okcal писал(а):
Что за сегодня сделала !
Закончились КД и выпила вчера слабительное и поэтому вынос мебели прошел хорошо ! Страдаю этой проблемой !
Мею БО:
Пол десерта птичье молоко
Ковшик веготорианского борща с капустой делила на 2 раза
котлетки 2 небольшие из кургрудки с творогом по рецепту akozlova
Яичница с луком из 4 желтков и немного молока
Вода - хорошо
Ходьба - нет
вот смотри. вегетарианский борщ 2 раза - это в корне неправильно. на круизе главным в рационе остается белок. поэтому не должно быть чисто овощных трапез. овощи - это лишь приятное небольшое дополнение к мясу. к тому же свекла и морковь - это условно разрешенные овощи. в них много углеводов, поэтому они разрешены с условием, что их нельзя есть несколько раз в день. одного раза в день вполне достаточно.
дальше. теоретически желтки не ограничены, если у тебя нет проблем с холестерином и нет аллергии на яйца. но практически все эти проблемы вполне реально заработать, если ты будешь лопать по 4 желтка за раз. к тому же желтки содержат много жира, что не способствует нашей основной цели.
а вот котлетки из курогрудки могли бы и не быть такими небольшими. мало мяса, птицы, рыбы у тебя в рационе. а именно на них строится все наше похудение.
вывод - надо больше белка.
Удачи на нашем нелегком пути и хороших отвесиков каждый день 
