| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6295 |
Страница 194 из 195 |
| Автор: | katekor [ 04 мар 2014, 02:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! |
safolga писал(а): Катя, здравствуй! Я завтра начинаю - первый день Атаки. И только по одному твоему дневнику можно целую книгу написать. Спасибо за то, что все записывала - это как учебник!!! Оля, привет!  Рада знакомству!  Удачи тебе в этом пути!  Пусть он будет единственно верным и не временным, а на всю жизнь! Пусть всё обязательно получится! Окончательно и бесповоротно!  Искренне этого желаю!И спасибо большое за хорошие слова! 
|
|
| Автор: | katekor [ 04 мар 2014, 02:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! |
 Отчет по меню:22.02.2014 / День 370 / День закрепа 189 / Вес 61,3 кг (-32,5 кг) *поздний подъем 14:10 дю-каша + горячий бутерброд (хлеб 55 гр, сыр 17% 20 гр, 2 ломтика колбасы 3,2%) + 3 дю-булочки + кофе с пахтой 0,5% 16:00 сухарик FinCrisp с ломтиком сыра 28% + "живая конфета" + кофе с пахтой 0,5% 18:25 свежевыжатый яблочный сок 21:30 *пир: суп том-кха + салат из овощей гриль с кедровыми орешками + хлеб чиабатта + шоколадный кекс с шариком мороженого + чай с лимоном 23.02.2014 / День 371 / День закрепа 190 / Вес 62,0 кг (-31,8 кг) *поздний подъем 14:40 дю-каша + 2 горячих бутерброда (хлеб 90 гр, сыр 17% 30 гр, 4 ломтика колбасы 3,2%) + кофе с пахтой 0,5% 18:20 грейпфрут 19:40 медальон форели на пару + кольраби + 4 дю-булочки + йогурт 0,5% 170 гр + кофе с пахтой 0,5% 22:25 кусок дю-пирога с горбушей (без допов) + био-йогурт 0,5% 340 гр + чай 24.02.2014 / День 372 / День закрепа 191 / Вес 62,8 кг (-31 кг) 11:00 дю-каша + 2 бутера (хлеб 50 гр, сыр 17% 40 гр) + 3 дю-булочки + кофе с пахтой 0,5%  Спортзал (Step 50 мин + Body Sculpt 50 мин)16:45 кусок пирога с горбушей (без допов) + овощной салат + 2 дю-булочки + йогурт вишневый 0% 125 гр + био-йогурт 0% 170 гр + кофе с молоком 18:20 2 свежие морковки + фрукт "свити" 21:30 куриный бульон с курицей + овощной салат + 4 дю-булочки + творог 0,2% 100 гр с био-йогуртом 0% 120 гр + чай 24.02.2014 / День 373 / День закрепа 192 / Вес 63,4 кг (-30,4 кг) 10:30 дю- каша + 2 бутерброда (хлеб 5- гр, сыр 17% 30 гр) + йогурт вишневый 0% 125 гр + кофе с молоком Спортзал (Step 1 час + Упражнения на пресс)14:45 кефир 1% 0,5 л с изолятом 0% 16:30 запеченная курица под овощами + 2 бутерброда (хлеб 50 гр, сыр 17% 20 гр, ломтик форели с/) + стакан киселя Valio без сахара + сырок творожный 0% 90 гр (1 доп) + "живая конфета" + кофе с молоком 21:15 дю-блины (без допов) + творог 0,5% 250 гр + куриный рулет 4% + чай 23:15 пол стакана кефира 1% 25.02.2014 / День 374 / День закрепа 193 / Вес 63,2 кг (-30,6 кг) 10:10 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб 45 гр, куриный рулет 4%) + кусок дю-торта (1 доп) + кофе с молоком Спортзал (Секция "Женский бокс", силовая тренировка 1 час)14:40 запеченная курица под овощами + кусок дю-торта + кофе с молоком 17:20 кефир 1% 0,4 л 18:20 хурма 22:50 мисо суп + овощной салат с грудкой + грудка гриль 26.02.2014 / День 375 / День закрепа 194 / Вес 62,8 кг (-31 кг) *БЧ 10:50 дю-каша + 2 сосиски 3,2% + мягкий творожок 0% 180 гр + кофе с молоком Спортзал (Step 1 час + Упражнения на пресс)14:45 маленькое филе окуня на пару + чайник чая 18:00 куриный бульон с грудкой + творог зернистый 0,5% 85 гр + йогурт 0,5% 170 гр 20:30 куриный бульон с грудкой + творог зернистый 0,5% 85 гр + мягкий творожок 0% 175 гр + йогурт 0% 125 гр + чай 22:10 чай 27.02.2014 / День 376 / День закрепа 195 / Вес 61,7 кг (-32,1 кг) *поздний подъем 16:40 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб 90 гр, сыр 18% 55 гр) + йогурт персиковый 0% 125 гр + кофе с молоком 17:30 свежая морковь 2 шт. 19:00 дю-десерт из мягкого творожка 0% 175 гр и свежей клубники + 2 сухарика FinCrisp и ломтик сыра 17% + кофе с молоком 22:10 салатные листья с куриной печенью + *крахсод: вок из пшеничной лапши с креветками и овощами + чай с лимоном |
|
| Автор: | elena12345 [ 13 мар 2014, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! |
Катя, привет! Очень интересный у тебя дневник, весь не осилила, но по ссылкам прошлась. Спасибо, что анализируешь и делишься впечатлениями от разных этапов, проинформирован-значит вооружен! А твои результаты впечатляют! Ты невероятная умница и красавица! |
|
| Автор: | WIKI-WIKI [ 13 мар 2014, 22:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! |
katekor писал(а): Вес 61,3 кг ... Вес 63,4 кг ... Вес 61,7 кг ... Здравствуй, Катя  Смотрю, у тебя вес тоже скачет. Два кг туда-сюда? У меня тоже примерно так и я каждый раз пугаюсь. |
|
| Автор: | Энжик [ 19 мар 2014, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! |
ээээх красотка)))) мне кажется я тобой больше горжусь чем ты)))) я потихоньку - вес держиться плюс минус 1 кг - но хочу правильный вес добить - хотя не оень получается соблюдать - не отступаю - ничего запретного не ем но графики б-о сбила напрочь...))) |
|
| Автор: | hararet [ 06 апр 2014, 22:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! |
Катя, у тебя отличный дневник, прочла все по ссылкам, с юмором, увлекательно и главное - мотивирующее :) спасибо за такую интересную хронику) |
|
| Автор: | Рыжая Лиса [ 19 апр 2014, 23:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя цель 30 кг! Я должна это сделать! |
katekor писал(а): А вот и профессиональные фотографии, которые я так ждала....  Как и обещала выкладываю! Делюсь с вами несколькими, чтобы особо не загромождать  Вот так я стала восточно-индийской женщиной....  ПОТРЯСАЮЩЕ! Очеь Вам, Катерина, идёт этот образ! |
|
| Автор: | танита [ 20 апр 2014, 11:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! |
Катюша,с праздником! Христос воскрес! |
|
| Автор: | Рыжая Лиса [ 20 апр 2014, 12:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! |
Со Светлой Пасхой, тёзка !
|
|
| Автор: | Энжик [ 28 май 2014, 13:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! |
а где Катюшка? куда пропала? 
|
|
| Страница 194 из 195 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|