Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилизации https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6692 |
Страница 390 из 428 |
Автор: | оксанаkis [ 22 сен 2017, 11:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилиз |
Танечка, доброго времени суток! Я теперь в новом домике! Хорошего дня! |
Автор: | effi [ 23 сен 2017, 09:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилиз |
С Новым Годом Таньчик!!!!! ... чуть с опазданием , но вовремя я тебя у себя поздравляла |
Автор: | Львовна [ 23 сен 2017, 23:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилиз |
оксанаkis писал(а): Танечка, доброго времени суток! Я теперь в новом домике! Хорошего дня! И тебе Оксанчик, хорошего)) - тебя и зовут теперь по-другому))) |
Автор: | Львовна [ 23 сен 2017, 23:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилиз |
effi писал(а): С Новым Годом Таньчик!!!!! ... чуть с опазданием , но вовремя я тебя у себя поздравляла Спасибо, Эльч, я в этом году неформально Новый Год встречала, в разъездах, но будем считать что богоугодных, дочке универ выбираем. |
Автор: | оксанаkis [ 24 сен 2017, 11:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилиз |
Львовна писал(а): тебя и зовут теперь по-другому))) - ага, старое нельзя использовать...
|
Автор: | Львовна [ 24 сен 2017, 16:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилиз |
оксанаkis писал(а): Львовна писал(а): тебя и зовут теперь по-другому))) - ага, старое нельзя использовать... ну ладно в слезы-то сразу - это знак свыше и за постройнение взяться по-новому: планомерно и без отступлений |
Автор: | оксанаkis [ 24 сен 2017, 20:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилиз |
Львовна писал(а): планомерно и без отступлений - видимо пора уже точно)))
|
Автор: | Львовна [ 22 ноя 2017, 23:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилиз |
Сто лет не писала, но наткнулась на любопытную статью и не могу не поделиться. Как рассчитать свой идеальный вес? Вроде многие из нас померили % жира в организме, а что с этим делать помимо отслеживания динамики мне, например, как-то не приходило в голову. С другой стороны на основе ИМТ тоже нелегко понять где тебе именно надо быть - в серединке или у нижней границы нормы. Вот мои расчеты. Мой вес в понедельник был 56.7 (сейчас поменьше, но не в этом суть) Жира в нем было 23%, нежирной части соответственно 77%. 77% от 56.7кг это 43 кг чистой обезжиренной меня. Процент жира который я хочу 17%. Посмотрите картинки в инете и поймите чего хотите вы. Самые оптимистичные ожидания это что похудев я не потеряю ни килограмма мышечной массы. Это значит что в постройневшей мне обезжиренные 43 кг должны составить 83%, а следовательно мой вес должен быть 52 кг. Красиво получилось, мне нравится, и понятно к чему стремиться. Конечно в 52 кг я могу обнаружить что за время пути ушло какое-то количество мышц, но это уже будет следующим этапом. |
Автор: | Смека [ 23 ноя 2017, 07:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилиз |
Привет, Таня) 17% это 3-4 силовых в неделю и 3-4 пробежки по 5-10 км. Исходя из этого, проще наверное 20-22%. |
Автор: | effi [ 23 ноя 2017, 10:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилиз |
Смека писал(а): Привет, Таня) 17% это 3-4 силовых в неделю и 3-4 пробежки по 5-10 км. Исходя из этого, проще наверное 20-22%. Оля если бы это все было так просто.... Мне кажется (ну на своей практике) , чтоб достичь 17% после 40 лет (+/-) нужно в зале жить, и есть только курогрудь запивая водой. Судя по фото в интернете 17% жира у меня было в 29-30 лет. Это был пик моей фигуры. Бегала 2-3 раза в неделю, ходьбы очень много, стэп аэробика 2-3 раза в неделю, йога 2 раза, 1 раз ещё какое то групповое занятие интенсивное но без стэп скамейки. Плюс еда правильная , в меру спокойная работа. Ребёнок прекрасного возраста (7-10лет , ДО-переходный золотой возраст) Как достичь 17% жира , честно говоря не знаю , если это не постоянная работа на 100% всего времени. 20-22% реально , даже 19 с хвостом тоже если очень очень стараться - реально, ниже не знаю. Таня - УДАЧИ !!!!!! Очень по тебе скучаю , жалко что не заходишь сюда совсем. Целую , возвращайся , а |
Страница 390 из 428 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |