкостная), яйцо варёное и порция тушеной печени в мультиварке без масла)...


Привет! Молодец. что вступила в наши ряды))... я тебе сейчас кое-что посоветую, а ты сама реши будешь ли ты прислушиваться к моим советам...

Отруби лучше есть утром на завтрак... и не надо их сухими употреблять))) возьми тоже самое яйцо, добавь молочка, творога, отрубей... сделай омлет - отруби даже не почувствуешь.... посмотри на сайте есть очень много рецептов. что приготовить с отрубями... будет намного легче их есть)))... я делаю омлет.. или блинчики на завтрак или выпекаю (типо маффинов) в микроволновке и утром с кофе - отлично идет...

Овощи скоро начнутся)) потерпи...

Насчет взвешивания - не хочешь каждый день - хотя бы через день...здесь важно следить за весом... у тебя может идти вверх из-за того, что ты что-то не то ешь, а ты и не узнаешь... взвешиваться надо для того, чтоб посмотреть отвес или привес и потом, если привес... подумать над своим меню за прошлый день и понять, что ты съела не то....

Почитай вот это http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
И вот это viewtopic.php?f=17&t=7

Ещё советую зайти в дневники к этим девушкам:

Таня - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3650

Надия - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2159

У них ты много полезного для себя найдешь... да и с вопросами возникшими они всегда помогают... советы дают...

Ещё зайди к Лене - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5182
у неё тоже много интересного, а особенно много рецептов :yes4:

Да и вообще ко многим заглядывай в дневники....много полезного узнаешь... ну и спрашивай, если что-то непонятно будет...

Да...и ещё ты мало ешь...мало белка в организм у тебя поступает... посчитай сколько тебе белка надо в день употреблять... и ешь хотя бы норму... 1 яйцо и 2 рыбки за день это очень мало белка...

А воды ты сколько пьешь???

Удачи!!!

Marusen`ka писал(а):
Привет! Так держать!!! Мы обязательно придем к намеченой цели!!!
Я сегодня тоже решила еще денек поАтаковать, а завтра отправляюсь в Круиз :girl_witch: :beach:


Не увеличивайте самостоятельно Атаку - если Дюкан сказал 5 - сидите 5 дней... а то потом на Круизе вес тяжелей уходить будет....
Ну это опять же совет....

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Изображение]
Круиз: 20.01.2015 - 28.02.2015 (с атакой 3 дня - 6,6 кг)
01.03.2015 - 31.03.2015 - 2,7 кг
01.04.2015 - 30.04.2015
01.05.2015 - 31.05.2015

Я Юля, мой корабельный журнал здесь...Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2013, 12:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Marusen`ka писал(а):
Привет! Так держать!!! Мы обязательно придем к намеченой цели!!!
Я сегодня тоже решила еще денек поАтаковать, а завтра отправляюсь в Круиз :girl_witch: :beach:


Спасибо за поддержку)) Она взаимна!!! :friends:
Обязательно добьемся результатов!!! :ok:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2013, 12:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Pearl писал(а):
katekor писал(а):
Сейчас был ужин (творог обезжиренный посыпанный отрубями (гадость редкостная), яйцо варёное и порция тушеной печени в мультиварке без масла)...


Привет! Молодец. что вступила в наши ряды))... я тебе сейчас кое-что посоветую, а ты сама реши будешь ли ты прислушиваться к моим советам...

Отруби лучше есть утром на завтрак... и не надо их сухими употреблять))) возьми тоже самое яйцо, добавь молочка, творога, отрубей... сделай омлет - отруби даже не почувствуешь.... посмотри на сайте есть очень много рецептов. что приготовить с отрубями... будет намного легче их есть)))... я делаю омлет.. или блинчики на завтрак или выпекаю (типо маффинов) в микроволновке и утром с кофе - отлично идет...

Овощи скоро начнутся)) потерпи...

Насчет взвешивания - не хочешь каждый день - хотя бы через день...здесь важно следить за весом... у тебя может идти вверх из-за того, что ты что-то не то ешь, а ты и не узнаешь... взвешиваться надо для того, чтоб посмотреть отвес или привес и потом, если привес... подумать над своим меню за прошлый день и понять, что ты съела не то....

Почитай вот это http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
И вот это viewtopic.php?f=17&t=7

Ещё советую зайти в дневники к этим девушкам:

Таня - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3650

Надия - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2159

У них ты много полезного для себя найдешь... да и с вопросами возникшими они всегда помогают... советы дают...

Ещё зайди к Лене - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5182
у неё тоже много интересного, а особенно много рецептов :yes4:

Да и вообще ко многим заглядывай в дневники....много полезного узнаешь... ну и спрашивай, если что-то непонятно будет...

Да...и ещё ты мало ешь...мало белка в организм у тебя поступает... посчитай сколько тебе белка надо в день употреблять... и ешь хотя бы норму... 1 яйцо и 2 рыбки за день это очень мало белка...

А воды ты сколько пьешь???

Удачи!!!

Marusen`ka писал(а):
Привет! Так держать!!! Мы обязательно придем к намеченой цели!!!
Я сегодня тоже решила еще денек поАтаковать, а завтра отправляюсь в Круиз :girl_witch: :beach:


Не увеличивайте самостоятельно Атаку - если Дюкан сказал 5 - сидите 5 дней... а то потом на Круизе вес тяжелей уходить будет....
Ну это опять же совет....



Юля, спасибо большое за развернутое сообщение!!! :wink3:
Да, я уже приметила для себя некоторые рецептики, но пока руки не дошли осуществить их... Но понимаю, что надо! И для разнообразия, и для уменьшения возможностей подавленного морального состояния в дальшейшем не легком пути))

Правда есть страх, что если начну даже из правильных продуктов варганить себе вкусности, то это будет коту под хвост... И опять же головой понимаю, что глупости думаю и нельзя так, но с сердцем надо договариваться.... Попробую их соединить :friends:

Со взвешиванием тоже понимаю твой совет! Он верный! Попробую потом, когда начнутся БО дни.. Постараюсь взвешиваться почаще.. Хотя буду с замиранием сердца подходить к весам.. Привесы - это жуткая вещь, которая демотивирует.. Я это проходила как-то, закончилось всё тем, что я дошла до своего реального минимума (62 кг) и вес действительно встал.. И никакие тренеровки в спортзле, голодания и т.д., ничего не помогало.. И тогда я была совсем молодая и глупая и поэтому не смогла трезво оценить, что для меня 62 - это как 50! Я была стройна, хороша! Но мне надо было почему-то еще.. И в итоге это "еще" вылилось тем, что я плюнула и стала толстеть... А какие у меня тогда были ножки.... :tender: Эх, надо их вернуть...

Насчет воды.. Да, я достаточно много пью воды.. Не измеряла конкретно, но утром натощак стакан, а то и два бывает, и потом в течение дня частенько пью.. Ну и в спортзале само собой..
Целенаправленно в воду ничего не добавляю, потому что читала, что вода имеет свою полезную структуру только когда она чистая, а если там есть добавки, то это уже не вода, а нечто иное, ну жидкость..
Кофе не пила за эти дни ни разу, да и так не пью в принципе..
Чай люблю сладкий, поэтому мне проще вообще его не пить.. Потому что не знаю кому как, а мне кофе с сахорозам. по вкусу нормально, не отличается, а вот чай с сах.зам. отвратительный.. Поэтому решила отказаться в пользу водички..)

Спасибо за все советы и ссылочки!!! Я обязательно всё изучу, чего еще не изучила!!!
Остался сегодняшний день и завтрашний в "Атаке", а там надеюсь первый результат...

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать!
СообщениеДобавлено: 22 фев 2013, 12:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Итак отчет для себя и для всех по питанию вчерашнего 4-го дня "Атаки"..
1 прием: 1 яйцо + 1 ломтик слабосоленой форели (12:00)
2 прием: кефир 1% (14:00)
3 прием: горстка салатных креветок (16:15)
4 прием: маленькая порция тушеной куриной печенки (18:45)
5 прием: кусочек форели запеченой в фольге в духовке (22:00)
отбой у меня поздний в 3:00 ночи..

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1945 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 195  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron