Всём приветик. Отчитаюсь за сегодня.
Сегодня меня "зажарило", появилась дикая сухость во рту. Воды пью не знаю сколько, просто бассейн выдал. Решила чуть расслабиться, так не комфортно. И это БО

4 лень ДД. БО, вес 61.3 (-0.6)
Завтрак
2яйца

Обед
Салат огурец, помидор, петрушка, бальзам. уксус, 1чл масла
Утиная грудка в духовке (помню дю не советует жирную птицу, но по мне грудка у утки не жирная, кожу не ем, понятно)
Чуточку творожного желе

Полдник
Кефир с 1чл чиа

Ужин
Печеночный паштет (домашний, по дю)
Огурец
Помидор
Конфетки шоколадные на 2ДОП



Завтра надо думать, белковый день. Может блинов с творогом напечь...


Тихо на форуме стало. Все по совсем общаются в группах или диета дюкана уже не такая модная :)
А по мне удобно, когда такой дневник. Все под рукой, прикольно было перечитать, спустя 4года

Тань, привет!
- да, многие ушли, видимо, кто-то с результатом (как Олеся, думаю помнишь ее), а кто-то бросил, не дойдя до конца( Я вот тут часто бывать стала, хотя тоже на некоторое время пропадала. А тут еще и вес набирала, потом сбрасывала, потом беременность....
- с отвесом тебя!
А я вот меню писать перестала, не знаю, может тоже надо начать...
Хорошего дня и вечера!

Отчет за 5 день
5день ДД. Белковый, вес 61.4 (+100)

Завтрак:
Фокачча по дю -1 доп, норма отрубей (много съела, 2 обычных порции, ибо вкусно)
Паштет из куриной печени

Обед
Утиная утка филе без кожи запеченое
Яйцо
Медальон из индейки тушеный

Перекус
Кефир стакан

Ужин
2 котлеты куриных с крахмалом -0.4доп
Конфетки шоколадные -1доп
Паштет из куриной печени (никак не могла наесться)

Совсем вечер
Немного утиного филе

Тяжелый день был. Во-первых, сушняк дикий. Целый день я пью и писаю, как в рекламе и говорилось. Во-вторых, сегодня аппетит доставал.

- грудка)))
- и не говори, я тоже мучилась пол дня...

6 день ДД. Белковый. Вес 61.5(+100).
З
Фокача - 0.5отр, 0.5доп
Паштет печеночный

О
Куриное филе варёное
2 блина с творогом -1отр, 1доп

У
Филе утиной грудки
1 блин с творогом -0.5отр, 0.5доп

Вечером
Кофе с молоком

Очень довольна днем. Наконец, жор прошел. Было сытно и вкусно. Блины с творогом - это прям тема.
Посмотрела на себя на фотках со стороны, ууууу, еще какая толстенькая.

7 день ДД. БО. Вес 61.1(-400).
З
Фокача - 0.5отр, 0.5доп
Куриное филе вареное

О
Куриное филе варёное
Салат огурец, помидор, петрушка, масло, бальзамик

Полдник
1 блин с творогом 0.5отр, 0.5доп

У
Котлета куриная с крахмалом -0.2
Морковь
1 блин с творогом -0.5отр, 0.5доп

Тань, с отвесом) Молодец!
Тоже надо блинчиков испечь, давно их не делала.
Ну все, я спать)) А то опять на жор пробъет))

поздравляю с пополнением семейства
Ой всего то 6 килошек осталось мелочи )

Цаца на диване, спасибо. Хоть 6кг не много, но они самые у прямые. Хотя... В этот раз уходит вес лучше, чем в тот. Видимо ем меньше.

Оксанчик :)))

Сегодня решила сделать белковый, тк завтра -послезавтра мы в гостях. Там лучше БО. А так много БО было бы. Вот разбавила белковым.

7день ДД. Белковый. 60.6 (-500)

Завтрак
2яйца

Обед
Куриная котлета с крахмалом 0.2доп
Блин с творогом 0.5 доп и 0.5 отрубей

Ужин
Запеканка рыбная 0.75 доп 0.75 отрубей

С собой увезла дофига этой запеканка. Буду тут точить. И отруби, и не готовить.
Если выйдет завтра шашлык сделаем куриный в уксусе.

- Тань, я думаю и правда, мало))
С отвесиком!
Хорошо отдохнуть и не набрать)))