05 апр 2013, 11:26
05 апр 2013, 12:41
05 апр 2013, 14:26
МайскоеУтро писал(а):Продолжаю. Буду писать меню, вдруг что-то не так делаю.
Вчера был 1 день атаки.
завтрак
лепешка с творогом и отрубями по рецепту Дюкана из книжки (ну и гадость!)
слабосоленая форель
обед
тушеная в мультиварке индейка
кефир 1% 300г
полдник
копченая кета
ужин
копченый окорочок без кожи (хотела сделать омлет, но был сильный голод)
Прогулка 20 минут +
Пешком по лестнице +
2 день атаки
завтрак
хлеб вот такой http://dukandiet.ru/xleb-ot-mariny/. Пекла полпорции, съела 1/4 от выпеченного
слабосоленая форель
Перекус
копченая кета
обед
индейка тушеная
кефир 1% 300г
Пока вот так. Что будет вечером не решила. Но нашла хорошие краб. палочки - жира меньше 1г, а белка почти 10 вроде.
И у меня вопрос. Читаю, а разобраться не могу. Сухое обезжиренное молоко на круизе это ДОП или нет? Сколько его можно, а то оно такое вкусное
и можно ли на атаке леденцы зула без сахара? Правда у меня сегодня последний день атаки, лежат вот смотрят на меня
05 апр 2013, 15:05
05 апр 2013, 20:48
ElenaAks писал(а):Добро пожаловать. Маленький совет: копчености во второй половине дня лучше не кушать, задерживают жидкость. Удачи, а мы все поддержим.
Vesna писал(а):Я согласна, что много, наверное, копченного
Vesna писал(а):А Блин Дюкана, мне нравится и всем моим
Делаю сразу на троих....
06 апр 2013, 07:26
06 апр 2013, 08:38
МайскоеУтро писал(а):Продолжаю. Буду писать меню, вдруг что-то не так делаю.
Вчера был 1 день атаки.
завтрак
лепешка с творогом и отрубями по рецепту Дюкана из книжки (ну и гадость!)
слабосоленая форель
обед
тушеная в мультиварке индейка
кефир 1% 300г
полдник
копченая кета
ужин
копченый окорочок без кожи (хотела сделать омлет, но был сильный голод)
Прогулка 20 минут +
Пешком по лестнице +
2 день атаки
завтрак
хлеб вот такой http://dukandiet.ru/xleb-ot-mariny/. Пекла полпорции, съела 1/4 от выпеченного
слабосоленая форель
Перекус
копченая кета
обед
индейка тушеная
кефир 1% 300г
Пока вот так. Что будет вечером не решила. Но нашла хорошие краб. палочки - жира меньше 1г, а белка почти 10 вроде.
И у меня вопрос. Читаю, а разобраться не могу. Сухое обезжиренное молоко на круизе это ДОП или нет? Сколько его можно, а то оно такое вкусное
и можно ли на атаке леденцы зула без сахара? Правда у меня сегодня последний день атаки, лежат вот смотрят на меня
06 апр 2013, 09:44
06 апр 2013, 13:24
Гугусик писал(а):Таня, привет, вот зашла к тебе в гости познакомиться, я Оксана. Мы с тобой почти одногодки, мне Дюкан такой же правильный вес рассчитал)), только я хочу чуток поменьше))) По поводу леденцов - думаю. не стоит их на Атаке, а потом можно. Как прочитала, где-то на просторах нашего сайта - 4 шт. в день. Я ела их по 2 шт. в день.. Про сухое молоко и другие продукты можно здесь посмотреть http://dukandiet.ru/spisok-produktov/#comments. Рада знакомству, забегай ко мне в гости))))
Vesna писал(а):А в фаст фудах только бяка и продается(((
у них,наверное, даже постного меню нет
А так салатики всякие морские-овощные имеется
в меню пиццерий,кафе,ресторанов.....
Ещ мясо-рыба гриль....мммм
.
06 апр 2013, 14:54