Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Топлю жир позитивом!!!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6526		 Страница 464 из 796
Автор:  Olga-Olga [ 16 сен 2013, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Топлю жир позитивом!!!
Ну блиииин, Птичечка, хочу тортик!! :girl_cray2:
Опиши хотя бы на что похож. он какой? Бисквитный? Черный или белый?
Про ширатаки абсолютно такие же мысли! Еще в грибной суп кидаю.
Про пюре из капусты- я всегда в картофельное пюре добавляю много чеснока и зелени. Поэтому мое из цветной капусты ничем от картофельного не отличалось :mosking:
А еще скопируй сюда, пожалуйста, свои рассуждения по поводу этапов диеты и уборки квартиры! :good:
Автор:  Птица Счастья Ив [ 16 сен 2013, 21:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Топлю жир позитивом!!!
Valentinka)) писал(а):
да хрен с ней, с фотографией. рецепт-то ты запомнила?

а мне не понравилось пюре из цветной капусты. но я его без мяса ела :pardon:

Без мяса оно мне тоже не понравилось :beee:
С мясом съедобное, если не нюхать :taunt:
Olga-Olga писал(а):
Ну блиииин, Птичечка, хочу тортик!! :girl_cray2:
Опиши хотя бы на что похож. он какой? Бисквитный? Черный или белый?
Про ширатаки абсолютно такие же мысли! Еще в грибной суп кидаю.
Про пюре из капусты- я всегда в картофельное пюре добавляю много чеснока и зелени. Поэтому мое из цветной капусты ничем от картофельного не отличалось :mosking:
А еще скопируй сюда, пожалуйста, свои рассуждения по поводу этапов диеты и уборки квартиры! :good:

Оооо, чеснока и зелени я не додумалась добавить, надо попробовать :good:

Рецепт тортика с чужой фотографией, похожей на мой тортик , сейчас через полчасика выложу.
Потом свой сфотаю и фотку поменяю.
Просто без фотки не будет понятно, что за зверь :yes4:

И рассуждения своей больной головушки сейчас скопирую :dance4:
Автор:  Птица Счастья Ив [ 16 сен 2013, 21:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Топлю жир позитивом!!!
Ах, дааа!!!! Мне очень-очень нужен отвес!!!! Большой!!!! Что бы хотя бы линейку догнать, а то завтра у меня итоги месяца, а считать особо нечего, поэтому:
Отвеееееееес, прихооооодииииииии!!!!!!! :Yahoo!: :ok: :party: :victory:
Автор:  Птица Счастья Ив [ 16 сен 2013, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Топлю жир позитивом!!!
Еще хочу процитировать ответ нашей Ирочки mamaptica - ооочень полезная информация!!!! :good:

После Атаки готовься к тому, что отвесы будешь видеть раз в два-три дня, а может и реже. Почему так происходит? Потому что ЖИР не уходит за ночь, как вода. Это инертная субстанция, которая расходуется организмом как топливо, когда нет углеводов.Если есть углеводы, то жир не расходуется.Если углеводов много, накапливается новый жир.Из 100 г углеводов синтезируется 40 г жира. Давай посмотрим, какие углеводы получаем мы на нашей диете. Это овсяные отруби, овощи и молочные продукты.И отуби и овощи относятся к категории долгих углеводов. Глюкоза находится в них в такой форме, которая не сразу расщепляется организмом и не сразу ВСЯ включается в обменные процессы. Поэтому нам их можно и поэтому можно ОГРАНИЧЕННОЕ количество. Отрубей не больше 2 ст.л. в день, овощей не более 40% от рациона и через день. Почему нельзя ( говорим НЕЛЬЗЯ, как у Дюкана) фрукты, ягоды мучные продукты и крупы. Во фруктах. ягодах содержатся фруктоза, сахароза и глюкоза. Быстрые сахара, которые включаются в обмен мгновенно и стимулируют выброс инсулина, гормона, который способствует образованию жира в организме! По этой же причине крахмалистые продукты и крупы исключаем.В молочных продуктах содержится молочный сахар. Поэтому нам можно не более 800г таких продуктов в день. Почему надо есть много белковых продуктов. Белок не откладывается в организме про запас. Он расходуется на обновление клеток, выработку гормонов, на дыхание, кровобращение ит.д и т.п. То есть на работу организма. Все , что не расходуется, то выводится организмом. Вот для чего нужно достаточное количество воды, чтобы вывести излишки того, что не израсходовалось и продукты обмена этого белка. Это работа, на которую тратится энергия. Чем больше поступает белка, тем больше расходуется энергии. Для ее добычи используется энергия жира нашего тела. Поэтому мы худеем.Теперь тебе должно быть понятно, как работает диета, и почему в ней строгий набор продуктов и строгие ограничения. Итак, в завтрак , обед и ужин ты должна есть мясо,любое: мясо, курица, рыба, или яйцо, творог, или и то и другое. В день надо сесть 120 г белка. Посчитать, сколько это будет в продукте можно по составу. Найди в гугле или там, где нашла линеечку. Выпиши, что ты ешь и в каком количестве, и посчитай, сколько это получается в белковом эквиваленте. Тебе сразу станет понятно, сколько ты должна съедать в день мяса, курицы, рыбы, творога и яиц. Кстати, если у тебя низкий гемоглобин, то тебе надо есть красное мясо и печень. Только в них есть то, что восстанавливает наш гемоглобин, и никакие ягоды и фрукты здесь не помогут! В белковые дни у нас нет другого источника клетчатки, кроме отрубей. Поэтому отруби каждый день. Овсяные- источник углеводов, поэтому их утром, в обед. Пшеничные углеводов содержат меньше, меньше усваиваются организмом. Поэтому при проблеме с кишечником можно использовать их в вечерний прием или на ночь. В БО дни мясо, яйцо, творог три раза в день. Овощи, как гарнир в завтрак, обед полдник. На ужин овощи не едим. Если у тебя давние проблемы с кишечником, надо обследоваться, почему? Если нет ни полипов, ни проч, если есть геморрой, то надо пользоваться лекарствами, увеличивающими объем кишечного содержимого, типа Дюфалак. Поможет через несколько часов, может на след день. Если не помогает, можно принять солевое слабительное. Надо добиться, чтобы стул был хотя бы раз в три дня! Дробное питание тоже улучшает работу кишечника. То есть, у тебя три раза большой прием пищи, и перекусы между. Про упражнения. Приучи себя утром, можно прямо не вставая с постели, делать упражнение на живот. Можно пресс, можно дыхательное упражнение и пару=тройку движений ногами. Найди в интернете то, что подойдет тебе и по силам, и по возрасту. И натощак стакан воды, полный, мелкими глотками.Ну вот, как-то так. ДА, книгу я не читаю, как роман. Я читаю, как учебник, выискиваю ответы на вопросы, которые у меня возникают. Вес стоит, читаю главу про плато. Обвисает кожа на руках, читаю главу про физические упражнения. В книге написано буквально обо всем, даже дано примерное меню. Если не могу придумать, что съесть, сама, тупо копирую меню из книжки. И все.
Автор:  Птица Счастья Ив [ 16 сен 2013, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Топлю жир позитивом!!!
про уборку и лишний вес.

Пока болела и валялась в кровати пришла мне в голову такая ассоциация.
Лишний вес можно сравнить с беспорядком в комнате. Диету -с уборкой.

В Атаку, Круиз - мы убираем мусор, наводим порядок, складываем по местам, моем- чистим, выбрасываем лишнее. Работа эта трудная- но у нас есть цель: чистота и порядок(стройность и здоровье).

И вот порядок наведен, мы достигли цели ( вышли на Консолидацию).
Как говорят- чисто не там, где постоянно убирают, а там где поддерживают порядок.

Консолидация учит нас поддерживать порядок.
Взял-положи на место.
Вначале трудно: взял- положил на место, потом забыл, еще забыл, положил не туда, отложил на завтра - и опять наступает беспорядок.
Впринципе , Консолидация - это тот же Круиз с теми же правилами, но добавляются новые продукты.
Тоесть навел - порядок, будь добр поддерживай его постоянно.

Не будешь поддерживать, будет снова беспорядок.
Другими словами, вернувшись к питанию, какое было раньше- вернутся и киллошки.
А будешь поддерживать порядок - все будет в норме! :ok:
Автор:  Talvi [ 16 сен 2013, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Топлю жир позитивом!!!
Хорошее сравнение.

Я, помнится, как-то сравнивала похудение с мытьём посуды)
Автор:  Птица Счастья Ив [ 16 сен 2013, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Топлю жир позитивом!!!
Птичкино молочко торт, всего один доп!


Изображение
Делается очень просто.
Кушается вкусно и весело.

Тесто:
2 желтка
50 гр. Мягкого творожка
1 ст. ложка крахмала
Сахар. Зам. У меня Фит парад 8 саше.
1 неполная чайная ложка растворимого кофе( для цвета, но можно и без него).
Ваниль, ароматизатор шоколад.
Все перемешать.
2 белка взбить в крепкую пену и аккуратно ввести в тесто.
Я выпекала в мультиварке 20 минут.

Суфле:
Пакетик желатина Откер, замочить в полстакане молока на 10 минут.
Потом подогреть в микре до растворения, примерно 1 минуту. Охладить.
400 грамм зерненого творога и примерно 150 -200 грамм молока пюрировать блендером до состояния мягкого однородного творожка.
Добавить сахар. зам по вкусу у меня 16 саше фитпарада.
Ваниль
Ароматизатор

Вылить желатин и перемешать миксером.
Поставить в холодильник на 40-50 минут.
Перед тем, как вытащить массу из холодильника,
Взбить в крепкую пену 2 белка.

Достаем из холодильника творожную массу, она должна немного застыть, делим ее на две части. Одну оставляем белой, в другую добавляем растворимый мелкий кофе, неполную чайную ложку. Еще раз взбиваем обе творожные массы миксером и аккуратно ложкой вмешиваем взбитые белки( половину в темную массу, половину в светлую).


Теперь собираем торт.
На дно разъемной формы, или другой емкости укладываем наш корж, потом светлую массу, затем темную.

Через 5-6 часов торт застынет, он очень хорошо режется и держит форму.
В рецепте всего один доп - ложка крахмала.
Можно сделать прослойку йогуртом с фруктами.
Можно сверху украсить торт резанными живыми конфетами, но это по желанию, т. к. лишние допы.
Можно не добавлять кофе, если не любите кофейный вкус.
Любителям корицы можно добавить корицу.
Торт у меня получился большой- диаметр 20 см, высота 6-7 см.
Автор:  Птица Счастья Ив [ 16 сен 2013, 22:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Топлю жир позитивом!!!
Talvi писал(а):
Хорошее сравнение.

Я, помнится, как-то сравнивала похудение с мытьём посуды)

Точно-точно, я вспомнила, там еще была большаая кастрюля :good:
Автор:  Valentinka)) [ 16 сен 2013, 22:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Топлю жир позитивом!!!
ууу, вкусняшка :popcorm1:
но для меня слишком сложно...
Автор:  Птица Счастья Ив [ 16 сен 2013, 22:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Топлю жир позитивом!!!
Valentinka)) писал(а):
ууу, вкусняшка :popcorm1:
но для меня слишком сложно...

Да нет там ничего сложного, я дольше писала, чем его готовить :yes4:
Страница 464 из 796 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/