Форум о диете Дюкана :: У меня обязательно получится! (-25кг, плывем дальше)

без твоей помощи бы ни как)))

рацион на сегодня:
1-й завтрак: чашечка черного кофе и немного сахара
2-й завтрак: 60 г сыра (вместо 40г,в обед не ем положенный сыр,а ем на завтрак)
обед: яйцо вкрутую, 80г мяса (вместо 120 г, поджаренного на сухой сковородке,грудинка куриная)
полдник: чашечка черного кофе и немного сахара
ужин: 80г мяса (вместо 120 г,грудинка куриная), овощной салат на растительном масле.
последняя еда в 18:00

Иланит писал(а):

Скажи, почему ты не хочешь сейчас бросить свою диету и сразу перейти на Дюкана. Атаковать. ???
Рацион ограниченный у тебя (в понимании для диеты Дюкана), мы тут просто объедаемся, причем в любое время дня и ночи

Привет, Алёна!
Будет лучче, если ты под линеечкой поставишь ссылку на свой дневник, как сделать здесь:
viewtopic.php?p=359406#p359406 И гости потянутся...

Автор:	Иланит [ 12 мар 2013, 02:28 ]
Заголовок сообщения:	У меня обязательно получится! (-25кг, плывем дальше)
Меня зовут Алена. дневничёк веду с самого начала диеты,но о себе как то не писала,не умею красиво писать расскажу немного о себе мне 33 года,есть муж и маленький сынулька,скоро нам 8 месяцев исполнится Первый и самый актуальный вопрос:как я докатилась до такого веса? Была спортсменка,имею КМС по волейболу,бросив спорт и переехав в другую стану,на стрессе и нервах начала полнеть,и докатилась взвешиваться ни когда не любила,и толком не знала своего веса,но забеременев и встав на учет в ЖК ужаснулась,на весах было 119кг при росте 180см.В итоге пошла рожать аж 126кг потом кормила малого,немного схуднула(весила около 115кг) так как были ограничения,но закончив его кормить,открыв рот на все,что можно,что нельзя и итог дошла до цифры 123кг и взялась за голову опять,и решила:надо,что то делать! села на белковую диету с подружкой,за 3-4 недели скинула 10кг(но мы то знает,что большая часть этих кг водичка),но объёмы уходили не очень.диета была строгая,удивительно как я просидела на ней аж целый месяц.и вот нашла я диету Дю,завела дневничёк,но продолжила сидеть пока еще на своей.спасибо большое девочкам,что переубедили бросить себя мучать и сесть на Дю. теперь я с вами,и очень рада,что нашла этот форум и таких замечательных девочек,которые всегда помогут советом,подбодрят если надо,ну и поругают тоже))) ---------------------------------------------------------------- ~ ~ ~ Рецепты ~ ~ ~ нежнейший рулет за 15 минут (от Нефи) Дю-хлеб(от Maroschka) Трюфеля(от Maroschka) Шоколадные конфетки(от Maroschka) Безе(от Maroschka) Блинчики без отрубей(от Maroschka) Блинчики без отрубей2(от Maroschka) Сгущёнка(от Maroschka) Горький Шоколад(от Maroschka) Чизкейк(от Maroschka) Чизкейк2(от Maroschka) Хлеб "Пышный"(от Maroschka) Рулет творожный(от Maroschka) Оладушки(от Maroschka) Торт "Птичье молоко"(от Maroschka) Нежный пирог с тунцом, яйцом и луком(от Elena) Французское печенье «Мадлен» Заварной крем с какао(от Леснушка) Ароматные булочки(от пушистый бегемот) Творожный рулет(от пушистый бегемот) Мясной пирог(от akozlova) Шоколадно-мандариновый батончик из отрубей(от akozlova) луковые оладья(от scratch) Морковный торт а-ля "старбакс"(от Grominka) "Окрошка" по Дюкану(от Grominka) Люля-кебаб(от sneg) печенки с творогом(от Maroschka) творожная запеканка "чистый белок"(от Lemon Juice) Творожно-овсяные печенюшки(от Maroschka) Пита(от Maroschka) Тортик «А-ля Графские развалины»(от наталёк) ~ ~ ~ ПОМЕТКИ ~ ~ ~ Ацкий коктейль: 200мл кефира с 1/2 ч.л. корицы, 1/2 ч.л. имбиря + щепотка красного перца. список продуктов принципы в еде по дюкану(от Lemon Juice) молокочай(от Нина47) Имбирный чай для похудения ~ ~ ~ СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ~ ~ ~ Пресс за 8 минут! 1 уровень сложности! Пресс за 8 минут! 2 уровень сложности! Пресс за 8 минут! 3 уровень сложности! Техника дыхания по системе бодифлекс Бодифлекс ( наводим талию) упражнения с Джилиан Майклс,часть1 упражнения с Джилиан Майклс,часть2 *фото:стр.123,стр.162 Атака: 5 дней - (13.03.2013-17.03.2013)* -1.6кг Круиз:1й месяц(18.03.2013-17.04.2013) -3.4кг Круиз:2й месяц(18.04.2013-17.05.2013) -4.0кг Круиз:3й месяц(18.05.2013-17.06.2013) -2.8кг Круиз:4й месяц(18.06.2013-17.07.2013) -2.8кг

Автор:	Colorina [ 12 мар 2013, 12:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: У меня обязательно получится
Привет, Алёнка! Мы будем рады помочь! И будем благодарны за твою поддержку! С почином, подруга! Я смотрю, ты уже с замечательным результатом к нам пришла.

Автор:	Иланит [ 12 мар 2013, 13:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: У меня обязательно получится
приветик)))спасибо большое за приём.всем чем смогу помогу особенно морально)))к цели будем идти вместе

Автор:	Colorina [ 12 мар 2013, 13:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: У меня обязательно получится
И у нас обязательно получится! С новой линеечкой, разобралась, молодца!

Автор:	Иланит [ 12 мар 2013, 14:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: У меня обязательно получится
без твоей помощи бы ни как))) рацион на сегодня: 1-й завтрак: чашечка черного кофе и немного сахара 2-й завтрак: 60 г сыра (вместо 40г,в обед не ем положенный сыр,а ем на завтрак) обед: яйцо вкрутую, 80г мяса (вместо 120 г, поджаренного на сухой сковородке,грудинка куриная) полдник: чашечка черного кофе и немного сахара ужин: 80г мяса (вместо 120 г,грудинка куриная), овощной салат на растительном масле. последняя еда в 18:00

Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/

У меня обязательно получится! (-25кг, плывем дальше) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6505	Страница 1 из 240

Автор:	Colorina [ 12 мар 2013, 14:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: У меня обязательно получится
Иланит писал(а): без твоей помощи бы ни как))) рацион на сегодня: 1-й завтрак: чашечка черного кофе и немного сахара 2-й завтрак: 60 г сыра (вместо 40г,в обед не ем положенный сыр,а ем на завтрак) обед: яйцо вкрутую, 80г мяса (вместо 120 г, поджаренного на сухой сковородке,грудинка куриная) полдник: чашечка черного кофе и немного сахара ужин: 80г мяса (вместо 120 г,грудинка куриная), овощной салат на растительном масле. последняя еда в 18:00 Скажи, почему ты не хочешь сейчас бросить свою диету и сразу перейти на Дюкана. Атаковать. ??? Рацион ограниченный у тебя (в понимании для диеты Дюкана), мы тут просто объедаемся, причем в любое время дня и ночи

Автор:	akozlova [ 12 мар 2013, 17:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: У меня обязательно получится
Привет, Алёна! Будет лучче, если ты под линеечкой поставишь ссылку на свой дневник, как сделать здесь: viewtopic.php?p=359406#p359406 И гости потянутся...

Автор:	Иланит [ 12 мар 2013, 17:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: У меня обязательно получится
Colorina писал(а): Иланит писал(а): без твоей помощи бы ни как))) рацион на сегодня: 1-й завтрак: чашечка черного кофе и немного сахара 2-й завтрак: 60 г сыра (вместо 40г,в обед не ем положенный сыр,а ем на завтрак) обед: яйцо вкрутую, 80г мяса (вместо 120 г, поджаренного на сухой сковородке,грудинка куриная) полдник: чашечка черного кофе и немного сахара ужин: 80г мяса (вместо 120 г,грудинка куриная), овощной салат на растительном масле. последняя еда в 18:00 Скажи, почему ты не хочешь сейчас бросить свою диету и сразу перейти на Дюкана. Атаковать. ??? Рацион ограниченный у тебя (в понимании для диеты Дюкана), мы тут просто объедаемся, причем в любое время дня и ночи уже просто на эту настроилась,а для Дюкана надо бежать магаз))) у меня в субботу у сынульки 6 месяцев,вот после и решила сесть)))

Автор:	Иланит [ 12 мар 2013, 17:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: У меня обязательно получится
akozlova писал(а): Привет, Алёна! Будет лучче, если ты под линеечкой поставишь ссылку на свой дневник, как сделать здесь: viewtopic.php?p=359406#p359406 И гости потянутся... спасибо,обязательно сделаю

Автор:	Иланит [ 12 мар 2013, 18:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: У меня обязательно получится
12.03.2013-фоткала сегодня,что б потом было с чем сравнивать)))

Страница 1 из 240	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/